形體舞蹈協調性的訓練方法

形體舞蹈協調性的訓練方法

　　柔軟度以及協調性都一個舞者來說是很重要的，那么在練習舞蹈的時候，通常柔軟度對舞蹈的身體有何作用呢?協調性又是怎么練成的?一起來學習下吧：

　　1

　　多聽音樂。

　　聽音樂非常有利于舞蹈律動的練習。對于跳舞的人來說，應該聽各種類型的音樂，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House，還 是芭蕾、標準舞、拉丁舞，都是對跳舞的人來說是一種外放的舞蹈，并不拘泥于某一種固有的形式和姿態，人們可以自由自在地跳。

　　2

　　身體的律動。

　　舞者在練習中，會根據自身對音樂的理解，隨著音樂舞動起來。學習跳舞的人最好要學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之后，靈活性與柔韌性都會有所提高。

　　3

　　情緒的律動。

　　舞蹈是一個人內心的表達。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動肢體的表現。所以，在多聽、多跳的同時。舞者還需有意識地培養和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利于加強身體的律動。

　　4

　　協調性訓練有大致以下九種方法：

　　1、不習慣動作之各種身體練習;

　　2、反向完成動作;

　　3、改變已習慣動作速度與節奏;

　　4、以游戲方式完成復雜動作;

　　5、要求創造性改變完成動作方式;

　　6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習;

　　7、改變動作空間范圍;

　　8、利用各器械或自然環境做各種較復雜練習;

　　9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

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