少林拳的手法及腿法

時(shí)間：2024-06-03 23:08:54 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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少林拳的手法及腿法

　　少林拳法多短打近攻。它動(dòng)作迅疾、勇猛，剛勁有力，演練起來富有陽剛之美，同時(shí)剛中有柔，靈活多變，身法敏捷，練至爐火純青地步，一招一步均出手不凡。南少林自古就有“拳不空發(fā)，手不空回”之訓(xùn)。

　　少林拳手法

　　拳術(shù)中之手法，系指手臂之全部而言，膀、肘、腕、指、掌、拳均在其內(nèi)。茲將本篇之所用手法略舉如下：

　　切掌：系掌根外緣下部用勁，用以切擊敵人之手法;

　　捺掌：系掌根正中下部用一種挺勁吐出捺擊之法;

　　衡拳：多內(nèi)腰間發(fā)出，向前方或旁方平衡未發(fā)出之前.虎口朝外、拳心朝，發(fā)出之后拳心朝內(nèi);

　　掛面拳：系用拳背節(jié)骨，由下向上打擊敵人面門之手法;

　　雙蓋拳：系雙拳由上向下磕，專用于磕打敵人拳腳之手法;

　　刁手：無指掇攏用以勾掃來拳及腿、或狙擊敵人要害部之法;

　　七星手：或拳或掌屈肘靠近胸前，旋推旋進(jìn)足名七星，用以偏身進(jìn)步，兼攻并守之手法。

　　少林拳腿法

　　拳法中之腿法，系指腿足之全部而言，如腿、膝、足、趾、脛、踵，均在其內(nèi)。茲將本篇所用之腿法略舉如下：

　　蹬腿：系腳尖勾起、屈腿上提至腹，向前上方腳踵用力蹬出。其腿需襠筋富于彈力方可用之得法。其腿蹬時(shí)腳尖盡力勾起，蹬后平落地下，其所謂勾起平落，蹬腿之要法也。向前蹬左腳稱左蹬腿，向前蹬右腳稱右蹬腿。

　　二起腳：左腳向前擺腿，同時(shí)右腳蹬地跳起身體懸空，在空中右腳向上直踢，以右掌在額前擊拍右腳腳面，左掌在左側(cè)變勾手平舉，勾尖朝下，眼看右腳，此稱右二起腳，反之則稱為左二起腳。

　　旋風(fēng)腿：此種腿法系是一個(gè)跳躍加翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作。在左腳提起、右腿蹬地跳起的時(shí)候，開始翻身，上身前傾由前向后、由下向上翻轉(zhuǎn);當(dāng)左腳開始下降、右腿里合橫擺時(shí)上身直起，利用身體旋轉(zhuǎn)的慣性，以手心迎擊對側(cè)腳底，于額前向左旋轉(zhuǎn)，以左手擊拍右腳底則為左旋風(fēng)腿，以右手擊拍左腳底向右旋轉(zhuǎn)則為右旋風(fēng)腿。整個(gè)動(dòng)作旋轉(zhuǎn)一個(gè)整周，即360。

　　磨盤腿：分后掃、前掃。

　　前掃腿：一腿伸直平鋪，—腿屈膝全蹲，以全蹲之腿的腳掌為軸，向前以平鋪之腿掃轉(zhuǎn)—周。后掃腿：—腿伸直平鋪，一腿屈膝全蹲，以全蹲之腿的腳掌為軸，向后以平鋪之腿掃轉(zhuǎn)一周。

　　要求：掃腿要伸直，腳不可離地，掃轉(zhuǎn)要快。

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