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兒童滑雪的注意事項(xiàng)有哪些
滑雪運(yùn)動是運(yùn)動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競賽運(yùn)動。滑雪已經(jīng)成為了老少咸宜的運(yùn)動，那么兒童在滑雪過程中有哪些注意事項(xiàng)呢?下面一起來看看吧!
一、初學(xué)者注意事項(xiàng)
1、雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關(guān)節(jié)有點(diǎn)不會動的程度。這樣做，可防止踝關(guān)節(jié)扭傷。
2、雪杖不要套在手腕上，摔倒時(shí)可順勢將雪杖扔出。
3、屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個滑雪板的內(nèi)刃滑行，兩板板尖間距10公分左右，板尾開到最大，保持姿勢，向下滑行。這樣可控制滑雪速度。
4、感覺不好時(shí)主動向側(cè)面滑倒，不要后仰。
5、能夠滑行后，可逐漸感覺雙腳用力外蹬，體會犁式剎車。
6、雙板平行向下滑行，當(dāng)速度加快時(shí)迅速打開板尾，剎車;再收回板尾，逐漸下滑，再剎車。
7、最重要的一點(diǎn)，一定要請一個滑雪教練，一可起到事半功倍的效果，二是個人安全有絕對的保證。經(jīng)過專業(yè)教練的指導(dǎo)，無論是動作還是安全方面都可避免走彎路。
二、滑雪者自我保護(hù)措施
1、出門涂防曬霜
在滑雪時(shí)，為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在暴露的皮膚上，
2、備足御寒衣物
普通的冬季服裝就可以，最好選擇專業(yè)的滑雪服。
3、不要單獨(dú)行動
國際慣例是最少三人一起下雪道，真發(fā)生意外時(shí)，一個人現(xiàn)場施救，另一個人求援，以免出事后既無人知曉，又無人救援。
4、及時(shí)補(bǔ)充體力
滑雪是一項(xiàng)體力消耗較大的戶外運(yùn)動，在休息間隙，可以給孩子補(bǔ)充一些熱量值高的零食，如堅(jiān)果或糖類。
三、如何避免運(yùn)動損傷
1、專業(yè)的功能檢查
系統(tǒng)的運(yùn)動功能能力檢查是避免滑雪損傷的重要一環(huán)，通過物理檢查和功能動作篩查可以幫助發(fā)現(xiàn)身體在肌肉力量、肌肉耐力、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)力、平衡能力等方面的薄弱環(huán)節(jié)。進(jìn)而針對性的在準(zhǔn)備訓(xùn)練期中解決。
2、給身體準(zhǔn)備期
滑雪屬于運(yùn)動強(qiáng)度較大的項(xiàng)目，對于下肢力量和軀干穩(wěn)定性有很強(qiáng)的要求，在上雪之前一定要給身體一個儲備時(shí)間，增加下肢和軀干的力量，強(qiáng)勁的肌肉力量是機(jī)體自我保護(hù)最好的方式。
滑雪前的準(zhǔn)備
1.保暖。最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利于登山行走。同時(shí)還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。
2.護(hù)膚。要帶些油性較大的香脂類護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
3.護(hù)眼。應(yīng)準(zhǔn)備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時(shí)間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護(hù)眼是很重要的哦!
4.裝備方面，除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。有些滑雪者不喜歡戴頭盔，這樣是很危險(xiǎn)的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會受到威脅。
5.要根據(jù)自己的水平選擇適合的雪道，切不可過高估計(jì)自己的水平，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。
滑雪的安全摔法
滑雪者，一定要記牢并掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動，要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有三個不要，不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。
初學(xué)者都喜歡“溜邊兒”，其實(shí)雪道的兩邊非常不安全，有的地方結(jié)冰容易讓雪板打滑，另外，離掛保護(hù)網(wǎng)的柱子過近，也易摔倒后撞到柱子上。
在中途休息時(shí)，要停在滑雪道邊緣，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，及時(shí)繞行避免相撞。如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應(yīng)及時(shí)檢查。滑行時(shí)注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
此外，初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會走再學(xué)滑，近視的滑雪者盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，在受撞擊時(shí)不易碎裂和丟失。
如果發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動，應(yīng)馬上報(bào)告雪場管理人員。
滑雪受傷的原因
第一傷害：身體凍傷
癥狀：皮膚冷且蒼白，脈搏緩慢，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暫的無意識。
措施：對體溫過低者，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移，更換被打濕的衣物，用保暖的羽絨或者太空棉包裹保暖。千萬不要強(qiáng)行鼓勵傷者做動作，或者用揉搓的辦法升高體溫，但不能通過喝酒緩解寒冷感，特別注意不能馬上烤火。
第二傷害：眼睛傷害
癥狀：程度較輕的雪盲，眼睛會感覺發(fā)癢、疼痛，眼球發(fā)紅，像有沙粒鉆進(jìn)眼睛一樣。
措施：千萬不要用手揉眼睛，應(yīng)該拉起上眼瞼，檢查是否有異物進(jìn)入眼睛，確認(rèn)有沒有眼球割傷。在沒有割傷的情況下，用純凈水或者眼藥水清洗眼球，然后用柔軟的醫(yī)用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。
第三傷害：皮膚傷害
1.擦傷和裂傷
癥狀：皮膚表皮受到刮擦，破皮之后滲出血液或者組織液，傷口有灼痛感為擦傷;皮膚受到鋒利物體的打擊，傷害到皮下的柔軟組織裂開口子，傷害到真皮層則為裂傷。
措施：用消毒紗布適當(dāng)?shù)亟o傷口施加壓力來止血，用硼砂水消毒最好，用生理鹽水代替也行，立即對傷口進(jìn)行清洗，然后涂上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。
2.運(yùn)動摩擦傷
癥狀：滑雪靴不合適，腳會磨起水泡。
措施：立即換掉不合腳的鞋子，如果水泡不大，過24小時(shí)后，疼痛感就不強(qiáng)烈了。如果水泡很大，可以考慮先用殺菌藥品給水泡消毒，然后用消毒過的手術(shù)刀在水泡突起切開一道小口，用棉紗壓出其中的液體，再抹上抗感染的藥品，用紗布覆蓋.
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