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擒拿術(shù)練習(xí)要點
擒拿術(shù)的練習(xí)方法有兩種：一種是單練法，另一種是對練法。單練法有擒敵拳和捕俘拳，而對練法則是一套按照人體生理解剖原理反側(cè)對方關(guān)節(jié)，互相進(jìn)行擒拿與解脫的假設(shè)性實戰(zhàn)動作練習(xí)。在進(jìn)行對練擒拿套路時要時刻牢記這兩句歌訣：“單擒隨手轉(zhuǎn)，雙擒捏帶攣，單拿手腕肘，雙拿肩胯走。”這樣在演練時才能體現(xiàn)出捕俘特技。此外，練習(xí)擒拿術(shù)在實戰(zhàn)中還必須做到：
一、狠辣
擒拿術(shù)本身就是以反側(cè)關(guān)節(jié)、點穴窒息、分筋錯骨為目標(biāo)，因而臨陣對敵必須心狠手辣，毫不遲疑。因為稍有猶豫，戰(zhàn)機(jī)即逝，反被敵所制。心狠是指對敵人不留情，手辣是指靠、粘、牽、側(cè)、切并用，出其不意地擒住敵人。換句話說，即動作要到位扎實。
二、準(zhǔn)確
俗話說：“踢打不準(zhǔn)，猶如跳井”。因為各種擒拿法與解脫法，不但技術(shù)復(fù)雜，規(guī)格嚴(yán)謹(jǐn)，而且在使用時必須精細(xì)準(zhǔn)確，否則在實戰(zhàn)中不但拿不得，解不脫，反而給敵人以可乘之機(jī)。拿穴更是這樣，因穴位所占位置極小，而搏擊時雙方又處在不停的運動中，要想拿住對方的穴位當(dāng)然很難。這就要求平時勤學(xué)苦練，實戰(zhàn)時才能左右逢源。總之，擒拿術(shù)要求法到力到，力到必?fù)糁校挥羞@樣才能體現(xiàn)“手到擒來”的效果。
三、膽大
古人說“膽大藝更高，藝高膽更大”，“兩軍相逢勇者勝”等等，都說明了膽量在實戰(zhàn)中的重要性。筆者認(rèn)為，膽大既是一條搏擊經(jīng)驗，也是心理素質(zhì)好的表現(xiàn)。搏擊過程中并非完全拼技術(shù)，更要拼膽量和耐力。所以在臨陣對敵時對敵人要有無比仇視的態(tài)度，要敢于同敵人作殊死的斗爭，這樣臨敵時才能有超水平的發(fā)揮。正如古拳譜中所言“視人如敗草，打人如行路”“大敵當(dāng)前，已如入于無人之境”的說法。而大成拳宗師王薌齋《意拳新編》亦載“交手作拳之時，有與對方共死之決心，則戰(zhàn)無不勝”。以上所言，無一不是說技擊時的膽量何其重要。只有在精神上的一往無前，沒有任何負(fù)擔(dān)的條件下，再配以拳技和力量，方可使自身達(dá)到神勇之境。
試觀泰拳技擊，乃當(dāng)今世界武壇之雄魁，倘究其搏擊方法，亦與我國武術(shù)界外家拳的技擊術(shù)大同小異，并無高妙莫測處。但該拳何以能夠五百年來立于不敗之地呢?恐怕除了泰國拳師的自幼勤學(xué)苦練，功力篤實深厚以及實戰(zhàn)經(jīng)驗相當(dāng)豐富之外，其優(yōu)越之處——亦是泰國拳師在擂臺上經(jīng)常制勝的最主要原因，便是他們精神上無所畏懼、一往無前的氣概。這種隱藏在靈魂深處的克敵制勝法寶，恰恰是其對手們所忽視的訓(xùn)練有素的心理狀態(tài)，而實質(zhì)上也正是他們?nèi)狈Φ牧技剂寄堋Ｔ谔﹪瓗煹男哪恐校任涓偧紩r無道義可言，只有保存自己，擊敗對方。基于這種精神因素，他們在歷次比賽中，其武技的威力發(fā)揮，淋漓盡致，取勝奪魁亦水到渠成。泰國拳師的這種精神因素，是當(dāng)前世界其它各國拳手們所難以具備的。若只從技擊比賽的角度而論，確實也是極其可貴的心理素質(zhì)。
四、快速
武術(shù)競技十分強(qiáng)調(diào)“拳似流星眼似電”，“伸手擒拿快打慢”。因此，快速的擒拿與解脫，能使自己主動靈活，能以一快制百慢。快速可以使敵人暴露弱點，以多變戰(zhàn)法，充分發(fā)揮自己特長，閃電般地捕獲敵人。擒拿術(shù)要求在快中求準(zhǔn)，快中求穩(wěn)，快中求快，快中求巧。要因人而異，伺機(jī)而動，切不可百合一法，千篇一律。在戰(zhàn)術(shù)上要遵守：“你不動，我不動”、“彼微動，我先動”和“虛中有實，實中有虛”的原則，要出手快打慢，絕招藏寓于一般。
五、力雄
身體壯，力氣雄，這是練習(xí)擒拿的必備條件。俗話說：“力大才可言武”，“一力降十會”，“百巧百能，無力不行”。所以身體好，力氣雄，本力厚的人，能較快地掌握擒拿技擊技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。另外，由于擒拿是以指力和腕力為主的，所以習(xí)擒拿術(shù)者必須有強(qiáng)勁的指力和腕力。不然，縱使擒住對方也容易被對方解脫。練習(xí)指力和腕力的功夫有很多，例如《少林七十二藝》中的鷹爪功、拔樁功、拈指功、二指禪、金針指、合盤掌、仙人指、石筍功、臥虎功等。習(xí)者必須勤練其中的一、二種，待掌指功夫有成時，再習(xí)擒拿術(shù)自然能事半功倍。至于這些功夫的練法，現(xiàn)在的許多雜志都有介紹，這里就不重復(fù)了。擒拿技擊講究四勁，即：望勁、懂勁、借勁、巧勁。在實戰(zhàn)中善于運用以上四勁，才能在交手時處處主動。懂勁實際上就是內(nèi)家拳中的基本的聽勁、化勁、柔勁。當(dāng)然，這已屬于較高的要求。初練者可不去追求。
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