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三招讓幼兒節后“收心”
熱鬧的春節過后，很多孩子尤其是幼兒家長卻開始叫苦連天了：孩子越來越難管教了———總是處于興奮狀態，睡覺日夜顛倒，白天沒有晚上精神好;而且還愛吃糖、各種零食、飲料，不愛吃飯……對此，兒科專家指出，節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。節日過后，家長們就應該考慮幫孩子收收心，讓孩子盡快回歸規律的作息和飲食了。
Tips1：循序漸進恢復良好生活習慣
春節過后，很多家長都要面臨這樣的問題：孩子年紀小，自我控制能力差，而且有的時候不那么“講道理”，家長要讓孩子收心，也要講方法，而最主要的一個原則就是循序漸進。“節假期間孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要調整，也不能一下就把孩子從這種生活里拉出來，否則欲速則不達”。
廣州中醫藥大學附屬第一醫院兒科副教授許雙虹認為，節后家長的首要任務是要將寶寶高亢的情緒平靜下來。“多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，盡量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。”
她建議，家長要掌握尺度，如每天逐漸減少孩子看電視、玩游戲的時間和次數。“若有的孩子每天看電視、玩游戲的時間有5個小時，要一天天逐漸把時間減少到4個多小時、3個多小時、2個多小時，同時小量地一點點增加孩子學習的時間，最好是讓孩子在不知不覺中、用假期里剩下的十幾天時間逐漸適應這種變化”。
Tips2：“從今天起”調整睡眠作息時間
“調整作息時間，讓寶寶早睡早起，讓他慢慢適應以前有規律的或者幼兒園的作息時間表，這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。”在春節的喧囂逐漸安靜下來后，要幫孩子恢復到日常的生活作息，許雙虹建議可以試著“從今天起”一點點提前孩子的睡覺時間，“但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時。而且在孩子準備睡覺前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態，不利于盡快入睡。”
具體怎樣糾正寶寶睡眠顛倒?專家有以下三點建議：
1、為寶寶制定生活作息表，并確實執行。
2、白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。
3、沐浴時間最好改在睡前的半個小時至1個小時前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。
此外，要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調整孩子喝奶的時間。其方法是：將寶寶睡前的奶量增加，半夜寶寶吵著要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。增加最后一次牛奶的濃度。
最后，建議家長多帶寶寶到戶外散步，在鍛煉身體的同時也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠質量。
Tips3：蔬菜水果可調食欲
春節期間因為時間比較充裕，大人往往把飯菜做得更加可口，而且孩子吃的肉食等高脂肪食品和糖、堅果、膨化食品等零食都比較多。但由于孩子的消化系統發育還不完善，消化吸收能力有限，因此不但會出現食欲減退，有的還會出現消化不良。
專家建議，有的孩子因為吃得太多、太雜，甚至吃壞肚子，出現嘔吐、腹瀉等問題。如果只是食欲差、消化不良，可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的面食。如果孩子嘔吐、腹瀉，最好帶孩子到醫院，在醫生指導下給孩子吃藥。
現在孩子的戶外活動時間越來越多，但晝夜溫差仍比較大，是呼吸道疾病的高發季節。因此在開學、開園前要注意預防呼吸道疾病，以免影響孩子上學、入園“家里要常通風，讓孩子勤洗手，到戶外活動要注意保暖，盡量別讓孩子跑得滿頭大汗后在戶外休息。此外，熱鬧的公共場所對于孩子收心也是不利的，因此在孩子開學、開園前要逐漸少帶孩子到這些地方”。
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