<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 騎馬式瑜伽教學

    時間:2024-10-05 02:35:10 瑜伽培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    騎馬式瑜伽教學

      騎馬式瑜伽能按摩腹部器官,改善其活動功能,加強兩腿肌肉,增強平衡能力。下面是小編為大家提供的騎馬式瑜伽教學,望對大家有所幫助。

    騎馬式瑜伽教學

      練習方法:

      (1)在第三式前屈式的基礎上。吸氣抬頭,呼氣屈雙膝,將右腿向后大邁一步。

      (2)左腳腳心平放在地面上,左腿脛骨與地面垂直。把右腿向后伸展,整個右腿盡力貼近地面,雙手平行放于左腳兩側的地面上。

      (3)呼氣,向后盡力伸展右腿,胸部向前推,伸展背部,盡量使頭、頸部向上延伸。

      功效:

      按摩腹部器官,改善其活動功能。加強兩腿肌肉,增強平衡能力。增加脊柱彈性,擴展胸腔,靈活髖關節。

      注意事項:

      放松雙肩,不要聳肩。

    【騎馬式瑜伽教學】相關文章:

    蒼鷺式瑜伽教學09-05

    熱瑜伽半月式教學10-16

    山式瑜伽教程05-19

    減壓瑜伽10式10-13

    貓式瑜伽教程01-17

    坐角式瑜伽技巧09-21

    除風式瑜伽教程02-25

    橋式瑜伽動作教程07-27

    瑜伽如何分解式練習05-27

    9式秋季瑜伽減肥動作01-08

    主站蜘蛛池模板: 欧美777精品久久久久网| 欧美日韩精品在线| 凹凸69堂国产成人精品视频| 精品久久久久久久久久中文字幕| 国产精品VA在线观看无码不卡| 青娱乐国产精品视频| 91亚洲精品自在在线观看| 日韩AV无码精品人妻系列| 久久久久久久久久久免费精品| 2022国产精品最新在线| 精品9E精品视频在线观看| 亚洲欧洲精品成人久久奇米网| 国产精品视频色视频| 桃花岛精品亚洲国产成人| 国产精品乱码高清在线观看| 亚洲精品无码成人片在线观看| 国产精品第一区第27页| 奇米精品一区二区三区在线观看| 国产在线精品无码二区| 亚洲国产精品无码专区影院| 日韩精品无码永久免费网站 | 久久国产精品视频| 99久久精品国产一区二区三区| 国产精品免费网站| 2021国产精品成人免费视频| 精品性影院一区二区三区内射| 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕| 日韩精品视频在线观看免费| 久久久WWW成人免费精品| 精品福利一区二区三区精品国产第一国产综合精品 | 久久水蜜桃亚洲av无码精品麻豆| 亚洲日韩中文在线精品第一| 香蕉国产精品麻豆亚洲欧美日韩精品自拍欧美v国 | 亚洲午夜成人精品电影在线观看| 久久精品成人免费国产片小草| 国产综合色产在线精品| 国产午夜精品一本在线观看| 国产精品一区12p| 久久久91人妻无码精品蜜桃HD| 免费精品久久久久久中文字幕| 久久久久人妻一区精品|