<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 常見的瑜伽冥想姿勢(shì)

    時(shí)間:2024-10-26 19:05:09 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    常見的瑜伽冥想姿勢(shì)

      在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中,大家都接觸過(guò)比較經(jīng)典的句子吧,根據(jù)結(jié)構(gòu)的不同句子可以分為單句和復(fù)句。句子的類型有很多,你都知道嗎?以下是小編收集整理的常見的瑜伽冥想姿勢(shì),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

    常見的瑜伽冥想姿勢(shì)

      常見的瑜伽冥想姿勢(shì) 1

      一、 金剛坐

      1、采取正確坐姿,臀部坐在腿上。

      2、雙腳的`拇指不可相疊。

      3、手輕放腿上,以拇指和其余四指圍成一個(gè)圈。

      二、蓮花坐

      1、雙腳向前伸直坐下,右腳彎曲,手抓著右腳踝,將其置于左大腿上方。

      2、左腳踝放在右大腿上方。

      3、將雙腳跟拉靠下腹部。

      4、雙手的拇指和食指圍成圈(智慧之輪),放在膝蓋上。

      三、吉祥坐

      1、雙腳伸直坐下,左腳彎曲,把腳跟靠在右大腿的鼠蹊部。

      2、右腳彎曲,左手抓著腳踝并拉進(jìn)身體,使其腳跟靠在左大腿鼠蹊部。

      3、雙腳腳尖置于大腿與小腿之間。手指做圈,放在膝蓋上。

      四、達(dá)人座

      1、雙腳伸直坐下,右腳彎曲,將腳跟靠邊會(huì),左腳腳底置于右腳小腿處。

      2、左腳彎曲,使左腳跟疊在右腳跟上。

      3、手指做圈,放在膝蓋上。

      常見的瑜伽冥想姿勢(shì) 2

      1、簡(jiǎn)易坐姿

      長(zhǎng)坐,屈右膝,腳心朝上,放于左大腿下方,屈左膝,腳心朝上,放于右大腿下方,雙手呈瑜伽智慧手印,雙腕落于雙膝上,延展脊柱,下巴微微內(nèi)收

      (簡(jiǎn)易坐是初學(xué)者最理想和最適合的'瑜伽冥想姿勢(shì))

      2、至善坐

      長(zhǎng)坐,屈右膝,腳跟抵于會(huì)陰,屈左膝,腳跟放于右腳跟前方,兩腳跟與會(huì)陰在一條直線,保持鼻尖與腳跟在一條垂直線上,兩腳跟的擺放不應(yīng)使身體出現(xiàn)不舒服的狀況。

      3、蓮花坐姿

      長(zhǎng)坐,屈右膝,腳心向上,放于左大腿根部,屈左膝,腳心向上,放于右大腿根部。

      4、金剛坐姿

      這個(gè)體式又稱為雷電坐或鉆石坐

      跪立,雙腳雙膝合攏,小腿徑骨和腳背貼于墊上,大腳趾相觸,腳跟向外展開,臀向下坐于兩腳跟,雙手掌心向下,放于大腿前側(cè),金剛坐姿適合孕婦練習(xí)

      5、英雄坐virasana

      跪立,雙膝合攏,雙腳打開至墊子邊緣,雙手輔助小腿肌肉外旋,臀部向下坐于墊面。

    【常見的瑜伽冥想姿勢(shì)】相關(guān)文章:

    瑜伽冥想的方法03-17

    常見的排毒瑜伽姿勢(shì)有哪些03-18

    女性瑜伽冥想的好處03-27

    瑜伽冥想必看 練習(xí)瑜伽冥想必須注意的陷阱03-10

    瑜伽冥想需要哪些調(diào)整方式03-12

    簡(jiǎn)易瑜伽姿勢(shì)介紹03-22

    瑜伽姿勢(shì)有哪些03-11

    白領(lǐng)瑜伽健身動(dòng)作姿勢(shì)01-23

    瑜伽冥想 給你心一刻休息03-20

    主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久无码av| 中国精品videossex中国高清| 2020久久精品国产免费| 欧美日韩在线精品一区二区三区激情综合| 成人午夜视频精品一区| 欧美精品播放| 国产999精品久久久久久| 青草国产精品久久久久久| 精品伦精品一区二区三区视频| 91视频精品全国免费观看| 亚洲韩精品欧美一区二区三区| 天天爽夜夜爽精品视频app| 精品无人码麻豆乱码1区2区| 日本熟妇亚洲欧美精品区| 先锋影音国产精品| 国产区精品一区二区不卡中文| 久久久精品国产亚洲成人满18免费网站 | 国产精品片在线观看手机版| 国产精品igao视频网| 亚洲欧洲精品成人久久奇米网| 久久久国产精品| 国语自产精品视频在线观看| 国产成人精品一区在线| 日本久久久精品中文字幕| 91精品国产综合久久婷婷| 精品熟女少妇a∨免费久久| 亚洲av无码国产精品夜色午夜| 欧洲精品一区二区三区在线观看| 国产欧美精品区一区二区三区| 91精品观看91久久久久久| 久久亚洲国产午夜精品理论片| 国产偷亚洲偷欧美偷精品| 99久久99这里只有免费费精品 | 久久国产精品久久久| 2022免费国产精品福利在线| 国内精品伊人久久久久AV影院| 色偷偷88888欧美精品久久久| 亚洲一区二区三区国产精品| 亚洲国产成人乱码精品女人久久久不卡 | 国产精品夜色视频一级区 | 国产精品免费αv视频|