<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 雙腿背部伸展式瑜伽教程

    時間:2024-10-03 09:16:18 瑜伽培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    雙腿背部伸展式瑜伽教程

      想要瘦腿塑身的朋友們,可以跟著小編一起學習雙腿背部伸展式瑜伽動作,下面是小編為大家分享相關教學視頻,望對大家有所幫助。

    雙腿背部伸展式瑜伽教程

      雙腿背部伸展式練習步驟:

      1、坐姿,兩腿向前伸直,挺直上半身,雙臂垂放于身旁。

      2、吸氣,兩臀上舉過頭項,貼于耳旁,盡量向上伸展,掌心向前。

      3、呼氣,身體慢慢貼近雙腿上側,手臂放低。

      4、吸氣,雙手抓住兩腳大腳趾,挺直脊背,仰頭看上方,將背部伸展到最大限度。

      5、呼氣,身體貼放在兩腿上,雙手抱住腳踝,小臂放落在腿旁的地板上。

      6、吸氣,回復到第1步,可反復做6次。

      練習瑜伽雙腿背部伸展式的好處:

      雙腿及背部伸展式是一種很好的身體的伸展運動。在組連續的動作中,幾乎所有的背部肌肉都得到了完全舒展。有利于改善腹部臟器功能;能治療呼吸系統疾病;也能改善記憶。

    【雙腿背部伸展式瑜伽教程】相關文章:

    貓式瑜伽教程01-17

    山式瑜伽教程05-19

    除風式瑜伽教程02-25

    橋式瑜伽動作教程07-27

    半魚王式瑜伽教程09-10

    2017年雙角式瑜伽教程10-01

    瑜伽性感訓練教程07-27

    男士瑜伽減肥教程01-19

    瑜伽劈叉訓練教程01-20

    親子瑜伽動作教程06-15

    主站蜘蛛池模板: 久久99国产综合精品| 999精品色在线播放| 欧美精品手机在线播放| 合区精品中文字幕| 国产精品99在线播放| 精品国际久久久久999波多野| 久久精品无码专区免费| 久久精品国产亚洲一区二区| 真实国产精品vr专区| 国产精品 视频一区 二区三区| 精品无码一区二区三区爱欲| 热久久国产欧美一区二区精品| 久久国产精品无码一区二区三区| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃图片 | 国产A∨免费精品视频| 国产成人精品无码播放| 人妻少妇偷人精品无码| 亚洲国产另类久久久精品黑人 | 国产久热精品无码激情| 中文字幕精品一区二区三区视频| 黄床大片免费30分钟国产精品| 久久精品国产99国产精偷| 91国内外精品自在线播放| 久久亚洲美女精品国产精品| 亚洲国产精品无码成人片久久| 亚洲国产精品一区二区三区久久| 久久91精品综合国产首页| 国产精品内射视频免费| 99热这里只有精品国产66| 久久国产精品99久久久久久老狼| 成人区人妻精品一区二区不卡网站| 久久婷婷国产综合精品| 久久精品国产亚洲精品2020| 久久久久99精品成人片试看| 亚洲第一极品精品无码久久| 中文字幕精品无码久久久久久3D日动漫 | 久久99热狠狠色精品一区| 华人亚洲欧美精品国产| 国产第一福利精品导航| 99久久精品费精品国产一区二区| 2020国产精品|