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  • 6種獨特的瑜伽冥想方式

    時間:2024-08-12 18:56:14 瑜伽培訓 我要投稿
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    6種獨特的瑜伽冥想方式

      閉上你的眼,睜開你的心。瑜伽最神奇的內容之一就是冥想。通過簡單的練習,冥想即可幫助我們告別負面情緒,重新掌控生活。

    6種獨特的瑜伽冥想方式

      今天,就為大家帶來6種別具一格、新穎時尚的冥想方式,能夠充分激發你的想象力和創造力 ~ 現在,從冥想開始!

    6種獨特的瑜伽冥想方式

      1. 湖邊打坐式冥想

      Katie Gray和Kurt Baumann是一對甜蜜的音樂家情侶,他們經常在安靜的湖邊通過簡易坐姿來冥想。他們說:“每當我們接近大自然時,創作的靈感總會源源不斷地涌出來。通過冥想,我們用一種內在的語言來和大自然溝通,和樹木水流輕風相伴。隨著思緒飄向沉寂,我們開始慢慢感受到自己與周圍的深刻聯系。”

      2. 冥想不插電

      音樂人兼網站Yoga Shelter的創始人Eric Paskel擺了一個自創隨性的瑜伽冥想體式—— 不插電吉他跪地式。對此,他分享道:“每當我跪坐時,我都覺得自己是大千世界中的微薄一環。世界如此的大,我是如此的渺小。要尊重自然,屈服自然,并最終融入自然的懷抱。冥想,讓我擁有一顆開放明亮的心。我通過吉他和冥想的結合,來表達對于地球的熱愛和敬仰。”

      3. 頭倒立觀地球式冥想

      Justin Michael Williams是一位經驗豐富的瑜伽大師,關于冥想,他說:“充滿力量的.頭倒立式是公認的瑜伽體式之首,但對于我,它是我的冥想最佳體式。 每當我感到困擾時,我都通過頭倒立式來找回平靜。 冥想,讓我從不同角度看清現實,讓我的思緒無限擴展,讓我看到了很多美好的可能性,從而激發了我的創造性。”

      4. 鶴禪回跳支撐式冥想

      Robert Sturman是一名愛好瑜伽的攝影師,他冥想喜歡用的體式是烏鴉式或鶴禪式。關于冥想,他說:“ 鶴禪式總讓我有所收獲,我從不刻意去做冥想。只有當我全身心投入放松時,我才會自然而然地進入冥想狀態。一旦我入境,那感覺就像飛翔一般。我的大腦格外清晰,思維發散開來,渾身充滿自信。”

      5. 心有佛祖打坐式冥想

      開有瑜伽工作室兼插畫家的Amanda Giacomini喜歡打坐式冥想,她說:“幾年前,我開始了一趟藝術之旅,我畫了一萬個佛祖。我背靠佛祖的圖像打坐冥想,讓我感受到了一種萬物相互關聯的強大力量。其實,每個人都有悟性,都有可能成為一個智慧的覺悟者。”

      6. 手倒立風車式冥想

      Wari Om是一名資深的瑜伽老師兼攝影愛好者,他說:“每當我用手倒立式來進行短暫冥想時,我感到了一股巨大的能量在身體里流動。雙手撐起整個身體,雙肩打開到最大限度,仿佛飛起來一般。就在那短暫的幾秒里,我嘗試定住自己, 非常神奇的一瞬間。”

      冥想使人平靜,使人認識自我和有所感悟。更重要的是,冥想使我們懷抱一顆感激的心,更樂觀地看待生活。現在,選擇最喜歡的姿勢,開啟每日瑜伽進行冥想練習吧~

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