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散手直擺性腿法運(yùn)用
直擺性腿法是武術(shù)基本功中的重要內(nèi)容，是以直腿擺動(dòng)為擊打的方法。那么下文是小編為大家介紹的散手直擺性腿法運(yùn)用，望對(duì)大家有所幫助。
一 、 直擺性腿法的動(dòng)作分析
1、后擺腿
后擺腿是橫擊腿法，這一腿法的運(yùn)用可以擴(kuò)大進(jìn)攻面，變化戰(zhàn)術(shù)。動(dòng)作的要求是支撐腿自然伸直，全腳著地，上身略前俯，另一腿從體側(cè)踢起向身后平擺擊。由于進(jìn)攻點(diǎn)在身后，隱蔽性強(qiáng)，擊打面大，實(shí)戰(zhàn)中常需用轉(zhuǎn)身來加強(qiáng)完成動(dòng)作的力量，動(dòng)作威脅大。但轉(zhuǎn)身后擺腿準(zhǔn)備時(shí)機(jī)和完成動(dòng)作的時(shí)間比使用屈伸性腿法用時(shí)長(zhǎng)，而且是背向?qū)κ郑鹜群笕绻麅H靠腿的自然下落很容易給對(duì)手造成反擊的機(jī)會(huì)，對(duì)手使用接腿摔而使自己首先失分。鑒于此，完善的技術(shù)以及使用時(shí)機(jī)的掌握是成功與否的條件。
在數(shù)次比賽的擂臺(tái)實(shí)戰(zhàn)中，后擺腿的運(yùn)用是以速度快、力量大，并且重點(diǎn)放在動(dòng)作的后半程才有得分優(yōu)勢(shì)，即起腿后碰到阻力(觸及對(duì)手后)，就應(yīng)迅速向下反壓起擺腿，并用轉(zhuǎn)身并抬起上身的動(dòng)作加強(qiáng)腿的反壓力量和速度，不論是否清晰擊中對(duì)方或擊中效果是否明顯，身體都應(yīng)迅速恢復(fù)到正常的對(duì)抗姿勢(shì)，以防止對(duì)手的接腿反摔或躲閃攻擊身體背面。這樣速度和力量的結(jié)合，才有可能增強(qiáng)進(jìn)攻性，提高成功率，減少失分。只有擺擊力量而沒有轉(zhuǎn)身反壓的速度，容易給對(duì)手造成接腿摔的機(jī)會(huì)(接腿摔成功得3分)，用的不好不如不用，這也是許多運(yùn)動(dòng)員想用而不敢用的癥結(jié)。
2、 正踢腿、側(cè)踢腿
正踢腿和側(cè)踢腿的要求是支撐腿伸直，全腳掌著地;另一腿膝關(guān)節(jié)挺直，腳尖勾起前踢或側(cè)踢，接近前額和頭側(cè)。實(shí)戰(zhàn)中，正踢腿、側(cè)踢腿的使用是面對(duì)面的，由于直踢攻擊的是一個(gè)垂直線，直腿上踢的動(dòng)作較難擊中對(duì)手，時(shí)機(jī)掌握要求嚴(yán)格，對(duì)手很容易躲閃。擂臺(tái)上使用正踢腿進(jìn)攻得分已有實(shí)例，踢中對(duì)方不是正踢腿的前踢，而是用上踢后腿的下落擊中對(duì)手。踢起腿后，不是順其自然下放腿，而應(yīng)積極下落“反扣”，即有意識(shí)地控制腿下落的時(shí)間、角度、方向，同時(shí)前伸腿、背伸踝關(guān)節(jié)增加腿長(zhǎng)，用腳底、小腿向下落擊。積極的反扣、反壓，既可增大力量又可控制速度，還適時(shí)調(diào)整應(yīng)變，是保證正踢腿的實(shí)戰(zhàn)功效。
3、 里合腿、外擺腿
里合腿和外擺腿是從身側(cè)起腿，體側(cè)落腳的扇面運(yùn)動(dòng)軌跡。從理論上看，兩種腿法進(jìn)攻面大，防守面也大，是防守反擊、以動(dòng)制動(dòng)的技術(shù)性腿法，但其完成整個(gè)動(dòng)作用時(shí)較長(zhǎng)，在實(shí)際比賽中還沒有被清晰有效地使用，沒有主動(dòng)進(jìn)攻得分，也沒有使用此動(dòng)被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)反攻得分的實(shí)例。
4、 后撩腿、倒踢腿
在實(shí)戰(zhàn)中，后撩腿和倒踢腿的運(yùn)用則需要慎重。這兩種腿法是先轉(zhuǎn)身后進(jìn)攻，欺對(duì)手輕敵而使用，在一局凈打三分種的短短時(shí)間里，雙方拼打激烈，常不給對(duì)手先轉(zhuǎn)身再進(jìn)攻的機(jī)會(huì)和時(shí)間，一方只要轉(zhuǎn)身，對(duì)手即刻跟步近前，給對(duì)手以可乘之機(jī)。
二、直擺性腿法動(dòng)作失誤原因分析
1、未掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，技術(shù)不規(guī)范，只注重動(dòng)作的起擺，踢到位后，沒有迅速積極的恢復(fù)到防守姿勢(shì)，缺乏對(duì)動(dòng)作完整性的訓(xùn)練。
2、受專項(xiàng)素質(zhì)影響。由于散手是以對(duì)抗得分為要求，使許多運(yùn)動(dòng)員只重視力量和速度的練習(xí)，柔韌性差，起擺腿不夠高，想踢擺到位只好彎腰弓背屈腿，導(dǎo)致身體重心不穩(wěn)，不協(xié)調(diào)，動(dòng)作變形等現(xiàn)象。
3、時(shí)機(jī)掌握。散手比賽激烈，對(duì)時(shí)機(jī)的把握要準(zhǔn)確，反擊機(jī)會(huì)稍瞬即失，必須膽大心細(xì)，不畏懼。
三、結(jié)論
1、直擺性腿法在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用，極大地豐富了散手擂臺(tái)的實(shí)際內(nèi)容，提高了比賽的技術(shù)性。
2、直擺性腿法運(yùn)用，多是以動(dòng)作的后半程的“反壓”、“反扣”來實(shí)現(xiàn)的，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)要求更全面、更嚴(yán)格，個(gè)人訓(xùn)練水平要求更高。只有掌握完整規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，才能在激烈的對(duì)抗比賽中得以運(yùn)用，同時(shí)注重動(dòng)作的完整性，保證高質(zhì)量完成動(dòng)作。
3、加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)的練習(xí)，使力量、速度、柔韌、耐力素質(zhì)均衡發(fā)展。
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