- 相關推薦
武術少林換氣法秘籍
少林武功更是博大精深，是佛教文化環境中形成的一個武術體系，少林功夫以佛教神力信仰為基礎。下面是小編為大家分享少林換氣大法，望對大家有所幫助。
少林秘傳換氣法
預備動作
1兩腳分開比肩稍寬，兩腳尖平直向前，兩手握拳，置于腰間，拳心向上，身體自然站立，目視前方，精神集中，調勻呼吸。
2以鼻緩緩吸氣入腹，感覺比平時吸氣稍多，然后稍停，用口呼出。連做3次。
推氣
1預備動作完后，吸氣，兩拳變掌內旋，使掌心向下，徐徐下按，上身隨兩掌下按向下彎曲，同時配合呼(用鼻呼)氣。
2兩手按到離地面5厘米左右，此時氣已呼完，動作稍停;兩手以腕部為軸，小指領勁向外平畫一半圓，到掌指向后外時，變為掌指向下，握拳，兩拳心相對，直臂向上提，意念中如提千斤之物，同時慢慢向上直身，并配合吸氣，提到上體直起，兩臂仍然直臂上移，兩臂向上到兩拳高于肩部時，稍停。
3屈臂，兩肘帶動小臂向體后用力一振，使胸部張開，同時配合吸氣。
4兩拳變掌，以腕為軸向大拇指側旋轉，變成立掌，掌心向前，掌指向上，同時猛力向前推出，與兩掌推出配合，張口用力發“哈”聲，隨即兩臂放松，稍停。此動作配合推掌，發聲時應把胸中所吸之氣呼盡。
5兩掌外旋握拳，雙臂收回，兩掌置腰間，還原動作1。
以上推氣動作，連續做12次。
推氣動作要領：
1兩掌下按、兩拳上提速度要慢;兩臂后振要用力;兩掌前推要用“寸勁”，即在發“哈”聲的同時兩掌猛然用力，隨即放松。
2俯身下按過程配合呼氣，向上直體時配合吸氣，途中不能換氣。
分氣
1接上式，兩拳收回置于兩肋間，然合變掌，內旋下按，動作與推氣式1相同。
2接著作推氣式的2、3動作。
3然后兩拳變掌，向拇指旋轉，變為掌指向上、掌心向外，同時向左右側推出，并張開口大喊“哈”聲，與掌的動作配合。
4兩掌外旋握拳，屈臂收回，置腰間，拳心向上，還原動作。
此式分氣動作，連續做12次。動作要領與推氣式相同。
撈氣
1兩腿下蹲成馬步;兩手握拳，屈臂向上與頭成“山”字形，拳心相對。
2兩拳變掌外旋，并向左右伸臂、下落，落到兩臂與肩平時，兩掌心向下。
3上動不停，兩掌繼續下落，上身隨兩掌下落之勢漸漸前俯，兩腿漸漸伸直。兩掌落到與膝相平時，慢慢翻轉為掌心向上，向內合攏，如撈物狀。從動作2至此，均配合呼氣。
4兩掌合攏到距離比肩略窄時，變為掌指向前，慢慢伸臂向上平端，同時配合吸氣;在兩臂上端的同時，腰部漸漸直起，臀部慢慢下蹲，還原成馬步;兩掌繼續上移，高舉過頭頂，掌心向后，掌指向上，兩臂豎直。
5兩掌握拳，兩臂屈肘向下一振，還原成動作1。
6兩拳變掌，內旋變為掌心斜向上，掌指向后，同時向上推，上推時，張開口大喊“哈”聲。
7兩掌握拳，屈肘下落，還原動作1。
此式撈氣動作，連續做12次。
動作要領：
1動作要連貫，不可停頓，兩手下撈路線呈弧形。
2兩手上端一直到舉過頭頂，中間也不可停頓。
少林論整體勁
拳術之至勝者，在于技擊之精戰。技擊，乃柔術之根基也。其本在于精壯，神威，功法精到。然拳法之用，重于整體，如矢之離弦，其透于身也。常云七分巧勁三分力，又云善用兵者貴之神速。然搏技之玄妙，均在此耳。絕非盡平生之力而拼之。用勁固難，然勁大于敵，用之不當反為敵用，用之過早空耗而不中，用之過遲易被其制，因而無論何時，拳勢應如弓滿待發。初時練法，務先求步法拳法之正確，按其拳勢，細心揣摩，習之日久，肩背之力，腰胯之力，腿足之力，自然貫通一體，勁道順達而整矣。然柔法，意態舒緩，松沉自如，神氣含而不露，手法嚴謹，動如旋流，柔中寓險，其勢如蓄中藏鋒;而剛法凌厲，震神怒眼，拳勢險峻遒勁，如干將莫邪，其鋒迎刃而催，其勢為剛，威也。行拳存于剛柔之間，必致氣韻浩然，剛柔合一。拳法始終，氣宜沉蕩，而不宜浮。萬不可以力相抵妄發拙力而攻之。用之法，則逢柔剛進，逢剛柔化，外剛內柔，剛柔相濟，方懂其拳路之妙。
陷于肩臂者謂之力，能通達者于整體者，謂之勁，其力堅也。如端就武術上勁字研究之，其最重要者有六，即剛柔虛實直橫六勁是也。初練習時，多系剛勁與直勁，再進境，即找橫勁與柔勁，再進境，可辯虛勁與實勁。直勁與橫勁，字面上甚易辨識，其深奧卻非數語所能盡。如虎撲食，鷹抓雞，此均直勁，茍稍避其鋒則其勁無用矣。反之，如虎直撲時，稍閃而旁擊之，則可借其力而撲之矣。此即橫勁。至于虛勁與實勁，更為深妙，是非對武術稍有研究者莫辯，此勁乃用于交手時，人實我虛，乘虛而入，人剛我柔，乘柔即剛。柔中之剛是為真剛，剛中之柔是為真柔。此即剛柔相濟之論，無虛無實，即虛即實，而隨即應變者也。
【武術少林換氣法秘籍】相關文章：
少林換氣技巧有哪些05-10
少林武術的淵源09-15
少林武術技擊訓練05-04
少林武術基本功練習07-05
中華武術三大流派：少林、武當、峨眉01-11
歌唱中的換氣技巧08-06
唱歌時如何換氣10-23
自由泳應該怎么換氣-自由泳換氣要領05-15
唱歌最有效的換氣技巧08-15
薩克斯吹奏吸氣換氣的方法08-06