武術健身操功夫青春

時間：2024-10-07 11:47:39 武術培訓我要投稿

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武術健身操功夫青春

　　功夫青春武術操能讓全身各部位的組織和器官都較充分地活動起來以得到鍛煉，并可在優(yōu)雅的音樂伴奏下緩速進行，提高鍛煉情趣，有較好的健身效果，易于學習和推廣。下面是小編為大家提供的功夫青春武術操教學視頻，望大家能夠喜歡。

武術健身操功夫青春

　　第一：強健身體、提高素質。

　　武術套路運動其動作包含曲伸、回環(huán)、平衡、跳躍翻騰等，人體各部位幾乎都要參與運動。實踐證明，系統(tǒng)的參加武術鍛煉，人體各部位“一動無有不動”，很好的提高了速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等素質，對外能利關節(jié)、強筋骨、壯體魄;對內能理肺腑、通經脈、調精神。小朋友通過系統(tǒng)訓練，可增加骨密度、關節(jié)穩(wěn)固性，提高關節(jié)靈活性和肌肉彈性，調理各內臟器官的功能，增強抵抗能力和免疫力。

　　第二：改變精神面貌。

　　武術運動特別強調“手眼身法步，精神氣力功”的修煉。它的每一個動靜起落、站立轉折、輕重緩急都要經過千錘百煉，才能達到爐火純青的地步。剛柔相濟、轉折起伏、竄蹦跳躍、閃展騰挪、英姿颯爽，充分體現了武術迷人的魅力。坐如鐘、站如松、立如釘、行如風，是一個優(yōu)秀習武者必備的素質。小朋友通過練習武術，可以培養(yǎng)良好的氣質神態(tài)、大方得體的舉止，特別是其習武者明亮的目光，更是一般小朋友所無法達到的。

　　第三：鍛煉意志、培養(yǎng)品德。

　　習武對意志品質的培養(yǎng)是多方面的。在習練武術的過程中要做到常年有恒，堅持不懈，才能培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質，同時鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。武術在綿延幾千年歷史長河中一向重禮儀、講道德。“尚武崇德”包含了廣泛的道德內容。作為一名習武者，從小就應該樹立遠大的理想，培養(yǎng)堅強的意志和高尚的品質，把武德教育放在第一位，按照武德要求進行自我修煉，自我教育，不斷提升自我的道德修養(yǎng)。

　　第四：交流技藝，增進友誼，豐富課余生活。

　　隨著武術運動在世界上的廣泛傳播，越來越多的少年兒童投入到武術運動中來。武術，成為了一種不同國籍、不同民族間小朋友進行技藝、情感交流的媒介。通過競技比賽、文化交流等途徑，為小朋友提供了接觸新事物、結識新朋友、開闊視野、豐富課余生活的好機會，同時通過習武了解、熱愛中華傳統(tǒng)文化，增強民族自信心和自豪感!

　　第五：開發(fā)智力。

　　練習武術，可給大腦許多良好的刺激，武術的練習中，不單是骨骼肌肉的發(fā)達，更是空間感知，經驗，類型、識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉換，形體感知等右腦功能，提高了其形象思維和創(chuàng)造力。

　　第六：育心。

　　武術需要通過變換方向的動作來明確方位，可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習過程中的各種困難，這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神，讓孩子們學著正確地看待人、事、物。

　　第七：知禮。

　　武術練習者把“禮”也作為訓練內容，強調“禮始禮終”，這就要求武術練習者在練習技術的同時，通過同長輩、評委教練、老師、隊友，行抱拳禮，使武術練習者養(yǎng)成發(fā)自內心的行禮習慣，養(yǎng)成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，并培養(yǎng)其堅忍不拔的意識品質。

　　第八：增強自信。

　　現代社會中，由于各種原因，造成一些兒童膽小，情緒消極、易哭。甚至不會與同齡小朋友溝通，通過練習武術，我們可以看到他們的自信心明顯增強了，性格也變得活潑開朗許多，這對于一個兒童的成長是至關重要的

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