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柔道基本站立姿勢(shì)動(dòng)作教學(xué)
投技是指施術(shù)者本身不倒地，而將對(duì)方以站立姿勢(shì)摔投出去之技法;固技為地面制敵法，又稱為「捉牢法」，與立技被喻為一部車的前後輪。下面是小編為大家分享的柔道基本站立姿勢(shì)動(dòng)作教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。
一、柔道技術(shù)基本構(gòu)造
柔道的技術(shù)是由投技、固技二者所組成的。投技是指施術(shù)者本身不倒地，而將對(duì)方以站立姿勢(shì)摔投出去之技法;固技為地面制敵法，又稱為「捉牢法」，與立技被喻為一部車的前後輪。而立技根據(jù)施術(shù)者在摔投時(shí)，主要力量運(yùn)用的部份又可分為手技、腰技及足技。固技可分為壓制法(抑入技)、絞技及關(guān)節(jié)技三種技法。
二、柔道站立基本姿勢(shì)
站立的基本姿勢(shì)是指運(yùn)動(dòng)員在站立狀態(tài)下進(jìn)行角斗時(shí)所采用的姿勢(shì)，根據(jù)站立姿勢(shì)的不同可以分為自然站立姿勢(shì)、左站立姿勢(shì)和右站立姿勢(shì)。
(1)自然站立姿勢(shì)
兩腳開(kāi)立，兩腳間距離基本與肩同寬，腳尖向前，兩腿屈膝降低重心。
(2)左站立姿勢(shì)
左腳在前、右腳在后斜向開(kāi)立，兩腳間距離約等于肩寬，雙膝彎曲降低重心。
(3)右站立姿勢(shì)
右腳在前、左腳在后斜向開(kāi)立，兩腳間距離約等于肩寬，雙膝彎曲降低重心。
拓展閱讀：
學(xué)柔道的好處：
1，強(qiáng)身健體
學(xué)習(xí)柔道可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性并對(duì)骨骼產(chǎn)生一定的刺激，促進(jìn)健康生長(zhǎng)，還可以長(zhǎng)個(gè)子。
2，防身
通過(guò)柔道的練習(xí)可以起到防身自衛(wèi)的本領(lǐng);柔道這個(gè)項(xiàng)目本身就是人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。
3，自信
通過(guò)練習(xí)柔道可以讓孩子們變的更加自信，克服膽小懦弱的心理。
4，專注
柔道的動(dòng)作練習(xí)是心到、手到、腿到、眼到，通過(guò)專注的練習(xí)才能達(dá)到成功。通過(guò)練習(xí)柔道，孩子們會(huì)養(yǎng)成專注的習(xí)慣，克服注意力不集中，上課做事走神的壞毛病。
5，能夠樹(shù)立正確的人生觀
練習(xí)柔道可以讓小孩從小樹(shù)立一個(gè)正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，努力成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。
練習(xí)柔道的弊端：
在柔道對(duì)練過(guò)程中，容易受傷，比如昏倒、腦震蕩甚至手腳出現(xiàn)骨折等情況，對(duì)人身安全造成威脅；很多職業(yè)選手在對(duì)戰(zhàn)過(guò)程中受傷，可能會(huì)留下后遺癥。
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