<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 提高瑜伽冥想練習的6個技巧

    時間:2024-10-15 23:53:51 瑜伽培訓 我要投稿
    • 相關推薦

    提高瑜伽冥想練習的6個技巧

      冥想是瑜伽練習者的心靈旅程,通過冥想可以探索自我,為埋藏在心底深處的往事帶來光明。

    提高瑜伽冥想練習的6個技巧

      如果你有堅持冥想練習,你可能有時候會感到自己的練習在走下坡路,但請不要放棄,這里的6個冥想技巧會幫助你。

      清楚自己為什么要冥想

      對于每天的冥想練習,我們都有各樣的私人原因,當弄清楚為什么要進行冥想練習,我們就會尊重自己的動機,并給我們的練習帶來生氣。

      美化你的冥想空間

      很多人會在醒來后直接進入冥想練習,但是會有多少人會真的想到花點時間去美化一下自己的空間呢?或許這些東西會更有助于你的冥想:焚香,音樂,花草或者一條美麗的圍巾。嘗試用自己喜愛的方式把屬于你的冥想空間弄得更有魅力吧!

      讓自己感到舒適

      很多冥想都是坐立,挺直脊柱,雙手保持智慧手印的姿勢,這樣的姿勢確實對于大多數的練習者來說是非常有效的,你想冥想會讓你放松和享受,可是如果你現在的冥想姿勢或讓你分心或者感到這個姿勢不能幫助你更好地放松,不要猶豫,為自己找到更合適的姿勢。

      結合呼吸

      呼吸法是讓我們知道自己是否放松或是焦慮的好方法,當我們練習調息法,我們會更加集中注意力和放松,瑜伽練習者練習體式前準備冥想是有原因的,這會讓更進一步進入冥想,冥想會讓我們的身體得到放松,進一步打開思想。

      時刻對自己溫和、友善

      冥想應該是輕松和有趣的,你不需要變得嚴肅起來,以一種輕松的態度進入冥想會更佳,把冥想看作成一種自護的方式——這是滋養自我的時間。對自己好同樣也意味著要有耐心,冥想時,讓大腦變得平靜。

      論好的壞的丑的都要愛

      當你進一步進入冥想練習,各種問題如:塵封已久的感情傷疤或是你并沒有注意到的精神秤面上的惡習就會浮現出來,這就需要處理。

      提醒自己隨著練習加深,你也會得到進步,所以無論是好的壞的你都要喜歡上,只要堅持練習,問題也會隨之解決的。

    【提高瑜伽冥想練習的6個技巧】相關文章:

    瑜伽冥想的技巧要點08-29

    瑜伽冥想必看 練習瑜伽冥想必須注意的陷阱08-24

    練習瑜伽的技巧09-24

    瑜伽冥想的方法07-20

    冥想瑜伽的方法05-09

    瑜伽冥想方式09-10

    夏季練習瑜伽的技巧09-27

    睡前練習瑜伽的技巧09-03

    瑜伽體位練習技巧09-12

    瑜伽練習的小技巧08-06

    主站蜘蛛池模板: 99香蕉国产精品偷在线观看 | 亚洲午夜福利精品无码| 精品视频一区二区三三区四区| 99久久国产综合精品五月天喷水| 人妻AV一区二区三区精品| 国产精品九九九| 91麻豆精品国产自产在线观看一区 | 亚洲日韩中文在线精品第一| 国产成人精品久久一区二区三区av| 精品少妇无码AV无码专区| 欧美精品亚洲精品日韩专区| 亚洲国语精品自产拍在线观看 | 国产精品麻豆入口| 69久久精品无码一区二区| 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 国产2021久久精品| 国产精品亚洲精品观看不卡| 青草国产精品久久久久久| 欧美精品91欧美日韩操| 国产精品美女久久久网AV| 久久99精品久久久久久| 国产精品多p对白交换绿帽| 亚洲精品无码专区久久久| 久久国产热这里只有精品| 隔壁老王国产在线精品| 久久福利青草精品资源站免费| 国产精品无码av在线播放| 日韩精品一区二区三区色欲AV | 久久精品天天中文字幕人妻| 在线成人精品国产区免费| 欧美日韩精品久久久免费观看| 精品人妻少妇一区二区三区在线| 国产精品理论片在线观看| 999久久久免费国产精品播放| 精品国产_亚洲人成在线高清| 99精品视频在线观看免费| 500av导航大全精品| 2021国产精品成人免费视频| 国产精品多人p群无码| 国产精品视频一区二区三区无码 | 亚洲无删减国产精品一区|