<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 騎馬式瑜伽教學

    時間:2024-10-05 02:35:10 瑜伽培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    騎馬式瑜伽教學

      騎馬式瑜伽能按摩腹部器官,改善其活動功能,加強兩腿肌肉,增強平衡能力。下面是小編為大家提供的騎馬式瑜伽教學,望對大家有所幫助。

    騎馬式瑜伽教學

      練習方法:

      (1)在第三式前屈式的基礎上。吸氣抬頭,呼氣屈雙膝,將右腿向后大邁一步。

      (2)左腳腳心平放在地面上,左腿脛骨與地面垂直。把右腿向后伸展,整個右腿盡力貼近地面,雙手平行放于左腳兩側的地面上。

      (3)呼氣,向后盡力伸展右腿,胸部向前推,伸展背部,盡量使頭、頸部向上延伸。

      功效:

      按摩腹部器官,改善其活動功能。加強兩腿肌肉,增強平衡能力。增加脊柱彈性,擴展胸腔,靈活髖關節。

      注意事項:

      放松雙肩,不要聳肩。

    【騎馬式瑜伽教學】相關文章:

    蒼鷺式瑜伽教學09-05

    熱瑜伽半月式教學10-16

    山式瑜伽教程05-19

    減壓瑜伽10式10-13

    貓式瑜伽教程01-17

    坐角式瑜伽技巧09-21

    除風式瑜伽教程02-25

    橋式瑜伽動作教程07-27

    瑜伽如何分解式練習05-27

    9式秋季瑜伽減肥動作01-08

    主站蜘蛛池模板: 久久成人国产精品| 亚洲欧美日韩精品永久在线| 精品综合久久久久久97超人| 亚洲国产成人a精品不卡在线| 久久久久久久99精品免费观看| 亚洲国产精品无码久久久久久曰| 91久久精品国产免费直播| 国精无码欧精品亚洲一区| 午夜一级日韩精品制服诱惑我们这边 | 在线精品国产一区二区| 无码精品人妻一区二区三区免费看| 国内精品久久久久久久涩爱| 国语自产拍精品香蕉在线播放| 精品亚洲成a人片在线观看少妇 | 国产在线精品网址你懂的| 亚洲AV永久无码精品| 精品伦精品一区二区三区视频| 91精品国产福利在线观看| 99国产精品一区二区| 日本aⅴ精品中文字幕| 日韩精品免费一线在线观看| 国产精品久久久久一区二区三区| 久久精品国产亚洲综合色| 91精品国产综合久久婷婷| 奇米精品视频一区二区三区| 亚洲国产精品VA在线看黑人| 四虎成人精品| 久久国产精品二国产精品| 国产香蕉国产精品偷在线观看| 91精品国产高清久久久久久国产嫩草 | 国产香蕉国产精品偷在线| 国产99视频精品专区| 色花堂国产精品第一页| 欧美极品欧美精品欧美视频| 九九热在线视频观看这里只有精品| 国产乱码精品一区二区三区四川人| …久久精品99久久香蕉国产| 99精品视频在线观看| 国产伦精品一区二区三区女 | 99久久亚洲综合精品成人| 欧美精品在线一区|