- 芡實的養(yǎng)生功效-食用芡實需注意什么 推薦度：
- 相關(guān)推薦
芡實的食用功效
芡實屬中藥中的收澀藥，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，產(chǎn)于湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黃、雞頭果、蘇黃等。功能補中益氣，益腎固精，除濕止帶。用于夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。同時具有很高的食療價值，在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。下面是yjbys小編為大家?guī)淼能蛯嵉氖秤霉πУ闹R，歡迎閱讀。
食用功效
芡實來源于睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁。具有滋補強壯、補中益氣、固腎澀精、補脾止瀉、益腎止渴、開胃進食、助氣培元之功效，適宜于小便不禁、遺精、白濁、帶下等病癥患者食用。
食譜精選
龍眼棗仁芡實湯：取龍眼肉6克，炒棗仁10克，芡實l2克。將上三味加水煎約30分鐘即可。可安神補心，用于心悸、失眠等癥。
芡實粥：取芡實肉、蓮肉、薏苡仁、山藥各50克，白粟米100克，白糖10克。一起加水共煮作粥。本粥甘甜清淡，營養(yǎng)豐富，具有健脾利濕，調(diào)中和胃的功效。適用于脾虛泄瀉，形體浮腫，四肢無力等病癥，并可作為補益之劑長期服用。
芡實桃棗粥：取芡實粉30克，胡桃仁15克，去核紅棗7枚。先將芡實粉加涼水打糊，加入滾開水攪拌，再加胡桃仁與紅棗肉，煮爛成糊
狀，白糖調(diào)味，不拘時服用，連食數(shù)周。用于腎氣不固、遺精、早泄，或伴頭暈、乏力、腰膝酸軟。
現(xiàn)代研究
芡實含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、樹脂、維生素、粗纖維、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等。據(jù)營養(yǎng)成分分析，每500克芡實含有蛋白質(zhì)22克、淀粉160克、鈣45毫克、磷550毫克、鐵2毫克、維生素B1 2毫克等。芡實種仁中含有的抗氧化成分，具有良好的抗氧化作用。芡實可以加強小腸吸收功能，提高尿中木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度。
小貼士
常吃芡實對老年人的尿頻之癥有一定療效。
【芡實的食用功效】相關(guān)文章：
靈芝的功效及食用禁忌05-11
蘆薈的美容功效-蘆薈的食用功效03-25
沙參的功效與作用及食用禁忌02-17
海參的功效與作用及食用禁忌03-08
狗肉的營養(yǎng)功效與食用禁忌03-30
枸杞的養(yǎng)生功效及食用禁忌03-08
沙參的功效作用及食用方法01-06
山楂的功效與作用-山楂的食用禁忌03-26