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  • 柔道基本站立姿勢動作教學

    時間:2024-08-09 19:06:01 武術培訓 我要投稿
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    柔道基本站立姿勢動作教學

      投技是指施術者本身不倒地,而將對方以站立姿勢摔投出去之技法;固技為地面制敵法,又稱為「捉牢法」,與立技被喻為一部車的前後輪。下面是小編為大家分享的柔道基本站立姿勢動作教學,歡迎大家點擊查看。

    柔道基本站立姿勢動作教學

      一、柔道技術基本構造

      柔道的技術是由投技、固技二者所組成的。投技是指施術者本身不倒地,而將對方以站立姿勢摔投出去之技法;固技為地面制敵法,又稱為「捉牢法」,與立技被喻為一部車的前後輪。而立技根據施術者在摔投時,主要力量運用的部份又可分為手技、腰技及足技。固技可分為壓制法(抑入技)、絞技及關節技三種技法。

      二、柔道站立基本姿勢

      站立的基本姿勢是指運動員在站立狀態下進行角斗時所采用的姿勢,根據站立姿勢的不同可以分為自然站立姿勢、左站立姿勢和右站立姿勢。

      (1)自然站立姿勢

      兩腳開立,兩腳間距離基本與肩同寬,腳尖向前,兩腿屈膝降低重心。

      (2)左站立姿勢

      左腳在前、右腳在后斜向開立,兩腳間距離約等于肩寬,雙膝彎曲降低重心。

      (3)右站立姿勢

      右腳在前、左腳在后斜向開立,兩腳間距離約等于肩寬,雙膝彎曲降低重心。

      拓展閱讀:

      學柔道的好處:

      1,強身健體

      學習柔道可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性并對骨骼產生一定的刺激,促進健康生長,還可以長個子。

      2,防身

      通過柔道的練習可以起到防身自衛的本領;柔道這個項目本身就是人不犯我我不犯人,人若犯我我必犯人。

      3,自信

      通過練習柔道可以讓孩子們變的更加自信,克服膽小懦弱的心理。

      4,專注

      柔道的動作練習是心到、手到、腿到、眼到,通過專注的練習才能達到成功。通過練習柔道,孩子們會養成專注的習慣,克服注意力不集中,上課做事走神的壞毛病。

      5,能夠樹立正確的人生觀

      練習柔道可以讓小孩從小樹立一個正確的世界觀、人生觀和價值觀,努力成為一個對社會有用的人。

      練習柔道的弊端:

      在柔道對練過程中,容易受傷,比如昏倒、腦震蕩甚至手腳出現骨折等情況,對人身安全造成威脅;很多職業選手在對戰過程中受傷,可能會留下后遺癥。

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