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網球上旋球技術講解
上旋球是非常奇妙的，但如果你只是一名雙手持拍選手，就要非常小心地使用它。好的上旋球從高處飛越球網，這使雙打中網前的選手能判斷球的飛行情況并進攻。
網球上旋球動作和方法詳解:
動作方法：正手拉上旋球左腳在前，身體側向來球，球拍后擺動作比一般抽球要大要低，拍面稍前傾。在由低向高揮拍迎球過程中，拍與球撞擊時，拍速要很快，前臂和手腕除隨上臂和身體一起向上摩擦而產生強烈上旋，同時握緊拍柄。擊球后將球拍向上揮過頭部。雙手反手拉上旋球時，右腳在前，上體左轉，使右肩朝向來球，球拍先向上，然后拍頭從高向低充分后擺，在球反彈至膝部高度時，球拍向上揮動，上體右轉，雙手和肘部向上用力，使球拍摩擦球。擊球后身體重心提起球拍隨勢揮過頭部。
上旋球首先，要打出盡可能標準的上旋球，來球高度至少要達到膝部或高于膝部。同以前相比，你必須將球拍置于比球更低的地方，因此球拍需要有足夠的空間來使它能從球下2英尺處開始揮擊。當你位位于底線后面時也能很容易地打出大力量的上旋球。在單打中高且深的球，如果對手不在網前，就總要用重上旋球來擊打。重上旋球驅使球在至少高于球網4英尺處飛越。如果飛越球網沒有達到這一高度，球在另一側的落點就會離網非常近。因為對手很容易將短且高的球處理掉，所以你并不希望發生這種情況。
可以改變上旋球的揮拍方式以適應你在場上的位置。當你位于底線時，在長而有力大揮拍后，隨揮動作應該非常高。如果你在發球線擊球且來球很高，就應做同樣的準備動作，但隨揮結束時手和拍應不在底線時低得多，以使球落在場內。短且高大反彈球應該成為自動得分球。大力擊球時，上旋會幫助你控球。球在弦線上停留的時間更長，這使你能制造上旋并更多地控制球。
上旋球是非常奇妙的，但如果你只是一名雙手持拍選手，就要非常小心地使用它。好的上旋球從高處飛越球網，這使雙打中網前的選手能判斷球的飛行情況并進攻。要修改上旋球的打法以降低球的飛行路線。使用修改后的西方式握拍和在比較低的高度上完成隨揮動作都可以實現上述目標。打上旋球時，你經常正在底線外向后移動。因為已被迫退回如此之遠，所以很多時候你的重心不會是靠前的。無論何時只要可能，就要在重心靠前的情況下擊打每一個球。雙肩在隨揮動作中起很大作用。在打正手上旋球和反手上旋球時，雙肩要打開并面向球網以完成全部向上擦擊動作。
打上旋球最大的優點是便于加力控制，是正拍擊球中既能發力重大，又能控制進入場區減少失誤的擊球方法，由于是在快速跑動調整精確的擊球點很難，而上旋球者有較大的把握性，其他擊法容易失誤，另外，正拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網后有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回擊取得主動。上旋球還是破壞對方上網的有利武器。過網急墜的上旋球落在對方上網人的腳下，使其難以還擊。
擴展：網球上旋球的打法
1、解放手腕,讓加速揮拍過程中球拍自然地滯后于手臂。這一過程看起來像是球拍從下向上刷過網球——但這只是一個視覺上的假象,事實上這個動作必須是一氣呵成,如果你把它當做先降低球拍,再向上刷球這樣的分解動作,就無法達到放松加速的目的,誤入歧途了。
2、要打出盡可能標準的上旋球,來球高度至少要達到膝部或高于膝部。同以前相比,你必須將球拍置于比球更低的地方,因此球拍需要有足夠的空間來使它能從球下2英尺處開始揮擊。當你位位于底線后面時也能很容易地打出大力量的上旋球。在單打中高且深的球,如果對手不在網前,就總要用重上旋球來擊打。重上旋球驅使球在至少高于球網4英尺處飛越。如果飛越球網沒有達到這一高度,球在另一側的落點就會離網非常近。
3、可以改變上旋球的揮拍方式以適應你在場上的位置。當你位于底線時,在長而有力大揮拍后,隨揮動作應該非常高。如果你在發球線擊球且來球很高,就應做同樣的準備動作,但隨揮結束時手和拍應不在底線時低得多,以使球落在場內。短且高大反彈球應該成為自動得分球。大力擊球時,上旋會幫助你控球。球在弦線上停留的時間更長,這使你能制造上旋并更多地控制球。
網球的基本打法
1、我們先學會正確的握拍方式,一般用東方式握拍法。將球拍橫放,右手虎口處對準球拍的右上方。小拇指無名指中指并攏,食指離中指一個手指粗的位置。記住要握緊。
2、眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下時,就要開始 盯著它,判斷運動的軌跡,然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場,調理好擊球的姿勢,開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉移到對方的半場。 3、擊球前的一瞬間,不能正面對著球網,而是先側身,以肩膀的一側對著球網,而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時,一邊側身,邊盡早地將手臂向后擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快,就應在球拍觸球時加力,使球產生加速度。
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