如何培養(yǎng)演講能力

如何培養(yǎng)演講能力

　　在生活中，許多人就是因為一次演講沒有發(fā)揮好，一次發(fā)言時忘了詞，或是一次交談中說錯了話，就對開口產(chǎn)生了恐懼，不敢再登臺，頭腦里全是揮之不去的失利陰影。其實這完全沒有必要，“人非圣賢，孰能無過”?出現(xiàn)一些失誤總是難免的，關(guān)鍵在于正確地對待。驅(qū)除失敗的陰影，戰(zhàn)勝自己的心理障礙，才能最終走向成功。

　　驅(qū)除失敗的陰影，我們建議你這樣做：

　　1.分析失敗的原因，對不足加以改進(jìn)。只有明白錯在哪里，才能有針對性地進(jìn)行改正，回想一下你上一次失敗的發(fā)言，是因為準(zhǔn)備不充足、精神太緊張還是講話忽略了技巧?找準(zhǔn)了漏洞，努力彌補(bǔ)，避免在同一個地方摔跤。

　　2.放松精神，增強(qiáng)自信。許多發(fā)言的失敗都是因太過緊張導(dǎo)致的，所以，應(yīng)該盡量使自己緊張的情緒得到松弛，可以嘗試用轉(zhuǎn)移注意力等方法進(jìn)行放松。同時，要學(xué)會鼓勵自己，保持積極樂觀的心態(tài)，找到了失敗的原因后，就不要老在腦海里重復(fù)失利的鏡頭，這只會加重自己的心理負(fù)擔(dān)。

　　3.積極嘗試，用一次成功來消除心理陰影。一場足球比賽中，當(dāng)一個隊獲得了罰點球的機(jī)會時，教練往往會選擇上次比賽時射失點球的隊員來主罰，這樣做，一方面是顯示對他的信任，另一方面，更是希望他能夠靠成功來克服失敗的陰影。所以，在遇到需要發(fā)言的場合時，請勇敢地站起來吧，為自己爭取一次成功的機(jī)會!

　　由于演講是一種特殊性和復(fù)雜性相當(dāng)高的活動，演講者一般都要承受一定的心理負(fù)擔(dān)，因而有時很容易出現(xiàn)心理失衡的現(xiàn)象。這就要求演講者平時加強(qiáng)心理訓(xùn)練，成功的演講者應(yīng)具有充足的自信心和較強(qiáng)的自制力。

　　◎自信心

　　所謂有自信，就是對實現(xiàn)目標(biāo)、圓滿完成任務(wù)抱有成功的把握;否則，就是沒有自信或信心不足。

　　自信心與成功欲密切相關(guān)。強(qiáng)烈的成功欲是人們實踐活動的內(nèi)驅(qū)力，是促進(jìn)事業(yè)成功的主觀因素。對演講者來說，它的主要作用是觸發(fā)心理動機(jī)，使演講者對實現(xiàn)演講目標(biāo)高度關(guān)切。然而，希望成功并非自信成功。自信則表現(xiàn)為對實現(xiàn)目標(biāo)的理性推斷，它是通過對客觀情況和自我能力統(tǒng)一比較衡量后產(chǎn)生的，是對自我素質(zhì)和能力的信任。演講者充分的自信表現(xiàn)為對實現(xiàn)演講目標(biāo)持肯定性推斷，堅信演講成功。成功欲和自信心都是形成良好的心理定勢的重要因素，是演講者重要的心理支柱。

　　演講者要有意識地培養(yǎng)和樹立堅強(qiáng)的自信心。自信心應(yīng)建立在對自我素質(zhì)和能力的正確認(rèn)識上，建立在對演講基本規(guī)律的嫻熟掌握上，建立在對演講內(nèi)容的深刻理解上。只有在對主觀條件和客觀情況進(jìn)行辯證分析，知己知彼，了如指掌的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的自信，才是真正的自信。否則，就是不切實際的盲目自信。盲目自信是一種非理性的預(yù)測和判斷，它所產(chǎn)生的支持力是短暫的，經(jīng)不起實踐的檢驗。

　　◎自制力

　　所謂自制，就是根據(jù)需要，對自我情緒和情感進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。這種自控能力，既是演講者重要的心理能力，也是演講者意志力的表現(xiàn)。

　　演講者要善于分辨掌握，該激發(fā)的充分激發(fā)，該排斥的努力排斥，該調(diào)節(jié)的適當(dāng)調(diào)節(jié)，始終保持自己的情緒與演講時空環(huán)境和諧協(xié)調(diào);不能無節(jié)制地聽任感情的驅(qū)使，也不能任憑自我情緒放縱;要主動地理智地根據(jù)實現(xiàn)演講目的的需要，抑制消極情緒和沖動行為，正確地支配自己的語言和舉止。只有這樣，才能成功地駕馭演講進(jìn)程，在受挫折時，不致泄氣和意志崩潰;在順利時保持頭腦清醒，不失常態(tài)。否則，就會阻礙演講的順利進(jìn)行。

　　演講者要有效地運用和發(fā)揮自制力的作用，必須堅定目標(biāo)指向。目標(biāo)專注，才能凝神集思。當(dāng)情緒過分激動時，立即以實現(xiàn)演講目標(biāo)的堅強(qiáng)信心激勵自己，排除自我情緒中消極因素的干擾。演講者要提高和強(qiáng)化自己的自制力，必須吃透演講內(nèi)容，掌握演講規(guī)律。成竹在胸，就不會亂章失控，就能應(yīng)對自如。演講者要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕铱朔�和調(diào)節(jié)，還必須保持頭腦清醒。冷靜能幫助人保持智慧，再生智慧�？焖佟�準(zhǔn)確的判斷和分析，只有在沉穩(wěn)冷靜的情況下才能作出。

　　自信心和自制力關(guān)系十分密切，它們同是演講者應(yīng)有的良好的心理品質(zhì)。自信心強(qiáng)可以堅定演講者的意志，而自制力的強(qiáng)弱正是由意志力的強(qiáng)弱所決定的。所以，演講者應(yīng)不斷培養(yǎng)和提高自己的自信心和自制力。

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