最新詠春拳木人樁教學

時間：2024-09-03 00:56:24 武術培訓我要投稿

2017最新詠春拳木人樁教學

　　日積月累，和木人打交道會幫助你學會反攻。這樣就使你的反應能力迅速提高，對于提高你實戰的效率大有益處。下面由小編為大家分享2017最新詠春拳木人樁教學，望對大家有所幫助。

2017最新詠春拳木人樁教學

　　木人的由來：

　　早在兩千年前，中國少林寺的和尚們就已經用這種智能訓練工具來改進他們的武術教育了。據傳說，福建的南少林寺發明了這種人造的陪練伙伴。“有一個走廊上擺了108個木人，它們擺出108種進攻的姿勢，”詠春拳專家成威廉說，“這些和尚常常走出殿來，和這些木人一起練習他們的攻防技術。”

　　三個世紀前，這座廟宇變為一片廢墟。在幸存者中有個尼姑叫作能慧。她在這些木人的原理上創建了一種新的訓練裝置。“這個木人有三個胳膊、一條腿，可以實現原先的108個木人所演示的108個動作”，成教練說。

　　過去，木人是用一個大的樹干做成的，有的木人有九英尺高，底部是錐形。“在地上挖個洞，其中3到4英尺要埋在地下，”成威廉說，“當木人被攻擊時，他會輕微晃動，訓練者就不致硬碰硬。”

　　在傳統的少林功夫中，和木人硬碰硬是為了訓練人們的力量，以備應戰。盡管一些武術家今天仍然熱衷于此，但詠春拳卻并不建議這樣作。相反，它用木人來訓練人們減弱敵人的進攻力度的能力。這一點很重要，尤其對于那些必須對付一個比自己高或壯的人，還有那些想要訓練自己的防御能力的人。

　　有付出必有收獲：

　　木人能幫助你更好地認識詠春拳的基本原則：避免以力對力。正確的角度、平衡點、出拳的準確、及時、靈活、打擊的位置、速度和力量都能得到訓練。當然，訓練也會教給你各種各樣的其它技能和能力。

　　也許最明顯的是堅硬程度的提高。“詠春拳用手掌和前臂來擋敵人的攻擊，因此有必要增強這些部分的堅硬程度。木人訓練就可以做到這一點，”成威廉說。

　　雖然木人沒有生命，但它會提高你的視覺和動作反應能力。它教你如何進行擊打和封堵，使你能快速反應。當你躲避迎面來的攻擊或象征敵人胳膊的木人的臂時，有一個瞬間的接觸。這一個瞬間的接觸就是你趁機反擊的最好時機。不過，在一個旁觀者看來，你的全速進攻和防守幾乎是同時進行的。

　　日積月累，和木人打交道會幫助你學會反攻。這樣就使你的反應能力迅速提高，對于提高你實戰的效率大有益處。

　　木人訓練也會使你的視覺反應變快。與接觸反應能力相比，視覺反應還要一些想象力和注意力。因為在你做動作時你必須假裝不知道下一步應該是什么。在你對下一個攻擊感到驚奇時，你就會用你的眼睛盯著你的木頭對手。

　　注意安全：

　　因為木人通常都是用柚木做成的，在開始訓練時，你的動作必須緩慢而柔和，以避免造成意外傷害。當然，在你的技術和準確度提高后，你可以速度快一些，用力大一些。

　　“在木人訓練中，手臂的防護區域是手掌和前臂的內外側”，成威廉說，“在身體下部，主要是膝蓋下部的小腿內外側。無論你用身體的哪一部分攻擊，都必須注意減少身體和木人之間的碰撞——特別是骨骼和穴位。”

　　當用手戰斗時，你的武器是手掌的根部、掌的側面、指關節和腕關節。對腳而言，主要是腳尖、腳側和腳后跟。如果木人身上裹上了防護墊，那你也可以訓練你的肘和膝蓋。不過，如果沒有正確的防護措施，會對胳膊和腿造成意外的嚴重傷害。

　　永遠記住，你的目標是減弱敵人的攻擊力量。你不可能避過一個迎面而來的力量。在你想要改進自己的速度和力量之前，要下苦功學會這一基本法則。這樣，你就會提高你的避免受傷的能力。

　　“初學者只要在訓練的初期耐心些，小心些，就一定能從木人訓練中既學到東西，又不會受傷，”成威廉說，“關鍵是對木人要有很好的了解。”

　　木人訓練的最終目標是練好基本功，當你面對真人的時候就會感到。它會使你在面對敵人時不假思索地做出正確的反應。然后，無論你練習哪種武藝，你都會為各種緊急情況作好準備——因為木人曾經是你的良師益友。

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