- 相關推薦
羽毛球上網步法介紹
不論采用哪種步法上網擊球，其上網前的站位及準備姿勢基本都是相同的。下面為大家介紹一下羽毛球的上網步法!
羽毛球上網步法介紹 篇1
⑴ 跨步上網步法
① 二步跨步上網步法：左腳先向來球方向跨出一步，后右腳向前跨出一大步到位擊球
② 三步跨步上網步法：右腳先向來球方向跨出一小步，接著左腳向前跨出第二步，最后，右腳跨出一大步到位擊球。
⑵ 墊步加蹬跨步上網步法
右腳先向來球方向邁出一步，緊接著腳墊一小步，同時右腳抬起，利用左腳的蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
⑶ 前交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步，緊接著右腳抬起，利用左腳的`蹬力蹬跨出一大步，到位擊球。
⑷ 后交叉步加蹬跨步上網步法
右腳先向前邁出一小側步，接著左腳向右腳后邁出第二個側步，最后，右腳抬起，利用左腳的蹬力，蹬跨出一大步，到位擊球。
⑸ 蹬跳步上網步法
站位稍靠前，判斷對方要重復打網前球時，利用雙腳蹬地，迅速跳向網前，采用撲球技術擊球。要注意防止因前沖力過大而觸網或過中線犯規。
⑹ 上網步法應注意事項
① 上網步法要注意前沖力不要太大，避免身體失去平衡。
② 到位擊球時，前腳腳尖應朝邊線方向，不應朝內側，有利于借前沖力向前滑步。
③ 擊球后，應盡快采用后退跨步、墊步、或交叉步退回中心位置。
羽毛球上網步法介紹 篇2
初學者在學習和掌握了發球和原地擊高遠球技術之后就應該開始學習一些步法了。因為羽毛球的步法和手法(即各種擊球法)是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學習和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應有的`積極作用。主要的步法有上網步法、后退步法、兩側移動步法、起跳騰空突擊步法。
上網步法包括：跨步上網;墊步或交叉步上網;蹬跳上網。
不論用哪種步法上網，其上網前的站位及準備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立(稍有前后)，約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍提起并左右微動;上體稍前傾，右手持拍于體前，兩腿注視對方的來球。
1、跨步上網
想要掌握跨步上網，首先你就需要判斷準對方來球，反應一定要準確、迅速，這時左腳掌內側用力蹬地，同時側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲并成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。
跨步上網時注意事項右腿成弓箭步時，要防止因上網前沖力過大使重心越過右腿而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應朝著邊線方向，而不應朝向內側。
2、墊步或交叉步上網
判斷準對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌(或從右腳后交叉邁出一小步)，左腳著地后，腳內側用力蹬地，右腳再向網前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。擊球后，前腳朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。
墊步或交叉步上網的優點步子調整能力強，在被動情況下，能利用蹬力強、速度快的特點迅速調整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網的注意事項同跨步上網。
3、蹬跳上網
蹬跳上網是在預先判斷來球的基礎上，利用腳的蹬地，迅速撲向球網，以爭取在球剛越過網時立即進行還擊。單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前，對方一有打網前球的意圖后，右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球后應立即退回中心位置。跳上網既要快，又要防止因前沖力過大而觸網或過中線犯規。
【羽毛球上網步法介紹】相關文章：
羽毛球專業步法介紹10-20
打羽毛球的步法10-13
步法 羽毛球單打應怎么練步法06-29
打羽毛球的步法攻略10-29
羽毛球單打應怎么練步法10-25
打羽毛球的兩種步法10-01
羽毛球扣殺技巧及后退步法技巧08-10
羽毛球起跳突擊時應怎么運用步法10-13
拳擊的基本步法05-22
羽毛球規則介紹08-14