初學溜旱冰的小技巧

時間：2023-07-21 10:26:18 海潔休閑體育我要投稿

初學溜旱冰的小技巧

　　新手在初學的時候都會遇上很多困難，掌握一些小技巧會讓你的溜冰旅程更順暢，下面是小編為大家收集的初學溜旱冰的小技巧，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　初學溜旱冰的小技巧

　　1、站得穩穩、直直的：將兩只腳站成T字形或將兩腳腳跟并在一起，使成V字形。

　　2、起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，后腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。

　　3、滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。

　　4、身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側伸展，滑行;然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。

　　5、身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。

　　6、停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。

　　溜冰的注意事項

　　1、在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。

　　2、一定要戴頭盔及護具。

　　3、遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。

　　4、如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。

　　5、遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。

　　6、在公路上滑行要特別小心!有時汽車、出租車和自行車是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，并且要預防車門突然打開。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。

　　7、在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。

　　8、溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。

　　溜旱冰剎車技巧

　　1、Runouts:(繞障法)

　　如果滑行的路兩旁是草地什么較軟的東東的話, 簡單了, 就滑到上面去. 那種表面能幫你減速,不過你得千萬小心速度的突然變化. 如果之前你已經失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和路面來次親密接觸了.

　　2、Wall stop (借助固定物體)

　　這種停止其實很簡單、向墻壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。在速度較低時，這應該是相當安全的(在接觸墻體是時候，記得轉頭，這樣就不至于把你的臉撞到墻上了) 。

　　你的鞋或許會也或許不會撞上墻壁，這取決于您滑行的速度。關鍵點在與你要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣。) 一種練習的方法是這樣的：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，現在向墻壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上。靠墻的速度越快，反彈的程度越小。

　　另一種可以采用的方法是象撞球中球一樣的停止。現在我們要借助的不是靜止的物體了，借助你身邊的一起溜冰的同伴，把你的沖力轉移到他們身上。為安全起見，在你接近對方時要大聲警告他你的接近。這有方法在平地和中低速是很有效。但在高速時和身邊沒有熟悉的同伴時，不建議采用此法。

　　3、Windbraking (借助風力)

　　借助風力與其說是剎車方法，還不如說它更多是一種控制速度的方法(雖然在大風天氣情況下，借助風力也可以讓你停下) 。站立，充分伸展你的胳膊，想象著象一只鼓起的風帆。有必要的話，您需要向前微微傾斜，以加強風的力量。

　　4、The brake-pad (用你的剎車器)

　　腳剎向來是件頗有爭議的東西。許多滑過真冰或旱冰的人反而會覺得它礙手礙腳，仿佛是它裝錯了地方一樣。一句話，它就是沒用。但是，如果你按部就班地學習了怎樣使用它的話，你馬上會發覺你的腳剎實際也能發揮多種功效。

　　以下列出的是它的一些好處：

　　1. 即使是在非常高速的情況下，你也能用它來剎車。

　　2. 用腳剎時，你的兩個腳都能在地面上，這樣就有助你保持平衡。

　　3. 當需要在交通繁忙地段剎車時(可能你身邊有很多汽車或自行車)，用腳剎能使你把自己的動作控制在盡可能小的范圍內。

　　4. 用它剎車時，你還可以轉向。

　　5. 剎車的聲音經常可以警告他人你的出現。

　　6. 對直排輪滑來說，腳剎是迄今為止最為經濟實用的技術了。

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