詠春拳怎么練

時間：2024-10-30 04:22:38 武術培訓我要投稿

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詠春拳怎么練

　　導語：詠春是一門不尚力的功夫，是指不用與生俱來的外力，那詠春拳怎么練呢?下面就和小編一起去看看吧!

　　一,協調練習

　　(1)手法的前立云.

　　(2)身法的前立搖.

　　(3)手法的前立云與身法的前立搖復合練習.

　　二,發勁練習

　　左實戰式,右腳蹬地,左腳前刺,身法前搖,同時帶動雙掌向前猛力拋射,一發即發,循圓向下輕松彈回,反復練習.

　　三,發勁的深發練習

　　(1)抖桿練習,左實戰式,雙手握桿(雙手心向下,對握都行)平置與胸前,右腳蹬地,左腳前刺,身法前搖,同時,雙手握桿向前方猛力拋抖,順拋彈回還原,反復練習.

　　壯板練習

　　左實戰式立于壯板前,右腳蹬地,左腳前刺,同時以身法帶動雙掌向壯板猛力拋抖,反復練習.

　　四,寸勁練習

　　寸勁練習可以用一句話來概括,即把發勁練習與發勁深化練習的運動軌跡縮短(距離)就是寸勁(或稱短距爆發).比如你在練習雙撞掌時的手法軌跡是30厘米,那么30厘米的發力過關之后你再逐漸進行20厘米,10厘米練習,直至達到微動發力.怎么樣?就這么簡單,這大概就是人們常說的真傳一句話,假傳萬卷書吧?明白了嗎?朋友們,還需要我詳細地細述嗎?

　　五,寸勁的獨特訓練方法之一------塌掌訓練

　　有人講,既然我雙掌貼身已經可以放人,那么,如果以手尖接觸身體后,猛力一塌掌可產生透力傷人,這話聽起來很有道理,不過,通過實踐證明：我認為掌握了技術并不等于精熟了功夫,不信,你現在按這種方法試一試,你同樣傷不了人,為什么呢?專項功夫,必須專項訓練嘛!這正如有的人可以一擊把對方打倒,打飛,打的吐血,但有的人盡管你知道怎么打,但如果沒有專項苦練的話,打在對方身體上,對手同樣會若無其事,所以說：懂了并不是擁有了,想縮短它們之間的距離只有兩個字：實踐.

　　方法如下：

　　(1)左實戰式：左手掌指尖輕觸壯板,右腳蹬地,身法前搖,同時帶動手掌,向前抖臂(坐腕發力)以掌跟猛擊壯板,反復練習.

　　(2)徒手單操

　　以上述模式抖臂坐腕發力練習,反復進行,力盡為止.

　　60日寸勁訓練安排如下：

　　1---3天手法練習

　　4---8天身法練習

　　9---10天手法與身法的反復練習

　　10---20天發勁練習

　　20---30天發勁深化練習

　　30---60天強化練習所有內容.

　　注：(1)實力必須每天練習.