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  • 太極剛柔內勁的入門訣竅

    時間:2024-10-11 19:41:20 武術培訓 我要投稿
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    太極剛柔內勁的入門訣竅

      太極者,剛柔兼至,渾于無跡,外形似柔內實剛,說柔有柔,要剛有剛,忽隱忽現,剛柔相濟,此乃太極成功者之謂。然未成功前,如何積柔、如何成剛,則是每一個太極拳愛好者所關心的。下面是小編為大家帶來的太極剛柔內勁的入門訣竅,歡迎閱讀。

      首先,于理要明白太極剛柔的內涵;其次,于法要掌握正確修煉的方法,經過長時期的鍛煉,逐步達到積柔、成剛,乃至剛柔相濟的階段。

      太極二儀,柔之與剛。柔者陰柔,剛者陽剛;剛柔即陰陽之質,陰陽即剛柔之氣。常運陰陽二氣培養剛柔內勁,陰氣流行則為陽,所以剛歸至于柔;陽氣凝聚則為陰,所以柔造至于剛。陰中有陽而柔中寓剛;陽中有陰而剛中寓柔,陰陽得中,剛柔兼至;所以,陰陽互濟,剛柔相濟。此太極陰陽剛柔之理也。

      所謂柔者,相對剛而言,指松柔、輕柔、柔韌、柔順之意,其含義是外顯和順而氣充于內。非軟、非散,非輕浮,軟散無力難以長功,輕浮無定難以生根,此皆偏柔之病。

      所謂剛者,相對柔而言,指陽剛、沉剛、內剛、至大至剛之意,其含義是氣形諸外而內持沉著靜重,精神內藏不露。非強為、非努氣、非鼓勁,硬發強為氣血不和而有損元氣,努氣鼓勁力剛易折而為人所乘,此皆偏剛之病。

      拳經云:“欲剛先柔,欲揚先抑”,就是說欲成剛先求柔,剛從柔中生,積柔自成剛,此是太極自然循環之理。而欲柔先求松,由松沉人手而得柔順柔韌勁。

      關于松沉人手的要領和方法,這里不再贅述。至于太極柔勁的內涵須重復一下,即“太和元氣,渾然中伏”,充于肌膚,斂于骨髓。氣若不能充于肌膚、斂于骨髓,則無柔順可言,亦無沉著可言,剛勁終難問津。

      如何使氣充于肌膚、斂于骨髓?其訣竅就在于“一松一緊”。所謂一松一緊乃精神意氣的松緊之謂,非筋皮肉骨的松緊之謂。心神意念一松則氣斂骨髓、沉歸丹田;心神意念一緊則氣出丹田、充于肌膚。

      一松一緊的方法,就是柔順沉著濟剛柔的方法,也就是拳經所云的“一氣運弛張”、“摩蕩柔與剛”的道理。一松一緊,氣有弛張。弛者斂氣入骨、歸人丹田而為合;張者出于丹田、充于肌膚而為開。

      一松一緊,神氣鼓蕩。隱于內是神意鼓蕩,顯于外是氣勢鼓蕩,行同水流,止似山峙。

      一松一緊,勢有回環。氣運十分似潮漲,此時為緊;氣歸丹田似潮落,此時為松。潮水拍岸自回頭,一漲一落勢回環。

      一松一緊,折疊往返。欲緊先松,欲松先緊;松緊之中有折疊,往返之中有松緊。

      一松一緊,蓄發相變。松時為蓄緊為發,松如蓄水,發似決堤。欲發先蓄,蓄而后發。

      一松一緊,剛柔兼至。松之為柔而柔中有剛,緊之為剛而剛中有柔。外形似柔內實剛,陰陽互濟無跡尋,外面柔似棉,內堅如鋼條。

      一松一緊在習拳練功時的運用和體現是:

      開展時為緊,沉合時為松;運勁時為緊,定式時為松;逆纏相開時為緊,順纏相合時為松;胸腹開為緊,胸腹合為松;發放為緊,收蓄為松;進為緊,引為松;上一勢與下一勢之間有松,此圈與彼圈之間亦有松;往返折疊之處有松,轉關運化之處亦有松。總之,一動一靜有松緊,一開一合有松緊,一圈之中有松緊,處處皆有一松緊。開合遞相承,松緊勢相連,一氣運弛張,太極理循環。欲向何處尋剛柔,一松一緊運天機。

      所以說,一松一緊濟剛柔是培養太極剛柔內勁的入門訣竅。


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