射箭的基礎入門知識

時間：2024-08-04 12:48:16 休閑體育我要投稿

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射箭的基礎入門知識

　　射箭，即箭術（Archery），是指借助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內比賽精準度的體育運動，別稱射箭運動。以下是小編幫大家整理的射箭的基礎入門知識，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助！

射箭的基礎入門知識

　　射箭的基礎入門知識

　　箭速

　　一般射箭比賽射靶賽上用的比賽弓所射出的箭，其離開弓弦的初速度為每秒40-60公尺之間，這種速度相當于時速200公里的子彈列車。箭的初速度與弓的磅數成正比，磅數越高箭的初速度越快。目前一般國際射箭比賽射靶賽男選手所使用的弓大約為45磅-55磅之間。箭的初速度越快越不易受風雨的影響。對于初學者，應盡量選用磅數低的弓來練習。這樣才能學會操作弓箭的技巧，等到技術熟練定型后，再換磅數比較高的弓。

　　箭的飛行距離

　　射箭比賽射靶賽使用的弓射出的箭，飛行距離大約為200-300公尺;射遠賽所使用的弓最遠能射800-900公尺。因此每一位射手在射箭時都必須特別注意射箭安全守則。

　　箭的貫穿力

　　箭的初速度非常快，可以很容易貫穿鐵制的平底鍋。它不但是一種打獵的工具，也是一種武器，足以傷人。因此將箭頭指向對方或是向空中射箭都是嚴厲禁止的。

　　箭的命中率

　　近20年來由于射箭器材不斷地改良，箭的命中率愈來愈高，國際級的射箭選手在30公尺瞄準直徑80公分的靶紙，36支箭可以命中34支10分，世界紀錄更高到滿分(全部命中10分)。其準確性可見一斑。

　　射箭高級技術

　　使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦后經正確瞄準，使箭射中靶標，則必須有一定的經驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢，相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產生變化，要每次都以同樣的狀態或同樣的樣子來射箭是不可能的。為了使射箭姿勢盡量正確，必須學習射箭的技巧、知識。學習后按照姿勢反覆練習，不斷調整自己的姿勢，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢，這時既使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。

　　固定是初學者最重要的一個基本動作，固定并非固定不動，而是一連串動作后松弦時一定要自然放松手指，不可發力造成回拉。

　　射箭要注意到放箭的節奏，若節奏改變，表示動作已經改變。

　　射箭的目的不在于增強肌肉，拉弦時不可使出全身之力，應只讓兩手用力擴張，肩膀的肌肉必須放松，你要能做到這一點，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一;吸氣后，輕輕的將氣往下壓，使得腹部繃緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩，而且要一口氣完全呼完;引弓手輕柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。

　　射箭活動的審靶

　　就是察看本人的靶子。基本要求是：運發動進入訓練或競賽園地后，首先察看好本人所射的靶位，以及園地上的狀況和四周的情況，并針對光芒微風向等客觀要素能夠帶來得影響作好思想預備。

　　射箭活動的選位

　　就是運發動抉擇本人在起射線上的地位。基本要求是：每名運發動在起射線上應有本人牢固的站登時位，最理想的地位是站在靶的中央在線。

　　但依據現在的競賽規矩規則，單輪競賽均采取同靶位三名運發動在同一時限內發射，運發動依據抽簽的次序決議站位，如許就呈現了三種能夠：中央在線、中央線前、中央線后三個站登時位，因此運發動又必需具有前、中、后均善射的才能。

　　射箭活動的站立

　　就是起射時兩腳站立的姿態與軀干姿態。首要有以下三種站立姿態：

　　1、側立式

　　側立式又稱平行式，是最基本的站立姿態，要求兩腳開立同肩寬，站立在起射線兩側，腳稍外展，只管緊貼靶的中央線。

　　側立式比擬自然，能保證內臟器官的正常性能活動和使有機體堅持時間的任務才能，不易對軀干發生過火的愚昧和改變，初學者和女運發動采取此種站立姿態比擬適合。

　　2、暴露式

　　暴露式又稱斜向站立式。基本要求是：兩腳分開站在起射線兩側，兩腳腳尖聯機與靶的中央線約成45度角，右腳與起射線平行，腳尖緊貼靶的中央線。

　　采取此種站立應恰當寬一些。這種站式對增強拉弓臂的后背肌群使勁有必定作用。因為這種站式在射箭時軀干改變較大，參加任務的肌肉較多，因此必需使體重均勻落于兩腳，使兩膝穩定不動，留意持弓臂指向及使勁的自動性。

　　3、蔭蔽式

　　兩腳分開站在起射線兩側，左腳(左手持弓者)與起射線平行緊貼靶的中央線，右腳稍向后并取斜向站立，與靶的中央線約成70度角。

　　暗藏式對增強前撐力有必定協助，對身體有必定的彌補作用，當弓舉起后，人體的重心就發作向持弓臂一側挪動的變化，在這種狀況下軀干稍右轉(脊柱盤旋)會對堅持身體均衡有所彌補，減弱骶棘肌的擔負，使身體堅持正中位，有利于技術的發揚。然而不利的一面是輕易形成持弓臂肩部的聳起，毀壞前撐直線使勁，而且形成弓弦打臂的過錯舉措。

　　射箭活動的環節

　　1、站立順序

　　審靶、選位。兩腳開立比肩稍寬。腳掌緊貼地面、十趾與腳掌齊力。膝直、髕微提，臀輕夾。腰直、胸開、項正，頭端。

　　2、預備順序

　　搭箭。對位握弓，對位扣弦。凝思，靜氣。默念表示語。回頭向靶，三軸指向穩定。

　　3、舉弓順序

　　前後手同時從矢狀面上舉弓，準心瞄準黃心下區。鎖前肩，沉後肩。胸松、背緊。右小臂靠顴，右腕樞紐停于鼻原則。右臂除靠弦指外，均一次性松開。

　　4、開弓順序

　　純真背肌使勁，向後直線開弓。弓平面一直與矢狀面重合，柔和開弓、膩滑靠弦。構成使勁基線。右食指第一樞紐靠下頜右角。弦靠鼻準、人中、下巴三處中點。

　　5、撒放順序

　　持續開弓中無心志“響片──撒放”。扣弦指讓步式滑弦離開。拉弦臂順慣性向正後方活動，食指尖停在右顎角牢固點上。

　　6、收勢順序

　　堅持撒放後的使勁和姿態穩定，目送箭至靶心。反應技術感想，遲緩落弓。

　　射箭活動的技巧

　　射每支箭的心思活動順序穩定。兩腳站立的地位穩定。頭部轉動後地位穩定。舉弓的上下和方向穩定。前手推弓辦法和出力點穩定。開弓的道路和速度穩定。開弓預瞄時準星在靶上位直穩定。靠弦的地位穩定。對準──響片──撒放的時間穩定。搬放時後手的活動道路和速度穩定。撒放後舉措連續和停頓的時間穩定。

　　箭支不克不及射到石頭、墻等硬物，弓威力大會傷害比擬嚴重。弓必定要堅持枯燥，不克不及淋雨濕潤。長時間不必的話，提議摘弦。萬萬不克不及放空弦，避免打到胳膊，并且輕易傷弓。掛弦時必定要一次性掛好弦，避免沒掛到弓稍，使其翻弓。拉弓的時候，不搭箭的狀況下也不克不及對著人拉的，萬一弦掉落等，會反彈到人比擬風險。

　　射箭是一項需求精準度的活動項目，能夠錘煉人的對準水平、彈射力氣，還能夠穩固人的心情。

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