打羽毛球為什么會受傷

時間：2024-10-02 17:20:52 羽毛球我要投稿

打羽毛球為什么會受傷

　　打羽毛球操作不當也會受傷的，大家一定要多加注意，下面小編為你介紹打羽毛球為什么會受傷吧！

打羽毛球為什么會受傷

　　1、準備活動不適當

　　①準備活動不充分

　　神經系統和內臟器官沒有充分調動起來，微循環狀態不良，肌肉伸縮能力欠佳，力量不能很好的發揮，動作不協調，容易受傷。

　　②準備活動量過大

　　容易發生疲勞，當進入正式運動時，身體機能不是處于良好的狀態，而是有所下降，使動作失誤而受傷。

　　打羽毛球受傷如何處理

　　③準備活動內容安排不當

　　準備活動內容與運動項目的基本內容結合的不好或缺乏專項準備活動。運動中負擔較重部位的機能發揮的不好而受傷。

　　④未掌握好準備活動的時間

　　準備活動時間距離正式練習或比賽的時間過長。當進行正式練習或比賽時。準備活動的作用已消失，等于缺乏準備活動而受傷。

　　2、技術水平不夠

　　包括一般身體練習，專項技術練習和戰術練習。活動內容不全面是發生外傷或使外傷加重的重要原因，身體素質差，技術練習不夠，動作要領掌握不好，技術動作不熟練或有錯誤。如在扣殺是，擺臂動作不正確及易造成肩部肌肉拉傷。

　　3、違背教學原則

　　練習應該遵守教學原則，有節奏，有系統的進行。不按循序漸進與系統訓練的原則，急于求成，過早做高難度動作，難免動作錯誤而造成損傷。特別是有傷或疲勞的情況下，過早參加練習或比賽，不僅容易引起新的損傷，而且可使舊傷加重。

　　4、競技狀態不良，身體不適

　　由于過度練習，疲勞未完全消除或傷病后過早參加練習、比賽，球員生理機能相對較低，動作的協調性明顯下降，注意力減低，機體反映遲鈍或心情緊張。在這種情況下不僅可以加重舊傷，還可以引起新傷。

　　5、其他

　　①對預防運動創傷的重要性認識不夠，不顧主觀條件可能，心血來潮，盲目的或冒失的進行運動。缺乏有關運動損傷的知識，不注意練習后的放松活動等。

　　②場地設備不良，如光線不好，氣象條件差，場地不平、濕滑、優異物等。鞋襪不合適。

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