<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 網球如何發球

    時間:2024-08-21 15:39:41 網球培訓 我要投稿

    網球如何發球

      對于很多網球新手來說,網球發球是有點難度的,那么網球如何發球呢?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!

    網球如何發球

      1.制定合理的目標,如果你是剛學網球一個月你的目標是把球發進發球區,不要求有旋轉和速度。打網球的時間越長你需要制定的目標越高。

      2.練習方法,建議您采用漸進式練習方法,比如:剛開始離球網近一些點,動作幅度小一點,這樣會容易放松,增加成功率,增強自信心。

      3.發球技術,可以進行分解練習。

      如下圖發球技術的分解練習

      1.站位和握拍:身體側對球網,以右手持拍為例,左腳與底線45度左右,右腳與底線平行,兩腳距離與肩同寬。大陸式握拍,放松。

      發球的準備姿勢

      2.拋球:手臂伸直,眼睛的水平高度將球送上去,眼睛盯球很重要。

      拋球的動作

      3.兩臂協調練習:放松兩臂同時起,順勢曲腿做好蓄勢動作。

      手臂張開

      雙腿彎曲

      4.擊球點和手臂內旋:擊球高度不低于手臂上舉加一個球拍的高度,手臂內旋:擊球點時可以先用拍框輕輕擊球,然后手臂內旋拍面向前擊球,隨揮手掌和拍面像外。

      發球動作解析

      5.隨揮:以右手持拍為例球拍隨揮到左腿外側,右手手掌心對左腿。剛開始練習發球時結束動作左腿可以不用抬起。

      發球結束動作

      初學者先可以站在發球線練習,不要發力發球,輕輕的把以上的第2、4、5步做好,然后在加地4步,當自我感覺好,成功率高后在到底線發球。

      發球容易出現的問題:

      1.拋球不穩定,建議手臂伸直,在眼睛的高度把球送上去,整個動作要穩定、柔和不要太用力;

      2.發球出界原因沒有上圖第四步手臂內旋動作,拋球靠后,沒有旋轉。

      3.發球下網,原因拋球太低擊球點太低,沒有足夠的高度把球打過網,拋球太靠前也會發球下網;

      4.沒有力量,上圖步驟3的蓄勢動作沒做好,擊球的節奏沒有把握好。該出手時沒出手,建議用1、2、3口令提醒自己,這樣會好一些。

    【網球如何發球】相關文章:

    如何訓練網球的發球速度01-08

    網球發球的要領03-11

    網球的發球規則08-07

    網球怎么發球01-03

    網球比賽中如何控制發球的落點03-09

    如何提高網球接發球成功率01-06

    網球發球的規則介紹10-23

    網球發球常犯的錯誤03-11

    網球的發球規則站位11-30

    主站蜘蛛池模板: 四虎成人精品免费影院| 国产精品一二二区| 第一福利永久视频精品| 精品成人一区二区三区四区| 久久精品人成免费| 久久国产美女免费观看精品| 国产精品无码AV一区二区三区| 久久噜噜久久久精品66| 日韩精品www| 久久99精品久久久久子伦| 久久丝袜精品中文字幕 | 亚洲欧美精品伊人久久| 久久夜色精品国产网站| 日韩精品一区二区三区影院| 99在线观看视频免费精品9| 大伊香蕉精品视频在线导航| 久久久久久久久无码精品亚洲日韩 | 精品福利资源在线| 欧美精品欧美人与动人物牲交| 欧美精品综合视频一区二区| 国产成人精品无人区一区| 久久精品中文字幕久久| japanese乱人伦精品| 亚洲精品一级无码中文字幕| 国产一区二区三区在线观看精品 | 99精品国产一区二区| 99热精品在线观看| 国产成人无码久久久精品一| 无码日韩人妻精品久久蜜桃| 亚洲欧美国产精品第1页| 久久久精品视频免费观看| 国产亚洲精品影视在线产品 | 国产精品久久久久…| 国产精品99久久99久久久| 国内精品久久久久影院优| 亚洲精品国偷自产在线| 欧美精品黑人粗大| 久久久精品久久久久久| 久久精品三级视频| 欧美成人精品网站播放| 欧美精品一区二区在线精品|