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如何自學(xué)詠春拳
詠春拳是中國拳術(shù)的南拳之一，早年流行于廣東、福建各地。拳術(shù)套路主要有小念頭、尋橋和標(biāo)指3套拳及木人樁。它是一種集內(nèi)家拳法和近打于一身的拳術(shù)。以下是小編幫大家整理的如何自學(xué)詠春拳，僅供參考，大家一起來看看吧。
如何自學(xué)詠春拳
1、如何練習(xí)詠春拳之基本功要點(diǎn)
詠春基本功在練習(xí)中尤為重要，接下來小編就為大家提供幾招來打好基本功的方法。
轉(zhuǎn)馬:用腳板轉(zhuǎn)，要鉗住，加上手法練習(xí)，如披肘等等。
進(jìn)馬:擦著地而進(jìn)(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習(xí)。
退馬:擦著地而退(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習(xí)。
蛇形手:詠春拳的基本手。
連環(huán)拳:放松練，打出速度，練到一定程度勁力就會自然出來了，再配合馬步練。
練馬力:可獨(dú)腳站馬步，練馬力。
抓筷子:練指力、腕力、前臂力。
打蠟燭測功力:用掌和拳分別測功力。
2、如何練習(xí)詠春拳之馬步練習(xí)技巧
馬步，是練功夫最重要的基礎(chǔ)之一，各種拳術(shù)對馬步的動作要求有所不同，作用也不相同。短打拳術(shù)的馬步有:外鉗陽馬、內(nèi)鉗陽馬、二趾鉗陽，三角(藏三腳)鉗陽馬、吊提馬、單蝶馬、雙蝶馬等。
外鉗陽馬:左腳在前，右腳在從，站成不丁不八;左膝關(guān)節(jié)向外互相扭旋使髖關(guān)節(jié)向后移靠，右膝關(guān)節(jié)向外扭旋，使髖骨向前移靠，兩膝關(guān)節(jié)的力相互拉開，兩髖關(guān)節(jié)成相夾狀，右腳占三分力，左腳占七分力(三七馬);身形偏向后龜背，田雞肚(即含胸拔背、收腹)。外鉗陽馬能使兩腳的力由則旋向外則，使外則肌肉膨脹有力。
內(nèi)鉗陽馬:兩腳站好不丁不八后，關(guān)節(jié)向內(nèi)扭鉗，髖關(guān)節(jié)向外旋開右膝關(guān)節(jié)向內(nèi)鉗靠，形成兩膝相夾相合的力，髖關(guān)節(jié)的力相反成相互拉開，左腳占七分力，右腳占三分力。身體前撲，吞腰松胯。
二趾鉗陽馬:兩腳左右分開，距離比兩肩略寬，兩腳第二趾筋用力向內(nèi)向后拉，髖關(guān)節(jié)內(nèi)則也同時(shí)互相對拉，力向骨內(nèi)收斂。
3、如何練習(xí)詠春拳之實(shí)戰(zhàn)的理念
中線理念人體重要器官接近中心線，人體的平衡也較接近中心線。因此向中心線攻擊，無論從距離、速度、受力、實(shí)效來看，中線理念是最好的實(shí)戰(zhàn)構(gòu)思。同樣理由，也要守住中心線不被攻擊。
短距理念要對最接近的距離使用最簡潔的技法達(dá)到最實(shí)效的攻擊。
精簡理念時(shí)間第一，時(shí)開決定實(shí)效。最好的招式就是以最簡潔的動作，在最短的時(shí)間內(nèi)完成最直接的攻擊，而且能夠兼有攻擊及防守的效果。
三角理念平面三角形是穩(wěn)定的剛性結(jié)構(gòu)，也可組成角錐體空間結(jié)構(gòu)。例如雙手消打同時(shí)的暫時(shí)穩(wěn)定三角形，可以形成尖劈楔入的攻勢，也可形成難于透入和自動卸力的守勢。
直圓理念直拳是以最短距離和時(shí)間攻擊，就是直線運(yùn)動的理念。只有直線受到阻擋，須要以迂為直來達(dá)到目的時(shí)，粘手的圓形運(yùn)動才適當(dāng)發(fā)揮出來。
詠春拳的練習(xí)要訣
詠春拳的實(shí)戰(zhàn)打法離不開戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，而穩(wěn)操勝券的打法，貴在技術(shù)用勁的神速和靈變，講求馭勢、破勢的攻擊能力。馭勢就是詠春拳中的制手、制腳;管勢先失對方的重心;破勢攻擊就是以拳、橋、掌、指、肘連續(xù)進(jìn)攻。
