<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 練習(xí)瑜伽時的注意事項

    時間:2024-07-27 16:32:24 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    練習(xí)瑜伽時的注意事項

      現(xiàn)在越來越多人喜歡練習(xí)瑜伽,瑜伽雖好,但是練習(xí)的時候,一些注意事項不可忽視,下面就給大家介紹練習(xí)瑜伽的注意事項,一起來看看。

    練習(xí)瑜伽時的注意事項

      1、不要空腹做瑜珈

      最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢,但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時,可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。

      2、別為身材害羞

      廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。

      3、不必追求極致

      你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體,但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬,通過練習(xí),身體也會變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢,更要調(diào)整呼吸,放松心情。

      4、不需要襪子和手套

      防滑手套和襪子會讓你在練習(xí)瑜珈姿勢時對于身體伸展的位置有錯誤的感覺,長期下來會導(dǎo)致沒有辦法確實地做到特定的瑜珈動作,無法發(fā)揮瑜珈練習(xí)的功效。

      5、調(diào)整呼吸

      瑜珈課程通常會從呼吸練習(xí)開始,課程也是以緩緩的深呼吸結(jié)束。當妳不知道該如何是好時,那就專注在呼氣與吸氣上,這是保持平靜,并且有助于瑜珈姿勢的最好方法。

      習(xí)練瑜伽要盡可能穿著簡單、寬松。習(xí)練時最好光著腳,并摘掉手表、腰帶或其他飾物。

    【練習(xí)瑜伽時的注意事項】相關(guān)文章:

    練習(xí)瑜伽正確方法-練習(xí)瑜伽注意事項09-17

    瑜伽練習(xí)注意事項11-07

    練習(xí)瑜伽的注意事項08-27

    瑜伽的基本姿勢-練習(xí)瑜伽的注意事項10-24

    瑜伽入門注意事項-瑜伽練習(xí)誤區(qū)09-23

    練習(xí)能量瑜伽的注意事項10-30

    陰瑜伽練習(xí)注意事項08-12

    女人練習(xí)瑜伽注意事項09-02

    冬季練習(xí)瑜伽的注意事項10-07

    女性練習(xí)瑜伽注意事項10-17

    主站蜘蛛池模板: 国产综合精品久久亚洲| 99在线热播精品免费99热| 亚洲∧v久久久无码精品 | 久久91精品国产91久久小草 | 日韩精品一区二区三区中文字幕 | 无码人妻精品一区二区三区夜夜嗨| 精品精品国产理论在线观看| 亚洲午夜精品一区二区| 人妻少妇精品视频二区| 无码精品日韩中文字幕| 国产久热精品无码激情| 97精品国产福利一区二区三区| 337P亚洲精品色噜噜| 久久久99精品成人片中文字幕| 精品午夜福利1000在线观看| 韩国三级中文字幕hd久久精品| 精品91自产拍在线观看二区| 四虎精品成人免费视频| 亚洲韩精品欧美一区二区三区| 四虎精品成人免费视频| 国产精品电影在线观看| 久久精品免费观看| 国产亚洲精品看片在线观看| 无码国内精品久久人妻| 国产成人精品视频一区二区不卡 | 97久久精品人人澡人人爽| 欧美韩国精品另类综合| 国产精品一区二区不卡| 中国精品videossex中国高清 | 91精品国产自产在线观看| 久久精品亚洲福利| 亚洲精品国产高清不卡在线| 久久精品人人做人人爽97| 91久久精品91久久性色| 国产精品v欧美精品v日韩| 精品无码一区在线观看| 国产精品美女久久久网AV| 国产精品夜色一区二区三区| 亚洲AV无码之日韩精品| 国产成人AV无码精品| 999在线视频精品免费播放观看|