克服演講緊張忘詞的6大技巧

時間：2024-07-21 03:52:17 演講技巧我要投稿

克服演講緊張忘詞的6大技巧

　　你是否有過這樣的經歷：準備充分上臺演講，看到臺下那么多聽眾緊張到手心出汗，腿腳也不利索，還沒開始講大腦就一片空白，背好的演講稿一個字也想不起來。面對這種情況應該怎么辦?或許你該反思一下是不是你的技巧還不夠，下面有請演講培訓老師來講解避免緊張忘詞的技巧：

克服演講緊張忘詞的6大技巧

　　1、鍛煉膽量

　　很多人害怕站在講臺，不知道怎樣面對臺下的聽眾，要克服這種心理必須要鍛煉膽量。最簡單的技巧就是主動，主動在會議時發言，發表自己的意見;主動向領導匯報工作，和同事討論工作。退縮只會讓你更不敢發聲，主動出擊才能真正鍛煉你的膽量。

　　2、調整心態

　　心理暗示很容易影響一個人的心態，如果演講時一直有負面的暗示：我肯定不行、忘詞了怎么辦、我的形象會不會受損……還沒開始演講就已經失敗了，所以在開始之前一定要告訴自己：我能行、大家一定會喜歡我的演講，保持自信才不會亂了陣腳。

　　3、系統培訓

　　緊張到忘詞可能是由于天生的一些原因，但完全可以靠系統的口才培訓解決。通過老師的正確指導，從儀容儀表、臺風氣場到說話的邏輯順序、語氣語調都會得到極大的改變。光靠看視頻、模仿別人是遠遠不夠的，實戰訓練才是最核心的解決辦法。

　　4、隨機應變

　　很多時候現場的狀況不是我們可以控制的，突發情況發生時考驗的就是你的隨機應變能力。有些人可以讓失誤轉變成亮點，通過幽默的語言達到化解的目的，這需要一個長期積累的過程，可以多搜集風趣的語言，并轉化為自己的東西運用到實際中。

　　5、運用手勢

　　演講中必不可少的就是肢體語言除了可以感染聽眾之外，還可以緩解自身緊張的情緒，在演講臺上適當走動還可以達到一個互動的效果，特別緊張時先把目光放在遠方，情緒穩定后再和聽眾進行眼神交流。

　　緊張_演講緊張忘詞：是你的技巧不夠

　　6、轉移注意

　　演講開始前做做深呼吸，或者到室外走一走看看外面的風景。演講時出現失誤也不要怕，運用ppt上的圖片或者手中的道具等等轉移聽眾的注意力，總而言之不要站著什么都不做。

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