<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 高溫瑜珈是否能減肥

    時間:2024-10-05 21:38:50 瑜伽培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    高溫瑜珈是否能減肥

      經常會看到一些瑜珈宣傳把高溫瑜珈說的減肥效果怎么怎么好,練多少多少天瘦多少多少斤,看看我們這教練身材就知道了,說的好像教了錢來上課就能瘦一樣,那么高溫瑜珈真的能瘦么?

      1)什么是高溫瑜珈?

      瑜珈起源于印度,高溫瑜珈同樣也起源于印度,高溫瑜珈又叫熱瑜伽,顧名思義就是在38℃-40℃的高溫環境下練瑜伽,除了高溫環境不同于常溫瑜珈的是高溫瑜珈有固定的兩個套路,一個26體式,一個32體式。國內上課普遍都是26體式的套路。

      另外因為印度高溫的天氣,在印度高溫瑜珈是在室外進行的,國內環境無法達到這個條件,國內的高溫瑜珈都是在室內經過設備加溫進行!

      2)什么是減肥?

      減肥顧名思義減掉肥肉,肥肉是什么?肥肉就是脂肪,所以說減肥就是要減脂肪。

      3)脂肪怎么才會被減掉?

      脂肪是一種能量,因為原始社會人們經常飽一餐餓一餐,人體就會在體內囤積脂肪以備不時之需,這個生理現象一直遺傳到現代社會,但現在生活條件好了,人們已經不再需要在體內囤積脂肪過日子了。所以第一要做的就是均衡飲食不要飽一餐餓一餐以防脂肪囤積。

      再然后就是消脂,脂肪是能量,那么能量就需要靠代謝消耗掉,代謝分為基礎代謝和行為代謝,這里記住,消耗掉多余的脂肪要靠基礎代謝和行為代謝。

      4)高溫瑜珈會不會增加基礎代謝和行為代謝?

      基礎代謝為什么會增加?瘦體重(瘦體重就是肌肉)增加基礎代謝就會增加。瘦體重怎么增加?重量訓練撕裂肌肉,補充營養形成肌肉增加也就是形成瘦體重增加。那么高溫瑜珈能達到這個效果么?高溫瑜珈里不管26體式還是32體式都是拉伸體式居多,算得上徒手力量訓練的很少很少,嚴格來說只有一點點增加瘦體重的效果。

      行為代謝為什么會增加?這個比較簡單只要你動行為代謝就會增加,不管你是洗個筷子刷個碗,還是打個kiss接個吻都會增加行為代謝,高溫瑜珈一會站起來,一會躺下來,一會爬下去來來回回折騰這么大動靜當然會增加行為代謝,再加上在高溫的情況下肯定會消耗掉一定的脂肪。

      5)我給用高溫瑜珈減肥朋友的建議

      上面已經分析出高溫瑜珈有一定增加行為代謝的能力,對增加基礎代謝少之又少,然而基礎代謝是除了運動外1小時的23小時都在消耗能量,行為代謝消耗能量只在當下。所以消脂要以增加基礎代謝為主行為代謝為輔。

      另外,1小時的行為代謝消耗比高溫瑜珈大的運動有很多,比如簡單的跑步,甚至還不如你抱著男朋友接一小時的吻!如果你是奔著減肥去練高溫瑜珈的話我建議你可以放棄了。

      6)高溫瑜珈不減肥為什么教高溫瑜珈的教練身材普遍都好?

      不要傻了,那是因為教練身材本來就好同時她又教高溫瑜珈,或者她在做其他訓練保持身材,并不是因為她教高溫瑜珈身材才好。

      7)高溫瑜珈只是減肥效果不好

      寫最后這個副標題主要是說明下:此文只是為了表明高溫瑜珈對減肥效果,并不是要大家杜絕練習高溫瑜珈,高溫瑜珈也有其他很多好處,比如排毒、增加柔韌性之類的。

    【高溫瑜珈是否能減肥】相關文章:

    夏天適合做高溫瑜珈嗎?09-10

    最新瑜珈經典減肥六個招式08-21

    高溫瑜伽減肥動作教程08-30

    瑜珈的經典動作06-16

    瑜珈培訓簡介10-22

    瑜珈音樂的功能07-19

    瑜珈練習基本須知10-19

    瑜珈與普拉提的區別07-06

    7個鍛煉頸椎的瑜珈動作10-08

    瑜珈練習基本常識大全06-11

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品乱码久久久久久| 99国产精品国产精品九九| 国精品午夜福利视频不卡| 国产精品99久久久久久www| 精品国产sm捆绑最大网免费站 | 精品视频一区二区三区在线观看 | 精品无码一级毛片免费视频观看 | 熟女精品视频一区二区三区| 国产乱人伦精品一区二区在线观看 | 青青青青久久精品国产h| 亚洲AV无码之日韩精品| 国产欧美日韩综合精品二区| 国产成人精品手机在线观看| 亚洲精品国产精品乱码在线观看| 免费国产在线精品一区| 国产精品v欧美精品v日韩| 国产精品久久久久影院色| 国精品无码一区二区三区左线| 日韩精品区一区二区三VR| 亚洲午夜精品第一区二区8050| 欧美精品综合视频一区二区| 精品久久综合1区2区3区激情| 国产精品V亚洲精品V日韩精品 | 99久久er这里只有精品18| 国产精品毛片一区二区| 亚洲国产精品人久久| 福利姬在线精品观看| 国产探花在线精品一区二区| 老司机亚洲精品影院| 亚洲精品少妇30p| 在线亚洲欧美中文精品| 亚洲精品WWW久久久久久| 偷拍精品视频一区二区三区| 欧美激情精品久久久久久| 久久久久久久亚洲精品| 精品久人妻去按摩店被黑人按中出| 国产精品hd免费观看| 国产一在线精品一区在线观看| 国产精品人成在线观看| 国产精品激情综合久久| 精品久久久久久久久久久久久久久|