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  • 太極剛?cè)醿?nèi)勁的入門訣竅

    時間:2024-10-11 19:41:20 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿
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    太極剛?cè)醿?nèi)勁的入門訣竅

      太極者,剛?cè)峒嬷粒瑴営跓o跡,外形似柔內(nèi)實剛,說柔有柔,要剛有剛,忽隱忽現(xiàn),剛?cè)嵯酀?jì),此乃太極成功者之謂。然未成功前,如何積柔、如何成剛,則是每一個太極拳愛好者所關(guān)心的。下面是小編為大家?guī)淼奶珮O剛?cè)醿?nèi)勁的入門訣竅,歡迎閱讀。

      首先,于理要明白太極剛?cè)岬膬?nèi)涵;其次,于法要掌握正確修煉的方法,經(jīng)過長時期的鍛煉,逐步達(dá)到積柔、成剛,乃至剛?cè)嵯酀?jì)的階段。

      太極二儀,柔之與剛。柔者陰柔,剛者陽剛;剛?cè)峒搓庩栔|(zhì),陰陽即剛?cè)嶂畾狻3_\(yùn)陰陽二氣培養(yǎng)剛?cè)醿?nèi)勁,陰氣流行則為陽,所以剛歸至于柔;陽氣凝聚則為陰,所以柔造至于剛。陰中有陽而柔中寓剛;陽中有陰而剛中寓柔,陰陽得中,剛?cè)峒嬷?所以,陰陽互濟(jì),剛?cè)嵯酀?jì)。此太極陰陽剛?cè)嶂硪病?/p>

      所謂柔者,相對剛而言,指松柔、輕柔、柔韌、柔順之意,其含義是外顯和順而氣充于內(nèi)。非軟、非散,非輕浮,軟散無力難以長功,輕浮無定難以生根,此皆偏柔之病。

      所謂剛者,相對柔而言,指陽剛、沉剛、內(nèi)剛、至大至剛之意,其含義是氣形諸外而內(nèi)持沉著靜重,精神內(nèi)藏不露。非強(qiáng)為、非努氣、非鼓勁,硬發(fā)強(qiáng)為氣血不和而有損元?dú)猓瑲夤膭帕傄渍鄱鵀槿怂耍私云珓傊 ?/p>

      拳經(jīng)云:“欲剛先柔,欲揚(yáng)先抑”,就是說欲成剛先求柔,剛從柔中生,積柔自成剛,此是太極自然循環(huán)之理。而欲柔先求松,由松沉人手而得柔順柔韌勁。

      關(guān)于松沉人手的要領(lǐng)和方法,這里不再贅述。至于太極柔勁的內(nèi)涵須重復(fù)一下,即“太和元?dú)猓瑴喨恢蟹保溆诩∧w,斂于骨髓。氣若不能充于肌膚、斂于骨髓,則無柔順可言,亦無沉著可言,剛勁終難問津。

      如何使氣充于肌膚、斂于骨髓?其訣竅就在于“一松一緊”。所謂一松一緊乃精神意氣的松緊之謂,非筋皮肉骨的松緊之謂。心神意念一松則氣斂骨髓、沉歸丹田;心神意念一緊則氣出丹田、充于肌膚。

      一松一緊的方法,就是柔順沉著濟(jì)剛?cè)岬姆椒ǎ簿褪侨?jīng)所云的“一氣運(yùn)弛張”、“摩蕩柔與剛”的道理。一松一緊,氣有弛張。弛者斂氣入骨、歸人丹田而為合;張者出于丹田、充于肌膚而為開。

      一松一緊,神氣鼓蕩。隱于內(nèi)是神意鼓蕩,顯于外是氣勢鼓蕩,行同水流,止似山峙。

      一松一緊,勢有回環(huán)。氣運(yùn)十分似潮漲,此時為緊;氣歸丹田似潮落,此時為松。潮水拍岸自回頭,一漲一落勢回環(huán)。

      一松一緊,折疊往返。欲緊先松,欲松先緊;松緊之中有折疊,往返之中有松緊。

      一松一緊,蓄發(fā)相變。松時為蓄緊為發(fā),松如蓄水,發(fā)似決堤。欲發(fā)先蓄,蓄而后發(fā)。

      一松一緊,剛?cè)峒嬷痢K芍疄槿岫嶂杏袆偅o之為剛而剛中有柔。外形似柔內(nèi)實剛,陰陽互濟(jì)無跡尋,外面柔似棉,內(nèi)堅如鋼條。

      一松一緊在習(xí)拳練功時的運(yùn)用和體現(xiàn)是:

      開展時為緊,沉合時為松;運(yùn)勁時為緊,定式時為松;逆纏相開時為緊,順纏相合時為松;胸腹開為緊,胸腹合為松;發(fā)放為緊,收蓄為松;進(jìn)為緊,引為松;上一勢與下一勢之間有松,此圈與彼圈之間亦有松;往返折疊之處有松,轉(zhuǎn)關(guān)運(yùn)化之處亦有松。總之,一動一靜有松緊,一開一合有松緊,一圈之中有松緊,處處皆有一松緊。開合遞相承,松緊勢相連,一氣運(yùn)弛張,太極理循環(huán)。欲向何處尋剛?cè)幔凰梢痪o運(yùn)天機(jī)。

      所以說,一松一緊濟(jì)剛?cè)崾桥囵B(yǎng)太極剛?cè)醿?nèi)勁的入門訣竅。


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