網球接發球技巧

時間：2024-06-08 04:46:36 網球培訓我要投稿

關于網球接發球技巧

　　網球是一項隔著球網、用球拍擊打橡膠制空心球的運動。現代網球起源于法國。網球又分為單打和雙打。網球現在是一項奧運會比賽項目，適合社會各階層與年齡段人群。以下是小編整理的關于網球接發球技巧，歡迎閱讀參考。

關于網球接發球技巧

　　網球接發球技巧具體步驟如下：

　　1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。

　　3、擊球瞬間，緊握網球拍，使其不發生顫動。

　　4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。

　　5、必須認識到截球對于速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。

　　動作技巧：

　　1、改變站位

　　如果對手將球發向你的身體，你就需要更多的反應時間。先左右移動半米到一米，再向后移動半米。這樣做的目的是，為自己贏得充分的時間和空間，這樣你就可以施展自己的技術了。如果是接二發的話，你完全可以往底線里面站一些。同時，不要總是站在同一個位置接發球，因為你要迷惑對手，爭取做到讓對手每次都猶豫該往哪發。此外，你還可以引誘對手向你的有利位置發球。比如說你的正手回球比較好，那你就站在反手位，對手一般會發向你的空檔。

　　2、腳下技巧

　　每個人回發球之前的準備動作都不一樣，有的像跳舞，有的像在蹦床上來回跳。我覺得接發之前腿部的小動作越少，接發的準備時間就越多。你可以先靜止一會兒，然后對手開始拋球的同時，你開始移動來尋找最佳回球點。阿加西和桑普拉斯在這方面都做得很好，他們回球并不費勁，而且總能回到很好的位置。他們先站好位，看準來球向前做一兩個墊步，再做小碎步調整；或者直接就判斷到球的落點，一步沖過去把球回到刁鉆的位置。并且整個過程中，他們的身體和胳膊都是放松的。

　　3、減小拉拍幅度

　　當你接快球時，要用比較短的拉拍。拉拍和揮拍的速度要快，這樣才可以保證擊球點在你身體前方。當球和拍子接觸的瞬間，在揮拍的同時，加一個向前推的動作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保證球和拍子有充分的接觸，這樣你會對落點有比較好的控制。通常，業余愛好者所犯的錯誤，就是球拍和球接觸的時間太短，感覺就像是在擋球。你還應該注意重心要低，腿要蹲下，在擊球過程中身體要向前壓。

　　4、在上升點擊球

　　嘗試在上升點就擊球，就像阿加西那樣。千萬別遲疑，無論對手是平擊發球還是旋轉發球，你拖得時間越長，球的力量或者旋轉都會增大，你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場外，失去自己的有利位置，下一球也將處于被動。

　　5、接觸球時拍面垂直于地面像阿加西和納爾班迪安這樣的頂尖接發球高手，揮拍很早，并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。

　　6、平擊回球

　　回球要以平擊為主，這樣你可以控制球路的高低，來達到不同的目的。不要用上旋擊球，因為接發球的反應時間很短，上旋會把球帶的比較高。

　　8、目標靈活多變

　　雖然一成不變的揮拍動作可以讓你感覺接發比較穩定，但你也一定注意調整。由于你的對手不同、發球也時有變化，因此你一定要因地制宜、與時俱進。你并不一定要讓每個回球落點都在非常精確的區域內，可以是一個大概區域，也可以只是將球回深，這些都要根據實際情況而定。

　　9、接二發時充分引拍

　　在接二發時，你有更多的時間，可以做一個充分的引拍，也可以加一些轉肩的幅度，將球打到想要的區域，這樣球的攻擊力會增強，但要注意的是，你依舊要在上升點擊球。

　　10、猛練接發

　　業余愛好者總是忽略接發球練習，而你恰恰應該時常練練，就像正反手練習那樣頻繁。你可以找一個喜歡練發球的球友，與他合作。讓他先發十個正手位，再發十個反手位，接著是十個二發、然后十個追身和切削。你根據不同的情況來尋找不同的回球感覺，熟能生巧，你慢慢就會成為接發球高手的。

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