羽毛球回球技巧

時間：2024-10-19 08:38:31 羽毛球我要投稿

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羽毛球回球技巧

　　打羽毛球雖然看起來很簡單，但是想要打得好也要掌握一些技巧的，下面一起來看看需要掌握哪些技巧。

羽毛球回球技巧

　　很多人喜歡打羽毛球，因為沒有多少場地的限制，隨便找個空曠的地方都能打羽毛球，所以在公園，在小區有很多人打，可是很多人不知道打羽毛球的要領，下面一起來看看吧。

　　1.降低羽弦的張力(緊度)：較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　2.選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3.檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的`空隙。

　　4.檢查球拍的硬度：拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5.注意擊球的姿勢是否正確：擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　A.撲殺區

　　這個區域是個十分主動的區域，若是能搶到在這個區域擊球，取勝是八九不離十的。

　　在這個區域擊球，多數是因為對方回球質量不好，當然，也有在雙方平抽擋對峙時搶到攔截球(這點，在雙打中較為常見)。

　　在這個區域能夠做出的技術選擇最多。但最有效的是“撲”(貼網區、近網區及中網區)與“點殺”(開網區)。因此該區域命名為“撲殺區”。要注意的是，機會球往往會令人心態變化，在貼網區撲球容易“觸網”以及在開網區殺球時容易“落網”或“出界”。

　　另外，“推”、“搓”和“鉤”也是一種有效選擇，而其他的各種選擇則屬浪費機會了。

　　B.推球區

　　這個區域是個比較主動的區域，若是能搶到在這個區域擊球，只要你的技術選擇恰當，保持優勢局面還是很容易的，直接取勝也很常見。

　　在這個區域能夠做出的技術選擇很多。由于這個區域與球網高度差不多，已不具備撲與殺的角度了，此區域的最有效的技術選擇是“推”、“ 搓”和“鉤”。

　　“推”，可以是“推腰”(雙打接發球時教常用)、“推底線”(當用拉吊把對手充分調動后，這一招也很致命)、“推追身”或“推結合部”(指雙打)。

　　另外，“撩”平高球也是一種可取的選擇(根據場上的形勢來決定)。

　　C.撩球區

　　這個區域擊球，多數情況下是稍顯主動但不明顯主動動的。這個區域的來球一般是對方的發球、質量不十分好的吊球或質量十分差的放網(在第三種情況下，若能搶到中網區甚至近網區的點，還是明顯主動的)。

　　由于這個區域與球網的關系，已不具備推球的角度了，這時所能做出的最有效技術選擇是“撩”平高球、“搓”和“鉤”。

　　另外，“挑”高遠球也不失是一種有效的選擇(因為它至少保持了既不顯得主動也不顯得被動的局面)。

　　D.挑球區

　　這是個多數情況下略顯被動的區域。這個區域的來球一般是對方質量很好的吊球，或質量不太好的放網(在第二種情況下，若能在中網區甚至近網區搶到點，是主動的)。

　　由于這個區域與球網的關系，若想打后場球，唯一的選擇就是“挑”高遠球。

　　另外，一般情況下，這個區域“搓”和“鉤”與“挑”高遠球都是最佳選擇，但在前述的主動情況下，“搓”和“鉤”是最佳選擇。

　　E.搓球區

　　這個區域的球一般是來自對方前場的放網球或后場打來“滾網而下”的球，正常的吊球一般是不會落到這幾個區域的。

　　在這三個區域中，除了“鉤”一種變化以外，它們各自只有一種技術打法，再無其它的技術選擇了。

　　1、“收搓”

　　擊球點距球網有較大的空間，在搓球時，手腕有“收”的動作(球拍在球的下方，向網的方向切削)，球呈“后滾翻”狀態過網(相當于乒乓球中的下旋球狀態)。

　　這種球雖然屬被動球，但是，如果回的好，將使對方也迎接一次被動。這種球的過網率高于展搓。

　　2、“展搓”

　　擊球點距球網的空間較小，在搓球時，手腕有“展”的動作(球拍在球的下方，向后提拉)，球呈“前滾翻”狀態過網(相當于乒乓球中的上旋球狀態)。

　　這種球非常被動，過網率很低(但總比不接好)，且容易被對方撲。但是，如果一旦回好，對方也不舒服。

　　3、“橫搓”

　　其擊球點在收搓區和展搓區的上方(即：搶到了球尚未進入收搓區和展搓區的最高點)，擊球點在網口，且距球網的空間較小。這種球應屬主動球，因為擊球點就在網口，所以過網率極高，且過網后對方較難處理。

　　在搓球時，手腕不做“收”和“展”的動作，手臂使球拍沿基本平行球網的方向輕輕移動的同時，手指控制拍面的角度并施加一定的“捻動”。

　　為了充分利用羽毛球規則，“橫搓” 后(如果回球質量好，對方也無法作出其他選擇時)，那么你不要積極回動和收拍慢一點，讓拍面朝前在網上稍微保持一會兒再收。根據規則，羽毛球比賽是不允許刻意伸拍(象排球那樣)攔網的，而收拍慢一點是自己整個擊球動作的一個組成部分，雖然干擾了對方擊球，但不屬違例。

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