<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 騎馬式瑜伽教學

    時間:2024-10-05 02:35:10 瑜伽培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    騎馬式瑜伽教學

      騎馬式瑜伽能按摩腹部器官,改善其活動功能,加強兩腿肌肉,增強平衡能力。下面是小編為大家提供的騎馬式瑜伽教學,望對大家有所幫助。

    騎馬式瑜伽教學

      練習方法:

      (1)在第三式前屈式的基礎上。吸氣抬頭,呼氣屈雙膝,將右腿向后大邁一步。

      (2)左腳腳心平放在地面上,左腿脛骨與地面垂直。把右腿向后伸展,整個右腿盡力貼近地面,雙手平行放于左腳兩側的地面上。

      (3)呼氣,向后盡力伸展右腿,胸部向前推,伸展背部,盡量使頭、頸部向上延伸。

      功效:

      按摩腹部器官,改善其活動功能。加強兩腿肌肉,增強平衡能力。增加脊柱彈性,擴展胸腔,靈活髖關節。

      注意事項:

      放松雙肩,不要聳肩。

    【騎馬式瑜伽教學】相關文章:

    蒼鷺式瑜伽教學09-05

    熱瑜伽半月式教學10-16

    山式瑜伽教程05-19

    減壓瑜伽10式10-13

    貓式瑜伽教程01-17

    坐角式瑜伽技巧09-21

    除風式瑜伽教程02-25

    橋式瑜伽動作教程07-27

    瑜伽如何分解式練習05-27

    9式秋季瑜伽減肥動作01-08

    主站蜘蛛池模板: 国产精品美女免费视频观看| 亚洲日韩精品一区二区三区 | 国产精品网址在线观看你懂的| 91久久精品视频| 亚洲综合一区二区精品导航| 国产精品久久久久乳精品爆 | 国产精品夜色视频一级区| 久久精品国产99久久香蕉| 亚洲av午夜成人片精品电影| 亚洲国产另类久久久精品 | 亚洲精品视频在线看| 久久久无码精品亚洲日韩蜜臀浪潮| 国精品午夜福利视频不卡麻豆| 国产精品麻豆高清在线观看| 国产高清精品在线| 日本精品一区二区三区在线视频一| 亚洲AV永久无码精品| 国产精品一二三区| 精品露脸国产偷人在视频| 亚洲国产精品福利片在线观看| 99久久精品毛片免费播放| 国产精品亚洲美女久久久| 亚洲国产精品无码久久久不卡| 国内精品免费视频精选在线观看 | 国产精品多人p群无码| 香蕉久久夜色精品国产小说| 午夜精品久久久久9999高清| 国产精品jizz视频| 国产精品无码永久免费888| 亚洲欧美日韩国产精品专区| 欧美黑人巨大精品| 午夜一级日韩精品制服诱惑我们这边 | 精品无码人妻久久久久久| 亚洲线精品一区二区三区影音先锋| 国产伦精品一区二区三区女| 免费精品国产自产拍在线观看| 成人国产精品免费视频| 精品国产免费人成网站| 国产精品186在线观看在线播放| 国产小呦泬泬99精品| 国产精品亚洲A∨天堂不卡|