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  • 射箭的基礎入門知識

    時間:2024-08-04 12:48:16 休閑體育 我要投稿
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    射箭的基礎入門知識

      射箭,即箭術(Archery),是指借助弓的彈力將箭射出,在一定的距離內比賽精準度的體育運動,別稱射箭運動。以下是小編幫大家整理的射箭的基礎入門知識,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助!

    射箭的基礎入門知識

      射箭的基礎入門知識

      箭速

      一般射箭比賽射靶賽上用的比賽弓所射出的箭,其離開弓弦的初速度為每秒40-60公尺之間,這種速度相當于時速200公里的子彈列車。箭的初速度與弓的磅數成正比,磅數越高箭的初速度越快。目前一般國際射箭比賽射靶賽男選手所使用的弓大約為45磅-55磅之間。箭的初速度越快越不易受風雨的影響。對于初學者,應盡量選用磅數低的弓來練習。這樣才能學會操作弓箭的技巧,等到技術熟練定型后,再換磅數比較高的弓。

      箭的飛行距離

      射箭比賽射靶賽使用的弓射出的箭,飛行距離大約為200-300公尺;射遠賽所使用的弓最遠能射800-900公尺。因此每一位射手在射箭時都必須特別注意射箭安全守則。

      箭的貫穿力

      箭的初速度非常快,可以很容易貫穿鐵制的平底鍋。它不但是一種打獵的工具,也是一種武器,足以傷人。因此將箭頭指向對方或是向空中射箭都是嚴厲禁止的。

      箭的命中率

      近20年來由于射箭器材不斷地改良,箭的命中率愈來愈高,國際級的射箭選手在30公尺瞄準直徑80公分的靶紙,36支箭可以命中34支10分,世界紀錄更高到滿分(全部命中10分)。其準確性可見一斑。

      射箭高級技術

      使箭脫離弓飛向靶紙,一般人均可做到。但引弦后經正確瞄準,使箭射中靶標,則必須有一定的經驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢,相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產生變化,要每次都以同樣的狀態或同樣的樣子來射箭是不可能的。為了使射箭姿勢盡量正確,必須學習射箭的技巧、知識。學習后按照姿勢反覆練習,不斷調整自己的姿勢,熟能生巧,最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢,這時既使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持,不致誤差太多。

      固定是初學者最重要的一個基本動作,固定并非固定不動,而是一連串動作后松弦時一定要自然放松手指,不可發力造成回拉。

      射箭要注意到放箭的節奏,若節奏改變,表示動作已經改變。

      射箭的目的不在于增強肌肉,拉弦時不可使出全身之力,應只讓兩手用力擴張,肩膀的肌肉必須放松,你要能做到這一點,才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一;吸氣后,輕輕的將氣往下壓,使得腹部繃緊,再引弓射箭,呼氣要盡量的慢而穩,而且要一口氣完全呼完;引弓手輕柔地向后方伸展至完全伸直,是松弦、保持最重要的條件。

      射箭活動的審靶

      就是察看本人的靶子。基本要求是:運發動進入訓練或競賽園地后,首先察看好本人所射的靶位,以及園地上的狀況和四周的情況,并針對光芒微風向等客觀要素能夠帶來得影響作好思想預備。

      射箭活動的選位

      就是運發動抉擇本人在起射線上的地位。基本要求是:每名運發動在起射線上應有本人牢固的站登時位,最理想的地位是站在靶的中央在線。

      但依據現在的競賽規矩規則,單輪競賽均采取同靶位三名運發動在同一時限內發射,運發動依據抽簽的次序決議站位,如許就呈現了三種能夠:中央在線、中央線前、中央線后三個站登時位,因此運發動又必需具有前、中、后均善射的才能。

      射箭活動的站立

      就是起射時兩腳站立的姿態與軀干姿態。首要有以下三種站立姿態:

