空手道膝擊動作如何正確發力

時間：2024-09-04 02:17:38 武術培訓我要投稿

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空手道膝擊動作如何正確發力

　　“空手道”主要是以空手和赤足進行搏擊格斗，其基本原則是將自己的身體磨煉成有效武器，把握時機對敵人的攻防進行有效的防御與還擊。下面是小編整理的空手道膝擊動作如何正確發力內容，一起來看看吧。

　　首先空手道流派多技法多，有向上提的那種專門用來攻擊襠部，或者配合手法像折甘蔗那樣用膝的，還有其他有意思的用法，所以實際上用膝的技術沒有哪種是固定標準的，各種技術都有它的標準喔。

　　說的應該是賽場上(尤其是全接觸賽場)的中段膝蹴技術。擊打技術通常要盡量垂直于接觸面打入，不論膝擊的動作如何，最后送出的力量得盡量垂直于身體打入。提膝的動作本身是自下往上的，所以得往前頂胯來調整發力角度同時加力，這點有點像前蹴送胯。

　　送胯的感覺可以這么體會，坐在地上，四肢著地，此時把襠部上頂收緊臀部、把自己的臀部盡可能高地抬離地面，然后站著的時候再試試。做中段膝蹴的時候，提膝和送胯兩個動作要同步，向上和向前的力和速度要合上。有些朋友光顧著往前送，沒把往上的力量疊上去，結果就只有推力了，反而不好。

　　角度上，其實也不一定是越平越好，實際中擊打橫膈膜一帶，擊中后透入的角度有些上揚時最容易造成對方岔氣。

　　另外就是手法配合了，抓著對方往自己膝蓋上撞殺傷力就更大了。全接觸比賽不允許抓握，但依然有一些按壓、牽扯之類的小動作的存在。

　　再就是自己的身法了，用撞進去的。提膝頂胯加自己的沖撞，這一擊的分量就很足了。

　　其他用膝的技巧還有“跪”，膝落，直接把自己的膝蓋自上往下往對方肢體上按壓進去，利用的就是自己的體重和膝蓋的硬度。

　　至于膝回蹴，膝內回蹴、飛膝蹴等等，各種各樣的應用技巧了有許多，賽場上很容易出現意想不到的技術的。

　　下半身技巧的一大關鍵是胯，請多多觀察前輩及指導員的動作吧。

　　拓展：空手道比賽規則

　　時間

　　（1）成年男子每場組手比賽的時間為3分鐘（團體賽和個人賽相同），半決賽、決賽每場4分鐘；女子比賽每場2分鐘，半決賽、決賽每場3分鐘；青少年（Junior）和少年組（Cadet）組手比賽時間為每場2分鐘。

　　（2）每場比賽時間的計算，自主裁下令開始至其每次喊“停止”（YAME）為止。

　　（3）計時員應以清晰可辨的鑼聲或鈴聲表示尚有“10秒”或“比賽結束”。“ATOSHIBARAKU”將在比賽結束前10秒進行提示。時間到信號即表示該回合比賽結束。

　　得分

　　（1）“得分”分數分為三種①SANBON3分；②NHON2分；③PPON分。

　　（2）得分的判定根據下列得分技術標準而決定。

　　①良好的姿勢（Goodform）；②運動精神（SportingAttitude）；③技術充分運用（VigorousApplication）；④警戒心（Zanshine）；⑤適時（GoodTiming）；⑥適距（CorrectDistance）。

　　（3）SANBON（3分）的判定標準①上段踢技；②任何有效的技術攻擊發生在被摔倒或自己摔倒的對手之上。

　　（4）NIHON（2分）的給分標準中段踢技。

　　（5）IPPON（1分）①中段或上段直擊；②Uchi擊。

　　（6）攻擊僅限于下列部位①頭部；②臉部；③頸部；④腹部；⑤胸部；⑥背部（注：不含兩肩）；⑦胸、腹側面。

　　（7）在比賽結束的剎那進行的有效攻擊，可判得分。在“暫停”或“比賽停止”信號出現之后，即使是有效的攻擊也不能得分，違反主裁的停止令者，會受到處罰。

　　（8）雙方選手皆在場外，沒有技術攻擊或即使技術攻擊有效，概不計分。假若一方選手在主裁喊停（YAME）之前，于場內做出有效攻擊，仍可視為得分。

　　（9）選手雙方同時做技術性的得分攻擊（AIUCHI），雙方皆不給分。

　　勝負判定

　　比賽結果決定于哪一位選手率先取得8分的差距或在時間到時以較高分者為勝。也可因判定（HANTEI）而獲勝，或因犯規（HANSOKU）、失格（SHIKKAKU）、棄權（KIK-EN）而決定輸贏。

