打網球腳步移動的原則

時間：2024-10-04 15:16:44 網球培訓我要投稿

打網球腳步移動的原則

　　腳步移動對于學習網球來說至關重要，下面就為大家介紹一下打網球腳步移動的原則，一起來看看吧!

打網球腳步移動的原則

　　進攻并不總是最好的防守

　　現代網球有一句格言: You can't fight the ball.(你不能打敗網球)。這意味我們要打敗對手并不需要總是跟網球較勁兒，當你預判到對手的來球落到底線附近，不要試圖去搶一個大角度。

　　這時正確的腳步是沿著對角線后退，同時確保你的身體平衡，努力把球回深。當今網壇的頂尖高手沒有一位是只擅長進攻而不擅長防守的，即便是攻勢網球的極致——費德勒也會適時作出防守步伐等待進攻機會。記住：防守不代表消極。

　　注重身體平衡，而非重心轉移

　　如果你能向在喂球練習時那樣早早地等在擊球點，你當然可以選擇把重心壓上去擊球(step into your shot)，但在實際的比賽中，你可能沒機會提早到位，可能要用更加開放的站位去擊球，可能需要兩腳分開式的救球(甚至劈叉救球)。

　　在移動后甚至移動中的擊球最關鍵的是要保持身體平衡，不要傾斜肩膀!避免彎腰!

　　節奏很重要，腳步不是越碎越好

　　你初學時教練可能總是要你盡量多的采用小碎步來向擊球點移動。如果你留心頂尖高手們的移動，你會發現他們也經常大步移動，只是在接近擊球點時才用小步做調整——如果時間允許的話。

　　如果你采用過多的小碎步，其后果就跟你完全不用碎步一樣糟糕——帶來節奏混亂，羸弱脆弱的擊球。

　　Scramble腳步練習法

　　你站在底線后一米做好準備擊球的姿勢，你的同伴站在面向你3~4米的距離處，用不同的深度向你的正手和反手隨機地拋球，你跑過去完成擊球。

　　這個練習的精髓在于拋球者離你很近，這樣你不得不在極短的時間內做出腳步移動的判斷和行動，當你熟悉這項練習，就讓同伴逐漸提高拋球的頻率。

【打網球腳步移動的原則】相關文章：