步法移動(dòng)中的蹬跨步和并步指什么

時(shí)間：2024-10-10 18:37:04 羽毛球我要投稿

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　　①步法：指腳步移動(dòng)的動(dòng)作方法;

　　②判斷：在對(duì)方出手擊球的瞬間，判斷來球的方向;

　　③起動(dòng)：指由接球前的準(zhǔn)備動(dòng)作開始，當(dāng)對(duì)方出手擊球的瞬間，判斷來球方向后，由雙腳前腳掌迅速蹬地發(fā)力，即刻開始向來球方向移動(dòng)。

　　④蹬步：由支撐腿向前、后、左、右等方向用力蹬地獲得力量所產(chǎn)生的腳步位移。

　　⑤跨步：一腳向前、后、左、右方向跨步(羽毛球運(yùn)動(dòng)中常稱為跨弓箭步)，通常伴隨手臂完成擊球。各個(gè)方向之間的步法銜接和調(diào)整多用跨小步，跨大步常用于最后擊球。

　　⑥墊步：幅度小(通常是小跨步的一半距離)，但交換頻率及速度很陜的一種移動(dòng)方式，常用于步法間的銜接。

　　⑦并步：一腳先向某一方向移動(dòng)，另一腳立即躍起向先行腳并攏，完成位移。

　　⑧跳步：雙腳騰空離地而起后產(chǎn)生的位移，通常是一種為了爭(zhēng)取擊球時(shí)間和獲得擊球高度而騰空躍起的擊球步法。

　　⑨回位：在場(chǎng)地任何方向經(jīng)由跨步或跳步完成擊球動(dòng)作后，立即向場(chǎng)地中心位置返回，稱為回位。

　　⑩步法慢：指場(chǎng)上步法移動(dòng)速度跟不上對(duì)方擊球的速度。

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　　新手技巧

　　1.力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

　　2.握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　3.在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>

　　4.在單打時(shí)，除非扣球，千萬不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。

　　5.在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。

　　6.單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　7.在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。

　　8.打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。

　　9.吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)，打?qū)恰?/p>

　　10.扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。

　　11.當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置。

　　12.對(duì)于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。

　　13.在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。

　　14.許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動(dòng)向。

　　15.在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。