詠春拳木人樁打法教學(xué)

時間：2024-08-01 12:42:23 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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詠春拳木人樁打法教學(xué)

　　中國拳術(shù)是中國武術(shù)的一部分，詠春拳則是拳術(shù)的一種。詠春拳木人樁的打法教學(xué)，一直是詠春拳愛好者們所想了解的。今天我們就來一起了解詠春拳，了解詠春拳木人樁打法教學(xué)。

詠春拳木人樁打法教學(xué)

　　詠春拳木人樁打法教學(xué)

　　1、詠春拳木人樁打法教學(xué)

　　黐手之程序可分為二，曰黐單手和黐雙手，黐單手為訓(xùn)練黐手的基本位置，力度與感覺等，待其左右手分別單黐純熟后，進而以雙手互黐，在循環(huán)變化之動作中產(chǎn)生對力點、銳覺等之認(rèn)識，于此為用，則能巧打，以柔制剛，借力打力，手法緊密的一項自衛(wèi)術(shù)。

　　大體而言，黐手是“活木人樁”的練習(xí)，“戒蠻力”、“宜守中”、“尚感覺”三者皆為黐手和木人樁的三要。“戒蠻力”則不強進退，以順為勢，不動牛勁而討巧者。如詠春俚語云“來留去送”則明顯易見矣。“宜守中”則以肘底部獲心腹要害，成中門密集手法，故“飛掙”則不為吾人所取。“尚感覺”則令吾軀感覺特別敏銳，當(dāng)觸及對方時便已知其位置，所謂“知人者智，自知者明”，倘于對敵中以目注視來襲手法，則易為敵所紛擾，如能附以感覺力去攻敵，更能收事半功倍之效，此實為詠春所異于他派之特色也。

　　2、詠春拳的簡單介紹

　　詠春拳是中國拳術(shù)少林拳之南拳的一個分支，早年流行于廣東、福建各地。此拳初傳于福建永春縣，為該縣嚴(yán)三娘所創(chuàng)，以地名為拳名，故名“詠春拳”。亦傳此拳由五枚師太所創(chuàng)，后傳授與弟子嚴(yán)詠春，故名“詠春拳”。此拳主要手型為鳳眼拳、柳葉掌，拳術(shù)套路主要有小念頭、尋橋和標(biāo)指3套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。主要步型有四平馬、二字馬、追馬、跪馬、獨立步等。它是一種集內(nèi)家拳法和近打于一身的拳術(shù)。它立足于實戰(zhàn)，具有招式多變、運用靈活、出拳彈性，短橋窄馬，擅發(fā)寸勁為主要特點，以大閃側(cè)，小俯仰，耕攔攤膀，摸蕩捋，審勢記牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、標(biāo)、膀、腕指、黏、摸、熨蕩、偷、漏和“二字鉗羊馬”的身形步法為標(biāo)志。憑借手橋肌膚靈敏的感覺，發(fā)揮寸勁力量的內(nèi)家拳法。

　　3、木人樁的簡單介紹

　　木人樁是訓(xùn)練拳腳、手法、身法的器械。木人樁是戚繼光發(fā)明的。木人樁不是詠春拳獨有的，八極拳，武當(dāng)拳等皆有，就是比不上詠春拳的木人樁精致。

　　詠春拳木人樁是將小念頭、尋橋、標(biāo)指三套詠春拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習(xí)，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實戰(zhàn)意識與技擊方法。通過練習(xí)木人樁。可將詠春拳的所有手法腳法揉合到自由搏擊中去。拳論有云：化橋覓對手，有師更需求；無師無對手，鏡與樁中求。

　　木人樁是將小念頭、尋橋、標(biāo)指三套拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習(xí)，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實戰(zhàn)意識與技擊方法。它與壓腰、徒手對練、詠春推手等同屬對抗性訓(xùn)練手段。

　　木人樁，為武術(shù)器材，以木材制造，有樁手及樁腳之設(shè)置。容許少量活動（彈性）。當(dāng)作模擬敵人練習(xí)。

　　鍛煉手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性。步法之靈活性。

　　中國拳術(shù)

　　拳術(shù)，指徒手的武術(shù)。

　　其運動風(fēng)格和特點各異：如長拳姿勢舒展，動作快速；太極拳舒展柔和，輕靈圓活；八卦掌勢勢連綿，身靈步活；形意拳動作簡練，發(fā)力較剛；南拳步穩(wěn)勢烈，剛勁有力；通背拳放長擊遠(yuǎn)，發(fā)力順達(dá)。劈掛拳大開密合，長擊冷抽。象形拳是模擬各種動物的特長和形態(tài)，以及表現(xiàn)某些古代人物的搏斗形象和生活形象。又分象形、取意兩種。取意是以動物的搏擊特長來充實技擊動作的內(nèi)容。雖然不同拳種特點不同，但套路都是由手型、步型、手法、步法、腿法以及數(shù)量不等的跳躍、平衡、跌撲、滾翻等動作與技術(shù)組成。

　　練習(xí)拳術(shù)，要求動作規(guī)范，手、眼、身、步配合協(xié)調(diào)，還須與意識、呼吸緊密結(jié)合，達(dá)到內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹Ｍㄟ^拳術(shù)的鍛煉，不僅使人掌握攻防格斗技術(shù)，還能提高人體各系統(tǒng)機能和身體素質(zhì)，并為進一步學(xué)習(xí)武術(shù)器械項目打下良好的基礎(chǔ)。

