踢毽子的基本踢法

時間：2024-07-22 14:59:36 休閑體育我要投稿

相關推薦

踢毽子的基本踢法

　　踢毽子，是中國民間體育活動之一，是一項簡便易行的健身活動。下面是踢毽子的基本踢法，一起來學習下吧。

　　踢毽子的基本踢法1

　　單純比踢技術

　　一只腳著地，另一只腳踢。著地的腳可以移動，也可以不準移動(俗稱“定樁”);踢的腳可以著地，也可以不著地(俗稱“懸”，比賽正式開始前，常用此法定參賽人員出場次序。)參加者可以依次輪換踢，連續踢得多者或先完成任務者為勝方。也可以“加寶塔”，即第一人踢一下，第二人踢兩下……依此類推，周而復始，直往上加，到其中一人踢“死”為止。“死者”可向“生者”“拋毛”，即將毽子用手拋給人家踢，直到人家沒踢到或你接到踢來的毽子為止。比賽再重新開始。

　　兼比踢花樣

　　最常見的是“打跳”，即毽子一拋，雙腳同時跳起，用一只腳踢它。可以連續跳，也可以跳了踢，踢了跳。還有“打偷”，即一只腳著地，另一只腳從背后“偷偷”去踢;“打環”，雙腳跳起，一只腿彎曲起來，另一只腳踢;“打翹”，雙腳跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢;“打剪”，雙腳跳起，兩腿向前作剪剪子動作，用其中一只腳踢毽子。此外，還可以故意用反腳踢，(注意：有人是左撇子，右腳則是反腳)，或雙腳輪換踢。

　　兒歌伴唱踢法

　　1、里和，外拐，飄洋，過海

　　吟唱八個字，依次踢八下。其中唱“里、外、飄、洋、過”五個音節時用正腳各踢一下，唱“和”時用反腳向內踢一下，唱“拐”時用反腳向外踢一下，唱“海”時打一個跳。循環反復，看誰踢得多。

　　2、一鍋底，二鍋蓋，三酒盅，四牙筷，五釘錘，六燒賣，七蘭花，八把抓，九上臉，十打花

　　唱一句，踢一下，做一個動作。讓踢起的毽子依次落在：一、伸直的手心里;二、伸直的手背上;三、五指窩成的“酒盅”里;四、伸直的'兩指(中、食)上;五、握緊的拳頭上;六、撮起的手掌中;七、手指有曲有伸的“蘭花瓣”上;八、抓取的手心中;九、仰著的臉頰上;十、跳起的一腳上。也是踢得多者為勝利者。

　　除此外，還有很多其他的踢法。

　　花式踢法

　　毽子花式踢法有很多種，大致可分為兩類：“軟的”和“硬的”。軟的一般比較簡單，一只腳離地的同時另一只腳是著地的(雙飛、一卯兒除外)，正規比賽中大多數軟的是不計數的(金獅、一卯兒通常會計數)，軟的通常只作為連接的動作，高手踢軟的通常可以幾百次甚至上千次而毽不落地。硬的通常是雙腳同時騰空躍起(肖蹲兒類的除外)，用其中一腳去踢毽子，另一只腳輔助做出各種花式動作。硬的比較消耗體力，通常高手踢硬的也可以連續幾十次甚至上百次而毽不落地。

　　踢毽子的基本踢法2

　　1、盤腿：

　　一條腿站立，另一條腿彎曲，將小腿向內彎曲，用腳踝內側踢球，當毽子落地時，一只腳繼續踢，或者兩只腳輪流踢。盤腿是踢腿的基本功，如果沒有扎實的盤腿基本功，根本不可能練成。

　　2、磕踢：

　　身體自然放松，雙手將毽子擲出，再抬起膝蓋，用膝蓋頂起，注意你的小腿自然下垂，大腿不要向內伸展或向內。一開始可以用手去抓毽子，然后練習，等他熟悉了，就可以交替踢和盤腿了。在羽毛球落地時，磕腿是非常適合與身體接觸的，是一個很好的輔助動作。

　　3、拐踢：

　　放松你的大腿，使你的小腿向后傾斜向上，用腳踝的外側踢。在羽毛球離身體很遠的.地方，可以用大腿來接球。這種踢法，可以覆蓋到身體的側面和側面。

　　4、繃踢：

　　抬腿，上半身微微前傾，小腿前伸，髖關節和膝關節放松，在踢毽子的一瞬間，腳踝關節用力，將毽子拉起來。用力過猛，可以把快要掉下來的毽子救下來。

　　踢毽子的運動項目有很多種。可以是一個人，可以用不同的踢法來計算，也可以是三個人一起比賽，比如單人計時賽，多項馬拉松賽。比較普遍的消遣方式是：由幾個朋友圍著對方傳腿；如果有六、七個人，或更多，就必須挑選一名技藝精湛的踢毽高手，讓他在場地中間接球，并向外圍傳毽。它不僅可以鍛煉身體，還可以增加友情，是一箭雙雕的運動。

【踢毽子的基本踢法】相關文章：

象棋基本殺法10-23