如何快速掌握踢毽子的技巧

時間：2024-10-27 07:26:42 休閑體育我要投稿

如何快速掌握踢毽子的技巧

　　踢毽子是有益于身體健康的，對于初學者來說就需要掌握好踢毽子的技巧，那么該如何快速掌握好踢毽子的技巧呢?下面小編給大家講講踢毽子的技巧。

　　1.內(nèi)踢/盤踢：

　　用腳內(nèi)側(cè)在身體前方或側(cè)面踢。

　　2.直踢/蹦踢：

　　用腳面在身體前方或側(cè)面踢。

　　3.外踢/拐踢：

　　小腿向同側(cè)身體側(cè)后方彎起，用腳外側(cè)或腳后跟在身體側(cè)面或側(cè)后方踢。

　　4.膝擊/磕踢：

　　膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。

　　5.叉踢/抹子：

　　一只腳不離地，另一只腳從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)或腳心踢。

　　6.背踢/倒打、背(音“杯”)毽：

　　一只腳不離地，另一只腳向身后彎曲用腳心踢。 7.倒勾/倒勾：背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面向身后踢。 8.踹毽/踏毽：在身體前方、側(cè)面或身后用腳心或腳外側(cè)踢。

　　9.跳直踢：

　　一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空，后離地腿在身體前方用腳面直踢并先落地。

　　10.對跳直踢：

　　在用一條腿完成跳直踢后，當毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢。

　　11.跳叉踢/單飛燕：

　　一條腿向前彎曲提起，另一條腿單腿起跳騰空，然后用后離地的腿從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)踢。

　　12.對跳叉踢/雙飛燕：

　　在一條腿完成跳叉踢之后，當毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳叉踢。

　　13.跳跪踢/鴛鴦拐：

　　雙腿同時蹬地起跳并向身后彎曲，用一只腳的腳外側(cè)踢。

　　14.對跳跪踢/雙鴛鴦拐：

　　在完成一次跳跪踢后，當毽子回落后，緊接著立即用另一只腳外側(cè)完成與第一次動作對稱的跳跪踢。

　　15.跳背踢/跳倒打、跳背毽：

　　一條腿先向前抬起離地，另一條腿向后蹬地起跳并向后彎曲，然后用后離地腿在空中完成背踢動作。

　　16.對跳背踢/雙跳倒打、雙跳背毽：

　　在用一只腳完成跳背踢之后，立即用另一只腳做出第2次跳背踢。

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