打羽毛球如何發(fā)力的三個要點

時間：2024-10-20 15:28:54 羽毛球我要投稿

打羽毛球如何發(fā)力的三個要點

　　　無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，打羽毛球都是需要技巧的，下面小編為您收集整理了打羽毛球如何發(fā)力的三個要點，希望對您有幫助！

打羽毛球如何發(fā)力的三個要點

　　第一，打球身體要放松

　　就是打球之前，身體一定要放松，處于一個蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會放松，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

　　第二，加速揮拍更具爆發(fā)力

　　揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。

　　注意看比賽的話你會發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個節(jié)奏動作。

　　第三，打羽毛球的精髓“閃腕”

　　這是羽毛球動作的精髓，也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。

　　只要能掌握這3點，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點不夠高等等，也能打出有質(zhì)量的球來。

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