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滑雪初學者必學的剎車技巧
滑雪跟前面平常走步不一樣，不是你說叫它停，它就會停的，這也是有一定技巧的。在滑雪過程中剎車是很容易摔跤的，在冰場上只有高手才能如履平地。下面跟著小編一起來看看滑雪初學者必學的剎車技巧。
滑雪初學者必學的剎車技巧
滑雪時剎車技巧：如何選擇安全摔倒：
(1)向下蹲。(2)向身邊兩側倒。(3)向山的上側倒。(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。
滑雪時剎車技巧：摔倒后如何站起來：
(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。(2)確認滾落線方向。(3)將板舉向空中后向山下側放置，(4)雙板平行并與滾落線垂直。(5)曲身后用手支撐身體，向側面站起即可。
滑雪時剎車技巧：如何掌握平行移動技術：
(1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身體側面移動一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動一步初學者必學滑雪剎車技巧初學者必學滑雪剎車技巧。這樣反復交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。
滑雪時剎車技巧：如何掌握八字行走技術：
(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內刃卡住雪面，防止滑動。(2)向上移動一只滑雪板，呈內八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即可完成一個位移。反復交替使用即可向山上移動。
滑雪時剎車技巧：外八字蹬坡：
外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐。
滑雪時剎車技巧：如何在山坡上調頭：
利用平行移動和八字行走技術走到山坡的一定程度時，如何能自如的轉身滑到山下是一個難點。
很多人在調頭時掌握不住要領。致使摔倒、倒滑等。
(1)首先利用八字行車技術在半坡站住。(2)板尾不動，移動板尖，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。(3)當坡下板移至與滾落線垂直時停止。坡上板移至與坡下板平行。(4)板尖不動，移動板尾，在移動時雪板始終呈倒八字狀，并用邊刃卡住雪面。(5)當移至面向坡下時停止，此時雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動作。
滑雪時剎車技巧：犁式制動的基本動作及方法
這部分是此節課的重點和必須掌握的要領。是初學者邁入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。
上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。
滑雪時剎車技巧：上拖牽方法
使用牽引索道上山時，應將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿 之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立初學者必學滑雪剎車技巧戶外活動。
滑雪時剎車技巧：下拖牽方法
下拖牽涉及到一個安全問題，如何能自如地下拖牽并滑向山下。
因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時打開板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。
拓展：初學者學滑雪的訣竅
1、選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體。
2、雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒后，雪杖不會下意識地扔出去。
3、穿好板后，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前后移動，適應滑雪板。
4、穿雪板時應先將雪板平行放于雪地上，如雪地不平應使雪板垂直于滾落線，穿時應先穿下山板。用雪仗作支撐，先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內，對準靴夾后端用力踩下。這時靴夾應將雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。
5、在雪地上的站立姿勢，切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用后跟先著地。
6、雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
7、要雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。
8、滑雪時有兩種雪板形狀，初學者用八字形，又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。
9、除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。
10、身體向左傾倒就會向右轉，身體向右傾倒就會向左轉。
11、收頷近胸以防后腦受擊，放松肢體。不要硬撐，一旦失去重心，初學者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時建議初學者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
12、摔倒后如何站起來：輕微活動一下身體，檢查是否受傷。確認滾落線方向。將滑雪板舉向空中后向山下側放置。雙板平行并與滾落線垂直。
初學者滑雪注意事項
1.要了解當地的氣候情況和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2.初到雪場時應先考察一下滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。記住地圖上雪場設施的分布位置，認清警示標志，嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
3.注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器聯接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發覺器材異常或道路情況不明應先停下來，待辨明情況后再繼續前進。
4.應了解滑雪的有關規則，如在停下休息時要離開雪道以免影響他人，滑降時不能碰撞前面的人，否則將在事故中負主要責任。
5.出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識。如滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻頭、生殖器等，應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位保溫;容易發生的創傷是拇指挫傷;易發生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。
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