陳式太極拳技法的特征

時間：2024-07-11 22:06:59 永恒武術(shù)培訓我要投稿

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陳式太極拳技法的特征

　　陳氏太極拳尤其要求立身中正，八面支撐，使身體內(nèi)外各部位都建起鞏固的防線，形成一身備五弓的蓄發(fā)之勢。若遇勁敵，則內(nèi)勁可猝然發(fā)出，制敵于轉(zhuǎn)瞬之間。下面是小編為大家收集的陳式太極拳技法的特征，希望大家喜歡！

　　太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，從武術(shù)產(chǎn)生的第一天起，技擊就是它的核心功能。時至今日，技擊仍是不少武術(shù)愛好者追求的終極目標。作為中國武術(shù)的大門派，陳式太極拳最初具備的首要功能也是為了實戰(zhàn)技擊。

　　傳統(tǒng)的陳式大極拳，不論拳架、推手、散手，都體現(xiàn)了它固有的武術(shù)本質(zhì)。拳架、式式招招都充滿了技擊含義，它是太極拳全部功夫的基礎(chǔ)，它是太極拳功夫的入手點，又是太極拳綜合功能的落腳點。它主要鍛煉知己功夫；而推手，則是一種鍛煉知彼功夫的方法，它是鍛煉聽勁、懂勁、化勁的基本功，也是檢驗拳架各種勁力的試金石：散手（徒手搏擊），則是太極拳功夫的最高表現(xiàn)形式。散手功夫的提高又必須建立在拳架和推手鍛煉的基礎(chǔ)之上。要提高散手技能，就必須苦練拳架、單式（拆拳）、推手，以及進行內(nèi)功和力量、速度等方面的訓練。拳架、推手、散手是叁位一體的太極系列功夫。

　　太極拳的實戰(zhàn)技擊實際上具備一套完整的訓練體系，完整的太極拳修煉應(yīng)包含自我訓練及實戰(zhàn)訓練兩個部分。自我訓練包括站樁、盤架、推手（包括程序化的單推、雙推、大捋及沾手和接手）、功力（包括靜態(tài)與動態(tài)訓練）、發(fā)力、抗擊打訓練等。以上每種訓練方式，實際上都有其獨特的功效，分別培養(yǎng)了技擊實戰(zhàn)中所必須的各種基本素養(yǎng)，個人可根據(jù)自身的具體狀況進行有選擇的訓練。有必要指出的是，單靠盤架和程序化推手的訓練是不能成為實戰(zhàn)高手的。在自我訓練有一定基礎(chǔ)后，便可進行技擊實戰(zhàn)訓練，在此需要指出的是，自我訓練與技擊實戰(zhàn)訓練是兩種不同層次的訓練，它們之間有很大的區(qū)別，自我訓練是實戰(zhàn)技擊訓練的基礎(chǔ)，而實戰(zhàn)技擊訓練是在對方不斷變化的情形下，自己隨機應(yīng)變，逐步培養(yǎng)充分發(fā)揮個人拳學素養(yǎng)的能力。在這一階段，主要訓練與對方的距離感、時間差、角度、速度、步法的靈活變化、靈敏性與本能、擊打發(fā)放的力度等，是在動態(tài)當中，針對于實戰(zhàn)狀態(tài)的綜合訓練，如缺少此過程，就很難發(fā)揮出太極拳的技擊威力了。

　　因此，練太極拳的人，除了健身目的之外，如果要想全面繼承太極拳的固有功能，還必須下功夫鉆研和鍛煉太極推手和散打等防身應(yīng)敵之技擊本領(lǐng)。我們既要練拳架，又要練推手，既要練推手，又要練散打，從而練出一種完整應(yīng)敵的高級本領(lǐng)。

　　拓展：

　　歷史淵源

　　陳氏太極拳傳至陳氏十四世陳長興（1771一1853年）時，陳長興在老架基礎(chǔ)上精簡為一路和二路（炮捶）。

　　陳鑫（1849—1929年），字品三，陳氏第十六世，陳氏太極拳第八代傳人，清末歲貢生，近代中國武術(shù)史上著名的太極拳理論家。祖父陳有恒，祖叔陳有本，俱以家傳太極拳著名。著《陳氏太極拳圖說》，該書引證經(jīng)絡(luò)學說，闡述了陳氏世代積累的練拳經(jīng)驗。

　　陳發(fā)科（1887—1957年），將陳氏太極拳帶出陳家溝，傳向全國。陳發(fā)科晚年定式了八十一式一路和七十一式炮捶。

　　1963年，陳發(fā)科之子陳照奎應(yīng)邀回陳家溝，廣泛傳播陳氏太極拳。

　　價值意義

　　陳氏太極拳是一種健身、強身，并且有很高審美價值的拳種，在健身、強身方面，它是一種合乎生理規(guī)律、輕松柔和的健身運動。

　　傳承發(fā)展

　　2006年，陳氏太極拳被列為第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

　　2019年11月，《國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目保護單位名單》公布，焦作市文化館（焦作市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護中心）獲得陳氏太極拳項目保護單位資格。