<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 滑雪初學者需要掌握的滑雪技巧和注意事項有哪些

    時間:2024-09-02 22:28:54 休閑體育 我要投稿
    • 相關推薦

    滑雪初學者需要掌握的滑雪技巧和注意事項有哪些

      滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪不僅可以強身健體,還可以為生活帶來豐富的了去,那么初學者如何學習滑雪呢?在學習滑雪的過程中有哪些注意事項呢?下面一起來看看吧!

      一、初學者滑雪技巧

      1、首先要培養對雪和滑雪板的適應能力,這個階段最好在平地練習,保持兩只雪板的平行,一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感,此時最好不用雪杖。

      2、對雪和滑雪板適應之后,可以開始在緩坡上,一步一步地側向上坡行走。然后,兩只雪板同時側向向山下橫著滑動,即橫向滑行。此時,可以試試立起雪板鋼邊進行行制動的感覺。

      3、兩雪板尖相對,板尾分開,讓雪板呈V形,稍稍立起兩只板的內鋼邊(即立刃),以這種姿勢試著緩慢下滑,進行犁式滑行。在犁式滑行的狀態下,試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度,直至停止,這種技術稱為犁式制動。

      滑雪初學者看過來 滑雪裝備與滑雪技巧

      4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動,就可以試著學習犁式轉彎。這時,將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動,從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃(鋼邊)應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

      5、下一步,保持兩只雪板的平行,在滑行過程中,將身體的重心迅速移到山下側的雪板,這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制沖向山下。然后,可以從這種狀態轉弧線后,將山上側的雪板移至同另一只雪板平行的狀態,以上的動作過程,就是人們稱之為的犁式擺動回轉。

      6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩只雪板平行,與臀同寬,通過重心高低左右的交換實現轉彎。

      二、注意事項

      1、選擇好天氣:要根據天氣變化選擇好游玩的時間,最好避開大風天、下雪天。

      2、準備好滑雪服:滑雪這項運動對服裝有一定要求,上衣要寬松,以利于滑行動作;袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能,可有效防止進雪;領口應為直

      立的高領開口,防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式,能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大,以便容易辨認,避免相撞。

      3、戴好雪鏡:雪地上陽光反射很厲害,滑行中冷風對眼睛的刺激也很大,需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡,同時外框上應有用透氣海綿制成的透氣口,以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外,保證鏡面有良好的可視效果。

      滑雪初學者看過來 滑雪裝備與滑雪技巧

      4、涂上防曬霜:由于冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品,然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

      5、防凍傷:人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

      6、帶些高能食品:一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒,因此,應攜帶一些高能便攜食品,如牛肉干、巧克力等,保證充足的熱量供應。

      7、了解滑雪道狀況:應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向,這一點對初學者尤其重要。

      8、檢查滑雪工具:應很好地檢查滑雪板和滑雪杖,包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

      9、安全最重要:切記飲酒后不要滑雪,一旦醉臥在外,容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧,寧可摔倒,也不要發生碰撞,碰撞是很危險的。

    【滑雪初學者需要掌握的滑雪技巧和注意事項有哪些】相關文章:

    初學者滑雪有哪些技巧03-03

    滑雪有哪些需要注意的-滑雪注意事項01-23

    滑雪有哪些技巧-滑雪的分類03-30

    滑雪有哪些技巧03-19

    冬季滑雪的技巧有哪些03-19

    單板滑雪有哪些技巧03-03

    初學者必掌握的滑雪要領03-18

    滑雪的注意事項有哪些11-02

    兒童滑雪的注意事項有哪些05-08

    主站蜘蛛池模板: 精品无人区无码乱码毛片国产 | 国产精品国产三级国产av品爱网| 久久亚洲精品中文字幕三区| 亚洲AV永久精品爱情岛论坛| 精品人妻少妇一区二区三区| 精品视频在线免费观看| 欧美精品手机在线播放| 青草国产精品视频。| 51国偷自产精品一区在线视频| 亚洲精品无码乱码成人| 久久精品国产亚洲77777| 在线精品亚洲| 国产午夜精品理论片| 99精品久久久久中文字幕| 亚洲精品无码AV人在线播放| 精品人妻系列无码人妻免费视频 | 99久久人人爽亚洲精品美女| 国产精品高清一区二区三区| 无码欧精品亚洲日韩一区| 欧美人与动牲交a欧美精品| 国产精品∧v在线观看| 国产精品久久久久影院色| 久久精品aⅴ无码中文字字幕不卡| 色婷婷噜噜久久国产精品12p| 精品日韩欧美国产| 国产亚洲精品精品国产亚洲综合| 中文字幕精品视频| 四虎永久在线精品884aa下载| 国产精品九九九久久九九| 成人精品视频99在线观看免费| 精品福利一区二区三区免费视频 | 无码人妻精品一区二区三区99仓本 | 久久精品一本到99热免费| 亚欧无码精品无码有性视频 | 国产成人精品a视频一区| 无码精品一区二区三区免费视频| 国产AV午夜精品一区二区三区 | 国产精品污WWW一区二区三区 | 午夜欧美精品久久久久久久| 中文字幕精品亚洲无线码一区应用| 亚洲精品无码日韩国产不卡?V|