滑板運動的基本技巧有哪些

時間：2024-09-07 14:59:34 休閑體育我要投稿

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滑板運動的基本技巧有哪些

　　滑板運動是當下比較流行的極限運動之一，非常受年輕人的追捧，滑板的好處是可以幫助我們釋放生活的壓力，在性格上也會有一定的幫助。滑板的玩法技巧有很多種，那么具體的滑板技巧有哪些呢?滑板裝備及保養方法又有哪些呢?一起來看看吧。

滑板運動的基本技巧有哪些

　　1、上下滑板

　　站法有兩種，一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法;另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。

　　大多數人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，采用第二種站法。

　　(1)準備的時候是兩腳立地，滑板平放在腳前面的地面上。上板的時候先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍處于踩在地上的一個狀態。

　　(2)身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

　　(3)踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

　　下滑板時

　　當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。

　　后腳落地之后，重心轉移到后腳，然后抬起前腳，讓雙腳都落在滑板的一側。當你你可以自如的上、下滑板時，那么就可以試著讓前后腳的位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

　　2、慣性滑行

　　滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然后把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復動作。

　　如此反復練習，再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m，然后加到50m、100m，反復練習到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好重心變化的是滑板的方向和速度。

　　3、障礙滑

　　障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會采用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。

　　有兩種方法能改變滑板的速度，一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進;二是雙腳使勁放在富有彈性的滑板面上，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。

　　向前滑板，使其達到適當速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉180度(向后或向外轉)。如果動作正確，完成后滑板倒轉過來，右腳成為支撐腳。

　　4、玩滑板的360度旋轉技巧

　　滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡，可以來回擺動，也可繞圈，盡量使滑板保持水平。準備好后，逆時針擺動手臂。同時保持平衡，還可向左做最后一次推轉。

　　重心落在右腳，向右擺動手臂，并帶動整個身體旋轉。轉動時以后輪為軸，盡量使后輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實際上，無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，并加大旋轉，前端自然會抬起，并且高度剛好。

　　5、玩滑板的單輪旋轉技巧

　　滑手駕駛滑行到適當的速度，翹起滑板前端，用后輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。

　　用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點，使人和滑板一起旋轉。然后后腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使后輪的一個輪子離地，起碼要轉兩圈以上。

　　6、下坡滑

　　盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩沖段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。

　　下坡滑的技術重點在于控制，速度是其次的。先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。

　　滑板的好處

　　滑板車的設計原理更符合青少年的成長。它以人體運動理論和巧妙的力學原理，主要利用身體腰部及臀部、雙腳扭動及手的擺動來驅動前進。

　　玩滑板車將會提高孩子的運動技能，身體協調能力，以及全身平衡能力。玩滑板車需要很好的平衡能力，因此4歲以下兒童選擇滑板車時，應盡量選擇三輪滑板車。

　　普通滑板車對騎行者的平衡能力、全身協調能力要求較高。正因為此項要求，玩滑板車對青少年的整體身體素質進行了鍛煉提高，達到運動健身利智的目的。

　　玩滑板車可以鍛煉孩子的意志品質。作為一個初學者，從開始的不斷摔倒、失敗到最后的成功騎行、熟練掌控，這是一個不斷磨練勵志的過程，它可以使孩子更加自信，更有膽識，更有毅力，極大地鍛煉他們的意志品質。目前市場上的滑板車對安全標準有嚴格要求。

　　玩滑板車增強孩子與家長、與其他小朋友的溝通、交際能力，更好的適應社會的要求。玩滑板車用的最多的一個動作就是滑行，專家表示兒童正處于骨骼生長、骨運動階段，讓孩子愛上運動，給孩子一個健康的身體，同時在玩樂中釋放心理壓力。

　　家長與孩子一起玩滑板車的過程中，也可以更好的走進孩子的內心世界了解孩子，引導孩子樹立正確的價值觀。

　　在與其他孩子共同的玩耍中，他們利用滑板車這個媒介可以更好地進行溝通、交流，讓孩子懂得好東西要和大家一起分享，懂得自私任性是不可取的。

　　在玩滑板車的過程中，孩子學會了與朋友相處，性格變得大度，在玩耍挑戰中，他變得自信堅強。這些都可以使孩子更好地適應社會生活。

　　滑板注意事項

　　玩滑板有一定的危險性，以下為滑板運動的六個安全注意事項。

　　1.使用前將輪子調整好，使其運轉自如。

　　2.要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。

　　3.要定期給軸承注油，增加軸承的潤滑，減少滑行阻力。

　　4.初學者需要在親友的幫助下，在傾斜角度小的坡面上滑行，隨著技術水平的提高，逐步調換不同的坡度。

　　5.不要在潮濕或粗糙的路面上滑行，當要跳下滑板時，要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。

　　6.如需換件，其換件應與原來部件為同一個規格型號。

　　滑板裝備

　　1.頭盔

　　一個質量過硬的頭盔是您最重要的安全裝置，我們確信如果您騎滑板車時沒有戴頭盔，刮傷扭傷可以很快恢復，但頭部的損傷將極大的影響您以后的生活。

　　2.護鞋

　　必須指出的一點是，鞋必須耐磨耐用同時各個部分穿起來必須沒有不適。絕大多數的運動鞋都是很適合滑板車運動的，涼鞋和高根鞋最不適合滑板車運動。

　　3.護膝

　　對于護膝來說最有意義的發明便是塑料護膝的發明。除此以外還有很多效果很好的護膝，佩帶任何一款護膝都比沒有佩帶護膝要好。

　　4.手套

　　滑板車手套有很多種形狀和尺寸，在美國和日本有些人就那摩托車手套但滑板車手套，也有人拿園藝手套來替代，比較理想的手套是既合手又能使您的收免受傷害。不返看看這里的這些手套，它們有些是既輕巧有好看。

　　5.護腕

　　和護膝一樣，有塑料帽檐的護腕是最好的互腕，同時有很多替代品的功能也是一樣的。

　　滑板的保養

　　1.板面

　　避免撞擊，不能進水，有裂痕盡量不要碰水以免木質軟化失去彈性。若板面碰水請及時擦干。

　　2.砂紙

　　有些朋友玩板腳上沾了點泥土踩到板上就是一層灰白色的泥土干掉的一層東西。一般沒什么影響但是不美觀。其實清理很簡單不復雜，用抹布進水后擰干，然后去擦有灰的地方，盡量慢慢的去擦、重一點沒關系、速度要慢。

　　3.軸承異響

　　拆下后將垃圾清理掉、再用家用菜油泡3天。

　　4.輪子

　　盡量避免碰水。

　　在玩之前，為了自己的安全，戴齊安全裝備，預防危險的產生，給滑板做定期保養，是為了它平時玩得時候不出問題，使用的更長。

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