<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 鏟斗式瑜伽動作要領教學

    時間:2024-08-09 18:29:39 瑜伽培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    鏟斗式瑜伽動作要領教學

      練習鏟斗式瑜伽可以將內臟顛倒過來,放松所有內臟器官。一股新鮮血流流入腦部,增加了血液中氧的含量。脊柱神經受到滋養,安神、補氣。消除緊張的神經,清新頭腦。下面是小編為大家分享鏟斗式瑜伽動作要領教學,歡迎大家觀看學習。

    鏟斗式瑜伽動作要領教學

      功效:

      1、此姿勢將內臟顛倒過來,放松所有內臟器官。

      2、一股新鮮血流流入腦部,增加了血液中氧的含量。

      3、 脊柱神經受到滋養,安神、補氣。

      4、消除緊張的神經,清新頭腦。

      姿勢分解

      1、按基本站姿站立,兩腳分開。

      2、 兩臂上舉,手腕放松,手指自然垂落。

      3、深吸一口氣,然后呼氣,以腰為軸,上體快速垂下,兩手臂在兩腿間自然擺動(不要刻意擺動)。

      4、吸氣,以腰為軸,從下背到中背、上背、頸椎、頭、逐漸抬高上體。

      5、重復此姿勢3次。

      練習重點

      1、盡理讓每一個步驟的過程和呼吸的過程配合好,盡可能慢慢完成

      溫馨提示

      * 高血壓和低血壓病人、暈眩病人、經期婦女勿做此練習

      * 頭部受過傷害的人在征得醫生同意下方可做

    【鏟斗式瑜伽動作要領教學】相關文章:

    拜日式瑜伽動作要領12-12

    瑜伽脊柱理療動作要領09-04

    瑜伽球基本動作要領07-30

    理療瑜伽最新動作要領05-17

    簡單呼吸減肥瑜伽動作要領07-12

    提升氣質簡單瑜伽動作要領06-25

    哈他瑜伽熱身動作要領12-15

    瑜伽理療基本動作要領大全05-30

    改善消化不良瑜伽動作要領10-14

    辦公室白領瑜伽的動作要領09-13

    主站蜘蛛池模板: 久久青青草原精品国产软件| 91精品国产9l久久久久| 精品无码一区二区三区爱欲九九| 国产成人精品一区在线| 精品国产一区二区三区色欲| 久久精品免费大片国产大片 | 99久久久精品| 亚洲精品第一国产综合精品99| 99久久精品免费看国产| heyzo高无码国产精品| 午夜精品久久久久久久无码| 国产精品日韩深夜福利久久 | 精品国产精品国产偷麻豆| 亚洲国产精品无码久久青草| 国产区精品福利在线观看精品| 亚洲精品高清国产一久久| 97人妻无码一区二区精品免费| 精品亚洲A∨无码一区二区三区| 亚洲国产精品成人久久| 呦交小u女国产精品视频| 久热这里只有精品99国产6| 国产精品99久久久久久董美香| 99R在线精品视频在线播放| 青青青青久久精品国产| 精品一区二区在线观看| 国产精品拍天天在线| 久久精品国产亚洲av麻豆色欲| 亚洲av午夜成人片精品网站| 亚洲日韩精品无码专区网站| 欧美成人精品网站播放 | 99热精品毛片全部国产无缓冲| 久久99国产精品二区不卡| 国产精品福利一区二区久久| 99精品在线观看| 国产成人精品日本亚洲专| 国产大片91精品免费观看不卡| 992tv精品视频tv在线观看| 99久久精品日本一区二区免费| www.久久精品| 秋霞久久国产精品电影院| 99久久精品无码一区二区毛片 |