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  • 學習劍術的六個基本功

    時間:2024-07-10 14:26:38 武術培訓 我要投稿
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    學習劍術的六個必備基本功

      劍術,即舞劍或用劍刺殺的技藝或技能。劍術具有輕快敏捷、瀟灑、飄逸等的特點。那么你知道學習劍術需要掌握哪些基本功嗎?下面小編為大家整理學習劍術的基本功練習,希望能幫助到你!

    學習劍術的六個必備基本功

      (一)、步

      劍術中常見的步法有并步,馬步,歇步,仆步,交叉步,虛步,坐盤等,現將各種步法介紹如下:

      并步

      兩足并立靠攏,身體挺直,目視前方,在劍術的起勢和收勢中常用。(和立正姿勢一致,唯兩腳并攏)

      馬步

      又稱騎馬蹲檔式,兩腳左右開立,略寬于兩肩,兩膝彎曲,膝蓋與大腿平行,両膝和腳尖略內扣,兩腳跟微向外蹬,挺胸塌腰,重心放在兩腿之間。

      弓步

      又稱弓箭步兩腿一前一后,距離約一大步,前腿彎曲膝與腳尖垂直,腳尖微向內扣,后退伸直,腳尖微向外撇。左腳在前稱左弓步,右腳在前稱右弓步。

      虛步

      兩腳一前一后,距離約半步,重心放在后腳上,后腿半屈或全屈,前腳尖點地,腳跟抬起,前腿微屈左腳在前叫左虛步,右腳在前叫右虛步。

      獨立步

      一腿立直,一腿屈膝向上抬起,小腿下垂,腳面挺直并向內扣。左腿直立,右腿抬起叫左獨立步,右腿直立左腿抬起叫右獨立步。

      仆步

      右腿屈膝全蹲(膝部與腳尖微向外撇),左腿仆下伸直腳尖斜向前,叫左仆步,左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

      叉步

      一腳向另一腳的后方(或向另一腳的前方)踏出,腳尖點地,兩腿成交叉狀。

      半馬步

      一腿屈腿蹲立,另一腿腳部橫擺,成為“丁”字形(也稱為丁步)屈蹲的腿承擔全身重量的七成,橫擺的承擔全身重量的三成,所以有的稱為三七步,左腿屈蹲稱為左半馬,右腿屈蹲稱為右半馬。

      歇步

      兩腿成交叉步,屈膝全蹲,后腿腳尖著地,臀部坐于后腿上,形如休息,故稱歇步,歇步有左右之分,右腿在后稱右歇步,左腿在后稱為左歇步。

      坐盤

      兩腿成大叉步,前腿屈膝成弓形,后腿橫放地上,以膝跪下,腳底向后,全身坐于腿上。坐盤有左右之分,右腿在后稱為右坐盤,左腿在后成為左坐盤。由于坐盤步較難,有個別人很難做到,故有的人以歇步代替坐盤為之。

      (二)、手(腕)法

      劍訣

      劍訣又稱劍指,劍訣的作用有三,一是加強持劍手的刺、擊等力量,二是防護頭、胸、腹和持劍手臂等位置,三是平衡身體及力度,保持重心穩定。劍訣的握法是:食指中指并攏伸直,拇指、無名指和小拇指內屈,使大拇指扣壓無名指的第一節。

      腕法

      劍的擊、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右擺動,上下俯昂,正反旋腕來用力,可用蛇纏手、壓腕等增加手腕的柔韌度和靈活性,以啞鈴等增加腕部的力量。當然,也可用劍多做一些挽花的運動增強之。

      (三)、眼法

      眼力全神貫注

      練習時,眼睛盯住一物體,頭部做上下俯昂及左右擺動時,始終盯住不放(注意頭部的運動不可太快)。再就是,當你漠視周圍物體時,突然猛盯住某一物體。

      克服恐懼的練習,人們在危險襲來時,往往不自覺的閉眼睛,這是格斗大忌。所以在格斗時任何危險襲來眼不能眨閉,具體可用手絹練習,用手絹向自己眼部抽打(當然不要故意打自己的眼睛)練習。

      (四)、身法

      劍術中的身法主要有轉身,翻身,伏身等動作。

      轉身

      隨著進攻和防守的需要,有向左向右的轉身,轉身的方向和角度,根據進攻和防守的需要各有不同。

      翻身

      如達摩劍中的鷂子翻身等,一般是跳步連轉身等聯合使用,多用于急速進攻,或急速防守中。

      伏身

      即伏身向前狀,如達摩劍中的荊軻刺秦等,多用于尋找戰機,伺機攻刺敵方或近前刺敵,但注意身架始終如彈簧待發,切不可低頭貓腰,武者云:低頭貓腰,武藝不高。練習者千萬注意。

      (五)、挽花

      劍譜講:劍術精華,在于挽花,由此可見其是劍術中的重要技法,劍的運動軌跡以圓為主,一個挽花中攻守皆備,奧妙無窮。一般挽花分為平花、立花、順花,逆花、當前花,旁花等。

      順平花、逆平花

      平花的形狀如圓桌面,順平花以平面劍由前向左平旋,經后方至右,再返回前方。逆平花以平面劍由前向右平轉經后方至左再返回前方。用時一圈即可,練時可周而復始,提高速度靈敏度和力度。

      順立花,逆立花

      立花的形狀如車輪,順立花的動作是劍由右掠下至左,卷上復下至右;逆立花的動作是劍由左掠下至右,卷起復下至左。

      身旁花

      劍在身體的左側或右側掠下卷起或卷起掠下的動作。

      當前花

      劍在當前舞動的平行花稱為當前花。

      身后花

      如暗劍的出劍,及收劍時的背后挽花動作。挽花之技應經常練習,以練活轉腕,腕活則易變,產生螺旋暴勁,易于在格斗中一招制敵。

      (六)、精神氣力功

      武術家講拳術的練習是:手眼身法步,精神氣力功。在劍術的格斗中戰斗精神十分重要,一個劍術高超的人如果沒有戰斗精神,見血就暈,那么再好的劍術也發揮不出來。因此在平時就應該鍛煉意志,培養有我無敵,敢打能贏的精神,所謂狹路相逢勇者勝就是這個道理。氣力功的練習相當重要,建議練劍者學習大成拳的站樁、試力,發力,摩擦步等的練習。

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