太極拳的5種練習(xí)方法

時間：2024-08-19 05:10:31 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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太極拳的5種練習(xí)方法

　　現(xiàn)在練習(xí)太極拳，不可能象過去一樣，朝夕不離師父.大多數(shù)人只能通過學(xué)習(xí)班或者大伙集中在一起來學(xué)習(xí)太極拳，太極拳練習(xí)有什么方法?下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考!

　　第一種、練習(xí)拳架。

　　主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點叫“太極操”。

　　第二種、練推手。

　　主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。

　　第三種、練習(xí)散手。

　　練習(xí)拳架的過程中仔細(xì)體會每個動作的.技擊格斗含義，也就是說直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法。

　　以內(nèi)氣運行線路為主要的練習(xí)途徑，強調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進入相忘境界，在意勢導(dǎo)引下，陰陽相隨的，練習(xí)方法。練習(xí)太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的'和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習(xí)方法的開始。

　　第五種、先天的練法。

　　神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進行這方面的`修煉。

　　拳架謂之太極拳之毛，推手謂之太極拳之皮，技擊謂之太極拳之肉，神意氣謂之太極拳之骨，先天真意謂之太極拳之髓。一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。

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