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短式網球規則
網球是一項風靡世界的競技性運動，既可以單打，也可以雙打。下面是小編幫大家整理的短式網球規則，希望大家喜歡。
短式網球規則
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1、球場：球場是一個長方形，長13.4米，寬6.1米。用球網將全場橫隔為二等區，網柱高0.85米，網長7米，網中央高0.8米。球場兩端的界線叫端線，球場兩邊的界線叫邊線。在距球網兩側3.7米處的場內各畫一條與球網平行的橫線叫做發球線。聯結兩發球線的中點，畫一條與邊線平行的線叫做中線，中線與球網成“十”字形，將發球線與邊線之間的地面分成四個相等的區域叫做發球區。在端線的中心，向場內畫一條10厘米長，5厘米寬垂直于端線的短線叫做中點。全場各區的丈量，除中線外都從各線的外沿計算。所有的線應是同一顏色，線寬均為5厘米。
2、球場固定物：球場固定物包括球網、網柱、球場四周的擋網、看臺、固定的或可移動的座位或座椅及其占有人、安置在場地周圍上空的設備，進入指定位置的裁判員。
3、球的大小和重量：球是用高彈性泡沫塑料制成的，球體直徑7厘米，重14.5至15克。
4、球拍：球拍的長度一般分47、49、55、59厘米四種，重量與長度成正比，在160克至220克之間。
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1、發球員和接球員：運動員應分別站在球網的兩邊，先發球的運動員叫發球員，另一邊的運動員叫接球員。
2、選擇權：比賽前用擲幣的方法來決定選擇權。獲得選擇權的運動員有權選擇場區或首先發球權、接發球權。
（1）選擇發球者應由對方選擇場區。
（2）選擇場區者應由對方選擇發球或接發球。
�。�3）選擇接發球者由對方發球并選擇場區。
3、發球：發球員在發球前，應先站在端線后，中點和邊線的假定延長線之間的區域里，然后用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前用球拍擊球。球拍與球接觸，就算完成球的發送。
4、腳誤：
�。�1）發球員在整個發球動作中
a.不得通過行走或跑動改變原站的位置。發球員發球時如兩腳輕微移動而未變原位，不算行走或跑動。
b.兩腳只準站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間，不能觸及其他區域。
�。�2）腳是指踝關節以下部分。
5、發球員的位置
�。�1）每局開始發球時，發球員應先從右區端線后發球，一分結束后，應換到左區發球。如發球位置錯誤而未察覺，比分仍然有效，一旦察覺，應立即糾正。
�。�2）發出的球，在對方還擊前，應從網上越過落到對角的對方發球區內或其周圍的線上。
6、發球失誤：發球時發生下列任何一種情況，均判失誤：
�。�1）發球員違反規則第3、4、5條的各項規定。
�。�2）發出的球在落地前觸及固定物（球網除外）。
7、第二次發球：發球員第一次發球失誤后，應在原發球區進行第二次發球。如第一次發球失誤后，發覺發球位置錯誤時，應按規則第5條改在另區發球，但只能再發一次球。
8、發球時間：發球員須待接球員準備好后，才能發球。接球員做還擊姿態就算已做準備用；如接球員表示尚未準備，即使所發的球沒有落到發球區內，他也不能要求判此球失誤。
9、重發球和重賽：凡根據規則必須重發球或比賽受干擾時，裁判員應呼叫“重發球”，對此可作下列解釋：
�。�1）宣報發球無效時，僅該球不算，重發球。
（2）其他情況下，該分重賽。
10、重發球：下列任何一種情況，應判重發球：
（1）合法的發球觸及球網，仍落到對方發球區內，或發出的球觸及球網后，在落地前觸及接球員身體或其穿戴的物件。
�。�2）無論發出的球成功還是失敗，接球員均未作準備。如重發球，則那次發球不予計算，但原先的第一次發球失誤不予取消。
11、發球次序：第二分結束，接球員成為發球員，發球員成為接球員。以后每兩分結束均依次互相交換，直到比賽結束。如發球次序發生錯誤時，發覺后應即糾正，由應輪及發球的球員發球。發覺錯誤前雙方所得的分數有效。如發覺前已有一次發球失誤，則不予計算。
12、運動員何時交換場地：雙方應在每局比分之和為8或8的倍數時，以及一局結束后交換場地。
13、“活球”期：自球發出時起（除失誤或重發球外）至該分勝負判定時止，為“活球”時。
14、發球員得分：下列任何一種情況，判發球員得分：
（1）發出的球觸及接球員或他穿戴的任何物件時。
�。�2）接球員違反規則第16條的規定時。
15、接球員得分
下列任何一種情況，判接球員得分：
�。�1）發球員連續兩次發球失誤時。
�。�2）發球員違反規則第16條的規定時。
16、失分：下列任何一種情況，均判失分；
�。�1）在球第二次著地前未能還擊過網（規則第20條（1）和（3）除外）。
�。�2）還擊的球觸及地方場區界線以外的地面、固定物或其他物件（規則第20條（1）和（3）除外）。
�。�3）還擊空中球失�。ㄕ驹趫鐾鈸艨罩星蚴∫菜闶Х郑�。
�。�4）在比賽進行中，運動員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次。
（5）“活球”期間運動員的身體、球拍（不論是否握在手中）或穿戴的其他物件及球網、網柱或對方場區以內的地面。
（6）來球尚未過網即在空中還擊（過網擊球）。
�。�7）除握在手中（不論單手或雙手）的球拍外，運動員的身體或穿戴的物件觸球。
�。�8）拋拍擊球。
�。�9）比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
17、阻礙擊球：甲方的舉動妨礙乙方擊球時，該舉動若屬故意，判甲方失分，若系無意判該分重賽。
18、壓線球：落在線上的球都算界內球。
19、球觸固定物：擊出的球，落到對方場區地面后再觸及固定物（球網除外）時，判擊球者得分，球在落地前觸及固定物，判對方得分。
20、有效擊球：下列任何一種情況，都是有效擊球
�。�1）球觸球網、網柱后，從網上越過落入對方場區內。
�。�2）對方發出或還擊的球，落到本方有效場區內又反彈回去或被風吹回對方場區上空時，本方運動員揮拍過網擊球，球落到對方場區內，其身體、衣服或球拍并未觸及球網、網柱和對方場區的地面。
�。�3）球從網柱以外還擊至對方場區（不論還擊的球是高還是低于球網或是觸及網柱）。
�。�4）合法擊球后，球拍隨球過網。
（5）對方發出或擊出的球，碰到本方場區內的另一球，而還擊的運動員仍能將應回擊球打到對方場區內。
21、意外阻礙：運動員遇到不能控制的意外阻礙（球觸固定物及規則第17條的規定除外）妨礙其擊球時，該分重賽。
22、勝一局：運動員每勝一球得一分，一方先到11為勝一局，10比10時一方須連勝兩分為勝一局，14比14時，加賽一分定勝負，獲得該分的一方即勝該局。