一、整體
任何拳術(shù)都有其富有個性的肢體表現(xiàn)形式，但任何拳術(shù)的終極目的都是一樣的，那就是求得整體，整體的力量和整體的協(xié)調(diào)及整體的移動。而為了達(dá)到這一目的的所有功法和招勢，都是渡河之舟，是在達(dá)到整體后必需要舍棄的東西。說到這里，須要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，雖然你很容易的理解了形式與內(nèi)容的關(guān)系，但是你卻不能因此就不重視形式，以為可以通過某種途徑來直達(dá)內(nèi)容，從而省卻形式的練習(xí)階段，并自詡為捷徑。其實(shí)不然，對于一個初學(xué)者來講，形式上的正確往往比內(nèi)容更重要，所謂先求形似再求神似也。因?yàn)樯袼埔簿褪莾?nèi)容往往蘊(yùn)含著很多初學(xué)者無法理解的東西，或者是理解了也無法做到的東西。因此初學(xué)者必需通過形式來取得將來達(dá)到神似的能力。
有不少人喜歡用真?zhèn)饕粡埣�，假傳萬卷書來形容自已的東西是多么的珍貴。其實(shí)大不列顛全書以及四庫全書從來就沒有人說他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙，給你寫上一句話，你就能得道成仙嗎?所以說，真?zhèn)鬟�是假傳并不在于說話的多少，他要根據(jù)接受對象來談。他不理解，你當(dāng)然要多角度，多反復(fù)的為他講，他一聽就懂了，你又何必費(fèi)話?李小龍一生的感悟是：以無法為有法，以有限為無限。這不正是教導(dǎo)人們，形式是通往內(nèi)容的必經(jīng)之路，你必需大步向前，而不要夢想一躍而至，但是你更不能總是低頭看著腳下的路，卻失去了你的方向。詠春拳練習(xí)時(shí)多為上肢的運(yùn)動，特別是在練習(xí)小念頭的過程中，馬步基本不動，但練習(xí)者切不可忽略了下肢，丟掉了整體。使拳術(shù)在上下分離的狀態(tài)中進(jìn)行，那樣是練不好詠春的。
二、風(fēng)格
詠春拳是一門男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著的拳術(shù)。詠春拳術(shù)注重防衛(wèi)，穩(wěn)重靈巧。它拳快而防守緊密，馬步靈活，移動迅速，攻守兼?zhèn)洌w力肖耗小。詠春拳的防護(hù)方法是短橋相接，連消帶打，來留去送，甩手直沖，多以小臂接觸對方，化解對方的力量，而進(jìn)攻時(shí)則義無所顧，講究寸勁。學(xué)習(xí)詠春拳要先求形似，再求神似。即先求動作工整準(zhǔn)確，放松慢練，不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬，馬步虛漂。待動作熟練后，有所體認(rèn)，再加入念力(即意念，內(nèi)力)練法，以求提高。并最終形成自身的風(fēng)格。
三、求實(shí)
要點(diǎn)在于入門拳套小念頭，此套路短小精悍，易學(xué)易練。但所擔(dān)憂者，初學(xué)者切不可因其簡短易學(xué)就輕視之，比葫蘆畫瓢，不求甚解，閉目自欺。相反，正因?yàn)槠涠绦∫拙�，更適合初學(xué)者練習(xí)，且不會耗時(shí)太多，方便你逐漸加碼，提高運(yùn)動量。小念頭的每一招式均有其實(shí)用方法，學(xué)者更要認(rèn)真體悟，每一動作都不可馬虎，要精益求精。為將來練習(xí)更高深的詠春拳術(shù)打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
四、堅(jiān)持
這一條看似簡單，但阿龍卻將它放在最后來講，是因?yàn)檫@一條對于自學(xué)功夫的朋友來講，卻是第一重要的，沒有堅(jiān)持就沒有量變到質(zhì)變的過程，就沒有最終的收獲。恒心，練武必備的品質(zhì)，如果你做不到，什么真?zhèn)鳎麕�，對你來講都是一場空。
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