羽毛球后場步法易犯的錯誤

羽毛球后場步法易犯的錯誤

　　羽毛球運動后場步法易犯錯誤又很多，下面為大家簡單介紹一些，一起來看看吧！

　　1.起動蹬轉(zhuǎn)慢且無力。

　　準(zhǔn)備姿勢腳后跟沒有提起，重心沒有落在前腳掌，判斷起動時踝關(guān)節(jié)沒有用上力，腳步的蹬地動作無法由前腳掌及踝關(guān)節(jié)的力量獲取，而是依靠抬大腿起動。正確的起動應(yīng)該是以左腳為支撐，重心處于不穩(wěn)定狀態(tài)，充分獲取前腳掌及踝關(guān)節(jié)的力量，隨時準(zhǔn)備轉(zhuǎn)髖配合移動。

　　2.起跳擊球后重心后倒，影響回動。

　　后場起跳擊球空中沒有收腹動作，重心后倒，致使擊球后身體不能隨擊球慣性前移回位，而是在原地有短暫的停頓，甚至有個小跳的動作才回位，影響下一拍擊球的速度。正確動作應(yīng)該是身體在空中時盡量收腹，交換腿起跳后左腳先著地應(yīng)該向后拉大著地的距離，并迅速由腳后跟過渡到前腳掌，以保證落地后身體能前傾，有利回動。

　　3.后場起跳擊球時的準(zhǔn)備動作沒有一致性。

　　后場擊球準(zhǔn)備時，正面迎著球，未做側(cè)身動作，造成擊球動作不隱蔽，對方容易判斷出球的方向。正確方法應(yīng)該是后場各項擊球技術(shù)在擊球前必須保持一致的側(cè)身隱蔽準(zhǔn)備擊球姿勢，使對方難以判斷我方的出球路線。

　　4.反手后場步法最后一步不合理。

　　步法與擊球動作配合不好，不協(xié)調(diào)，重心沒有落在右腳上，且擊球時右腿的蹬伸不充分，影響手上發(fā)力。

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