<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 鏟斗式瑜伽動作要領教學

    時間:2024-08-09 18:29:39 瑜伽培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    鏟斗式瑜伽動作要領教學

      練習鏟斗式瑜伽可以將內臟顛倒過來,放松所有內臟器官。一股新鮮血流流入腦部,增加了血液中氧的含量。脊柱神經受到滋養,安神、補氣。消除緊張的神經,清新頭腦。下面是小編為大家分享鏟斗式瑜伽動作要領教學,歡迎大家觀看學習。

    鏟斗式瑜伽動作要領教學

      功效:

      1、此姿勢將內臟顛倒過來,放松所有內臟器官。

      2、一股新鮮血流流入腦部,增加了血液中氧的含量。

      3、 脊柱神經受到滋養,安神、補氣。

      4、消除緊張的神經,清新頭腦。

      姿勢分解

      1、按基本站姿站立,兩腳分開。

      2、 兩臂上舉,手腕放松,手指自然垂落。

      3、深吸一口氣,然后呼氣,以腰為軸,上體快速垂下,兩手臂在兩腿間自然擺動(不要刻意擺動)。

      4、吸氣,以腰為軸,從下背到中背、上背、頸椎、頭、逐漸抬高上體。

      5、重復此姿勢3次。

      練習重點

      1、盡理讓每一個步驟的過程和呼吸的過程配合好,盡可能慢慢完成

      溫馨提示

      * 高血壓和低血壓病人、暈眩病人、經期婦女勿做此練習

      * 頭部受過傷害的人在征得醫生同意下方可做

    【鏟斗式瑜伽動作要領教學】相關文章:

    拜日式瑜伽動作要領12-12

    瑜伽脊柱理療動作要領09-04

    瑜伽球基本動作要領07-30

    理療瑜伽最新動作要領05-17

    簡單呼吸減肥瑜伽動作要領07-12

    提升氣質簡單瑜伽動作要領06-25

    哈他瑜伽熱身動作要領12-15

    瑜伽理療基本動作要領大全05-30

    改善消化不良瑜伽動作要領10-14

    辦公室白領瑜伽的動作要領09-13

    主站蜘蛛池模板: 亚洲日韩精品射精日| 久久亚洲私人国产精品vA| 亚洲精品A在线观看| 国产成人精品免费视频网页大全| 欧美日韩国产精品| 亚洲第一精品在线视频| 久久精品亚洲一区二区三区浴池 | 亚洲午夜国产精品无码老牛影视| 94久久国产乱子伦精品免费| 精品一区二区三区在线成人| 欧美精品黑人粗大| 国产精品无码久久四虎| 久久国产精品99久久久久久老狼 | 国产精品成人观看视频| 国产乱人伦偷精品视频AAA| 亚洲精品宾馆在线精品酒店| 国产精品欧美一区二区三区| 久久国产精品久久久| 国产精品女同一区二区| 少妇人妻偷人精品免费视频| 色哟哟国产精品免费观看| 国产亚洲精品线观看动态图| 北岛玲日韩精品一区二区三区| 国产高清在线精品一区| 精品国产午夜理论片不卡| 欧美精品久久久久久久自慰| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 完整观看高清秒播国内外精品资源 | 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 国内精品国语自产拍在线观看| 青青草原精品99久久精品66| 精品人妻伦一二三区久久| 成人精品一区二区久久| 亚洲精品免费在线观看| 久久国产乱子伦精品免费强| 国产伦精品一区二区三区女| 国产精品VA在线观看无码不卡| 久久精品中文騷妇女内射| 四虎国产精品永久在线| 欧美日韩人妻精品一区二区在线| 久久亚洲精品成人AV|