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瑜伽老師基礎(chǔ)禮儀知識
禮儀是中華民族的傳統(tǒng)文化，走到哪里，不管你在干什么，他都會有禮儀的存在。當(dāng)您走進(jìn)一間不熟悉的瑜伽教室時，好的瑜伽禮儀會讓您迅速適應(yīng)環(huán)境。下面是小編為大家整理的瑜伽老師基礎(chǔ)禮儀知識，歡迎大家閱讀瀏覽。
練習(xí)瑜伽的第一個基本禮節(jié)：尊師。
尊師第一步：瑜伽練習(xí)過程中，要盡量做到專注、認(rèn)真!
我之前剛開始接觸瑜伽，是因為工作壓力大、身心疲憊，當(dāng)選擇練習(xí)瑜伽來解壓健身的一個多月后，我就開始有感覺整個人就像被注入了活力和寬容，一方面是身體上慢慢消失了之前的力不從心、一方面是心中很多郁結(jié)慢慢的變得不復(fù)存在。這個源于我的專注、認(rèn)真!為什么這么說呢?首先，我非常尊敬我的啟蒙老師，我對她教授給我的瑜伽知識給與了充分的重視，她上課過程中的每句話都落入我的耳中，她的每個眼神和示范都能引發(fā)我的專注，于是我的意識慢慢被喚醒，開始學(xué)會慢慢用自己的意識去控制自己的身體，而這正是練習(xí)瑜伽的根本!
在課堂上，面對老師時，讓自己坦然、讓自己安靜、讓自己專注于老師的聲音和示范!然后有意識的喚醒自己的靈性去做到老師引導(dǎo)的程度!盡量不要去想任何與瑜伽無關(guān)的事情，比如你的心中可能會不由自主的想象這個老師多大年紀(jì)了?資格老不老?有結(jié)婚沒?有孩子沒?她的發(fā)型不錯?她好像化了淡妝?......也不要去想關(guān)于自己的一些紛繁事務(wù)，不要放縱自己的思想于不羈，要學(xué)會用自己的意識去把握它控制它，做一個可以得到安穩(wěn)的身心靈真我者!不過，初學(xué)者往往容易不經(jīng)意間陷入思想不羈的意識紊亂區(qū)，當(dāng)你一旦意識到自己的這種狀態(tài)不要著急，及時調(diào)整自己的意識，告訴自己“我很專注，我正專注于自己的呼吸，我正在感受身體的伸展..
尊師第二步：瑜伽練習(xí)中，需向老師行感謝禮(即雙手合十禮)
我們先來了解一下“雙手合十禮”，談到“雙手合十于胸前”，大家不由得會想到佛家的一些影子，但是需要了解的是：先有瑜伽再有佛教，即瑜伽至今已有5000多年的歷史，而佛教至今有2500多年，佛教的創(chuàng)始人是經(jīng)過多年的瑜伽練習(xí)最終得道開悟創(chuàng)建了佛教，所以很多佛家中的禮數(shù)或是修習(xí)方法與瑜伽略有相似的痕跡，但卻意義不同。
雙手合十禮，起源于印度，梵文寫法：namaste (發(fā)音：/namosidei/)
l. “梵文”：是印度最古老的文字，也是當(dāng)今瑜伽行業(yè)通用語。
2. “Namaste”的原意：我向你鞠躬(nama:鞠躬;as:我;te:你)。
3. 雙手合十禮的各種含義：
1) 代表我們每個人超凡的信心。
2) 雙手合十于心輪附近(兩胸之間)，表達(dá)一個人發(fā)自內(nèi)心的向另一個人表示衷心的感謝。
3) 雙手合十于眉心之間(低頭指尖觸眉心)，表達(dá)對別人的敬意。
4) 瑜伽課上，老師與學(xué)生之間行合十禮，學(xué)生向老師表達(dá)敬意，老師對學(xué)生表示感謝。
5) 佛教中行此禮，左手代表眾生，右手代表佛陀，意思是佛陀保佑眾生。
6) 在中醫(yī)中雙手合十，人的十二經(jīng)絡(luò)中有六條是通過手的，雙手合十可以讓兩手指尖的同名穴位結(jié)合在一起，對身體非常有益。
尊師第三步：瑜伽練習(xí)中遇到疑問或是困難，課后要及時與老師溝通
記住，不論任何時候，都不要在背后做任何有失客觀的議論或評論，很顯然，老師也是人，而人無完人，老師只有充分的了解你的身體狀況和心中想法后才會教授出最適合你練習(xí)的課程，而這一點是老師一人無法自己完成的，需要的是你的配合和主動.
瑜伽修習(xí)者基本禮義：
1. 試著讓自己更加寬容一些，尊重老師和其他學(xué)員，就像你希望被他人尊重一樣。
2. 進(jìn)入瑜伽教室后請將手機設(shè)為振動或靜音，最好不要將手機帶入教室，以免擾亂上課氛圍。
3. 請卸下首飾、手表、腰帶等物品，不使用氣味較重的香水或身體乳液，選擇適合肢體伸展的寬松服裝，不要穿牛仔褲或裙子，不要穿鞋或襪，請保持雙腳潔凈。
4. 請?zhí)崆斑M(jìn)入教室，不要遲到，以免老師及其他學(xué)員等待;若無特殊原因，請堅持每節(jié)課的完整練習(xí)，最后的瑜伽休息術(shù)很重要，切勿提早離開教室。
5. 進(jìn)入教室后，盡量不要高聲談?wù)摵痛笮Γ屪约喝谌氲借べて届o、祥和的世界。
6. 勿將水杯等容器帶入教室(老師排設(shè)的特殊課程或高溫課程除外)。
7. 練習(xí)過程中，關(guān)注自己的呼吸，不要張口說笑，也不要與其他學(xué)員說話。
8. 課前、課后與老師之間互行雙手合十禮，并輕頌“Namaste”(發(fā)音為：na mo si dei)，老師對學(xué)生行此禮意思是對學(xué)生的問候與關(guān)愛，學(xué)生對老師行此禮意思是感謝瑜伽、感謝老師帶給我們的所有健康和愉悅。
9. 課后請將自己使用過的練習(xí)工具放回原處。
在印度語中表示發(fā)自內(nèi)心的祝福、問候、感謝,通常一邊說“Namaste”,一邊向?qū)Ψ叫须p手合十禮(雙手合十于胸前，低頭，之間觸眉心)。
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