      1、側立式

      側立式又稱平行式,是最基本的站立姿態,要求兩腳開立同肩寬,站立在起射線兩側,腳稍外展,只管緊貼靶的中央線。

      側立式比擬自然,能保證內臟器官的正常性能活動和使有機體堅持時間的任務才能,不易對軀干發生過火的愚昧和改變,初學者和女運發動采取此種站立姿態比擬適合。

      2、暴露式

      暴露式又稱斜向站立式。基本要求是:兩腳分開站在起射線兩側,兩腳腳尖聯機與靶的中央線約成45度角,右腳與起射線平行,腳尖緊貼靶的中央線。

      采取此種站立應恰當寬一些。這種站式對增強拉弓臂的后背肌群使勁有必定作用。因為這種站式在射箭時軀干改變較大,參加任務的肌肉較多,因此必需使體重均勻落于兩腳,使兩膝穩定不動,留意持弓臂指向及使勁的自動性。

      3、蔭蔽式

      兩腳分開站在起射線兩側,左腳(左手持弓者)與起射線平行緊貼靶的中央線,右腳稍向后并取斜向站立,與靶的中央線約成70度角。

      暗藏式對增強前撐力有必定協助,對身體有必定的彌補作用,當弓舉起后,人體的重心就發作向持弓臂一側挪動的變化,在這種狀況下軀干稍右轉(脊柱盤旋)會對堅持身體均衡有所彌補,減弱骶棘肌的擔負,使身體堅持正中位,有利于技術的發揚。然而不利的一面是輕易形成持弓臂肩部的聳起,毀壞前撐直線使勁,而且形成弓弦打臂的過錯舉措。

      射箭活動的環節

      1、站立順序

      審靶、選位。兩腳開立比肩稍寬。腳掌緊貼地面、十趾與腳掌齊力。膝直、髕微提,臀輕夾。腰直、胸開、項正,頭端。

      2、預備順序

      搭箭。對位握弓,對位扣弦。凝思,靜氣。默念表示語。回頭向靶,三軸指向穩定。

      3、舉弓順序

      前後手同時從矢狀面上舉弓,準心瞄準黃心下區。鎖前肩,沉後肩。胸松、背緊。右小臂靠顴,右腕樞紐停于鼻原則。右臂除靠弦指外,均一次性松開。

      4、開弓順序

      純真背肌使勁,向後直線開弓。弓平面一直與矢狀面重合,柔和開弓、膩滑靠弦。構成使勁基線。右食指第一樞紐靠下頜右角。弦靠鼻準、人中、下巴三處中點。

      5、撒放順序

      持續開弓中無心志“響片──撒放”。扣弦指讓步式滑弦離開。拉弦臂順慣性向正後方活動,食指尖停在右顎角牢固點上。

      6、收勢順序

      堅持撒放後的使勁和姿態穩定,目送箭至靶心。反應技術感想,遲緩落弓。

      射箭活動的技巧

      射每支箭的心思活動順序穩定。兩腳站立的地位穩定。頭部轉動後地位穩定。舉弓的上下和方向穩定。前手推弓辦法和出力點穩定。開弓的道路和速度穩定。開弓預瞄時準星在靶上位直穩定。靠弦的地位穩定。對準──響片──撒放的時間穩定。搬放時後手的活動道路和速度穩定。撒放後舉措連續和停頓的時間穩定。

      箭支不克不及射到石頭、墻等硬物,弓威力大會傷害比擬嚴重。弓必定要堅持枯燥,不克不及淋雨濕潤。長時間不必的話,提議摘弦。萬萬不克不及放空弦,避免打到胳膊,并且輕易傷弓。掛弦時必定要一次性掛好弦,避免沒掛到弓稍,使其翻弓。拉弓的時候,不搭箭的狀況下也不克不及對著人拉的,萬一弦掉落等,會反彈到人比擬風險。

      射箭是一項需求精準度的活動項目,能夠錘煉人的對準水平、彈射力氣,還能夠穩固人的心情。

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