　　木人樁法的基礎(chǔ)階段

　　黐樁煉形是詠春拳木人樁功不可跨越的基礎(chǔ)階段。

　　詠春拳出手一般包括耕、攔、攤、膀、枕、問、伏、標(biāo)、沖（指日字沖拳）九手，我們可以稱這九手為詠春拳入門九手，這九手屬于詠春拳的基本形。

　　由于日字沖拳的外形較接近尋常出手，所以平常所說的詠春八手不包括沖拳。一般詠春八手包括耕、攔、攤、膀、困、問、伏、圈。困與圈這兩手是由雙手配合完成的，困手一般由雙攔手組成，圈手一般由雙耕手組成，主要取其意會，外形則不一而足。

　　詠春拳練習(xí)者若未經(jīng)過黐樁煉形這一階段，詠春拳入門九手即不能成形，雖然可以擺出九手的模樣也很容易被打散，造成一動則不像詠春拳中任何一手的情況。

　　黐樁煉形是詠春拳木人樁功的必經(jīng)階段，也是入門階段。即使練習(xí)者已經(jīng)記住了整套116勢木人樁法，但未經(jīng)歷逐勢去煉形也不算是詠春拳木人樁法入門了。

　　詠春拳實戰(zhàn)招數(shù)

　　詠春戰(zhàn)術(shù)哲理是以柔制剛，以小挫大，以整破中，以直破橫，以橫破直等奇正變化。詠春拳的實戰(zhàn)打法離不開戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，而穩(wěn)操勝券的打法，貴在技術(shù)用勁的神速和靈變，講求馭勢、破勢的攻擊能力。馭勢就是詠春拳中的制手、制腳;管勢先失對方的重心;破勢攻擊就是以拳、橋、掌、指、肘連續(xù)進攻。

　　1、以斜擊正，欲退先打

　　以斜擊正則以最小的打擊力量達(dá)到最大打擊效果，也是以弱勝強，以少勝壯的不二法門。欲退先打則指對敵時正被敵過早察覺我之意圖，而令敵于意料之外無機可乘，此與欲左行先右，鵒上先上有異曲同工之妙。

　　2、著實發(fā)力，受擊彈抖

　　拳家有云：“出手軟如綿，著實硬似鐵”，或“如綿裹鐵”之語皆指以柔惑敵著實則剛發(fā)，一擊必殺不給敵有可乘之機。受擊彈抖乃指交手中如無法避開敵之攻擊，必須硬接時，不能站立不動死接硬抗或忍氣吞聲用硬氣功之抗打方法，而應(yīng)向前向下彈抖鏟去部分之力使對方不能全力擊潰我，而我則尋機反擊。此句實講攻防之道也。

　　3、以凸擊凹，以硬擊軟

　　人體凹下的地方即要害，必須重點防護。太陽穴、耳根、眼睛、鼻、心窩、肚臍、天宗、軟肋等無不是凹陷之處，你不必刻意去體認(rèn)什么，在生死存亡之機，以你凸出之部(如拳、膝)去全力攻擊對手任一凹陷之處即可!

　　4、連擊快攻，閃化即進

　　本人認(rèn)為真實的實戰(zhàn)，一般人很難達(dá)到一擊必殺的功力，高手則另當(dāng)別論。那么即必須以快速連擊技法彌補功力的不足，不給對手以喘息之機。尤其是單手的連擊更加重要。閃化即進即閃不要一味地閃，稍微閃開即必須進身進入我方攻擊范圍，方才不會錯失戰(zhàn)機。

　　5、動先進身，腳手齊到

　　實戰(zhàn)功夫不同于散打擂臺競技，實戰(zhàn)講究最快的速度最有效的手段，最短的時間解決對方;而散打只是為了得分奪冠，打完即走，不會靠近敵手。實戰(zhàn)必須先進身逼敵手腳無法發(fā)揮，我則放以任何之法速戰(zhàn)速決。實戰(zhàn)不進身則勢必造成身手脫節(jié)，無法給對手施以重創(chuàng)。

　　6、進則步低，退則步高

　　進身步須低則步穩(wěn)身沉，發(fā)力渾厚;退則步高，則靈活輕捷，便以閃化即進。

　　7、腳法實戰(zhàn)，全在連環(huán)

　　武諺云：若用腿打人必須腿連環(huán)。腿功雖然力大但也有“抬腿半邊空”之險，再加上腿不如手靈活，故更加強調(diào)連擊以求一舉摧垮敵人。

　　8、腿勁之秘，身腿合一

　　沙袋踢爛再多，不追求身腿合一則有勁無處使，故用腿法時，身與腿必須在一直線上，發(fā)力一致方有勁，常見有力夫者不見有其速度、力度，而擊中敵時往往應(yīng)聲即倒也。如初學(xué)者費盡九牛二虎之力，踢在人身上實如隔靴搔癢，根本無殺傷力，即未韻此之妙訣也。

　　9、腿法快訣，對爭圓活

　　若要腿法必須腿與身手對爭，如拉弓箭之狀，各部必須協(xié)調(diào)統(tǒng)一圓活。

　　10、發(fā)力之秘，驚起四梢

　　真正發(fā)力則一身無一處不參與運動，先人謂之發(fā)力狀態(tài)：“如忽然間火星煬膚之狀”，即驚起四梢之體現(xiàn)。

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