23、臨場裁判員、裁判長的任務：比賽時如設裁判員，臨場裁判員的判定就是最后的判定。比賽大會設有裁判長時，如運動員對裁判員涉及有關規則問題的判定有異議，可提請裁判長解決。裁判長的判定就是最后的判定。對于事實問題，則以裁判員的判定為最終決定。
24、指導：團體賽中，在一局比賽結束時，可由坐在場內的教練給以指導，在換邊時不得進行指導。單項賽時，教練不得指導。
打網球動作與技巧
步伐
在所有的球類活動中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運動，如果步伐運行正確熟練，處理來球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊。
網球運動具有挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果。
腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉移之動作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時機迎擊來球，是打好網球之要件。
一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側步來調整擊球位置，尤其是碎步，當球離身體很遠需大步來移動，在接近時應改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。
打球的時候一定要把握到很多細節的部分，只有這樣才能夠無往而不利，所以我相信只要堅持經常練習的話，你的球技也可以得到一個很大的提升，這個是非常重要的。
擊球位置及時機
擊球位置，也就是擊球點，預測球拍長度約有80公分，體會揮動球拍時手的延長，擊球位置在身體側前方45度處，即手能自然伸展的部位。
發球又分平擊發球，切削發球和上旋發球，每種發球根據戰術需要和擊球特點對技巧的掌握都不同，以下是常規發球的基本要點。
打網球需要注意什么細節
1、要選擇合格的場地，因為網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關節。
2、當運動者肢體酸痛，有點不夠力，但又還要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
3、球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。
4、打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎（膝蓋常隱隱作痛）者并不適合這項運動。
5、教練的幫助在初學階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。
6、網球運動很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網球一周打1到3次，每次1小時是最好，如果打得頻繁了，會長肌肉。
7、建議選擇專業的網球鞋，如果沒有，一定要穿運動鞋，因為所有的球場都拒絕皮鞋入內。
接發球
接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下:
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。
4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。
我們很容易就可以看出接發球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
急截球技巧
1：現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。
急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
2：正手急截球
1）當對方球飛來時，迅速上前。
2）在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了
3）隨球動作幅度要大，并迅速調整姿態迎接下次擊球。
3：反手急截球
1）反手擊球時，大多數球員都采用兩手握拍法。
2）將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3）與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
4：雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。
上旋高球技巧
1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。
1）邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2）將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。
3）直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。
2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。
斜角球技巧
1：以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
2：1）邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。
2）邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。
3）從下部探起拍頭，打出旋轉球。
4）即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。
3：打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。
近網低球技巧
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢
2、擊球時要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。
3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。
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