　　（1）比賽結束，兩選手同分或都沒得分，主裁在宣布平手（HiKIWAKE）之后，就開始加賽SAISHIA1。

　　（2）在個人賽中，如果雙方平手，可加上不超過1分鐘的加賽，加賽SAISHIAI的性質是一場時間為1分鐘的新比賽，之前所有的得分和犯規將不帶人加賽，加賽中得分高者獲勝。如果雙方都未得分，則由主裁及三位邊裁以判定決定勝負。判定勝負的標準如下

　　①選手在態度、斗志、和力量的表現；②戰術的優勢和技巧的嫻熟度；③主動攻擊的次數。

　　（3）在團體賽中，除了下列第5條中所敘述的情況外，沒有加賽SAISHIAI部分，只有“平手”的判定。

　　（4）在團體賽中，以獲勝人數最多的一隊為勝，如果雙方獲勝人數相同，則兩隊將“勝”與“敗”的選手分數全部列入計算，總分最多的隊伍獲勝。每回合最大分數差為8分。

　　（5）在團體賽中，如果雙方獲勝人數及總分皆相同，兩隊應派代表參加不超過一-分鐘加賽SAISHIAI，以決勝負。若加賽后雙方都沒得分或得分相同，則以主裁及三位邊裁的判定（HANTEI）來決定勝負。

　　（6）在團體賽中，先贏得足夠的場次或足夠的分數者，即可宣布為勝方，不需要打完所有的場次。

　　禁止行為

　　此處規定第一類犯規和第二類犯規兩類禁止行為。

　　（1）第一類犯規

　　①攻擊時過分觸及得分部位或喉部（喉部是連“碰觸”都不允許的）；

　　②攻擊手臂、腳、鼠蹊部、關節或腳背部位；

　　③以開掌技術，攻擊臉部；

　　④可能造成對手受傷的危險摔技或被禁止的摔技。

　　（2）第二類犯規

　　①假裝受傷或夸大傷情；

　　②屢次離開比賽場地（JOGAI）；

　　③不顧自己的安危，讓自己處于被對方攻擊的危險中，或沒有采取足夠的自我保護措施（MUBOBI）；

　　④逃避比賽，從而使對手沒有機會得分的所有情況；

　　⑤抱住、扭摔、推搡或抓住對方，但卻沒有表現出摔倒對方的技術或其他適當的技術；

　　⑥無法控制、或采取節制的危險攻擊，罔顧對手安全；

　　⑦以頭部、膝關節或手肘攻擊對方；

　　⑧以言語或其他動作刺激對手，不服從主裁的命令，對裁判小組不禮貌，或其他破壞禮節的行為。

　　罰則

　　（1）忠告（WARNING）口頭警告（CHUKOKU）初犯且犯規輕微者。

　　（2）警告（KEIKOKU）對在該場比賽已被判一次忠告者，或犯規程度還不到被判“犯規注意”（HANSOKU-CNTN）的程度者，被處罰的選手喪失1分。

　　（3）犯規注意（HANSOKU-CHUI）兩分（NIPPON）的處罰。對在該場比賽已被判一次“警告”者，或直接對犯規嚴重但還不到被判犯規（HANSOKU）程度者，處以此種處罰。

　　（4）犯規（HANSOKU）對嚴重犯規或在該場比賽中已被判一次“犯規注意”者，選手將被判取消參賽資格。在團體賽中，受害選手這一方，可得固定的8分，犯規者零分。

　　（5）失格（SHIKKAKU）是指從錦標賽、分類賽或分組賽中喪失資格。如果選手有以下行為的將喪失參賽資格：①不服從主裁命令；②行為惡劣；⑨行為有損空手道形象。

　　受傷和意外

　　棄權是選手不能繼續比賽，放棄比賽，或因主審的命令而退場；有可能因傷而放棄比賽并非由于對手的行為。假若二位選手同時受傷或舊傷復發，經由大會醫師宣布無法繼續比賽，則以當時累積之點數較高者獲勝；若分數相同，則依“判定”決定勝負。

　　經由大會醫師宣布不堪出賽之受傷選手，不得再參加該次錦標賽，受傷選手因為對手未經大會許可出賽而獲勝者，若該受傷選手第二場又因對手失格而再度獲勝時，該選手不得繼續參加該次大會的對打賽。

　　選手受傷時，主審應立即叫醫師。醫師僅作診斷和治療。

　　選手一方被踢倒或摔倒，在十秒鐘內未站起來時，則不適合繼續比賽，并自動由大，會比賽中退出。

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