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羽毛球雙打時你知道怎么配合隊員嗎
在比賽中羽毛球雙打是需要隊員相互配合的，合理的配合能夠幫助我們在球場上取得勝利，因此羽毛球雙打配合是很重要的。打羽毛球膝蓋損傷怎么辦?想要避免打羽毛球受傷就要以預防為主，感興趣的朋友可以多了解一下哦。
羽毛球雙打必知：你懂配合嗎
雙打的一個基本要求就是配合，除了技術配合，還需要對自己的球員有著充分的了解。高手的話，一個打兩個也許會贏。但高手配一位初學者，是很難對付兩位水平一般但配合較好的對手。這里不談如何打好高遠球或搓出高質量的網前球，僅談一些如何處理某些情況和基本的站位配合。如果能有一個每個人都認可的基本原則，那么即使以前從未組隊配合過，只要遵循這條基本原則，是可以打得比較愉快的。
羽毛球取勝的原則是進攻，進攻是最好的防守。那什么是進攻呢?這里說的不是拼命殺球。而是說盡可能使球從上向下走。只要球是從上向下走的話，無論球速和方向如何，都具有威脅性，都會給己方創造得分的機會。
如果球是從下向上走的話，是不具威脅性的，更不是得分的主要手段。有人也許會說，放一高質量的貼網球，會很可能得分。其實，放網的目的不是得分，而是給自己創造下一拍得分的機會。因為對方只有使球從下向上走(挑球，放網等等)，所以給自己創造進攻的機會。
發球：小球為主，高球為輔
雙打的發球以網前小球為主。其目的就是讓球過網后向下走，從而不給對方創造進攻的機會。由于雙打的后發球線的限制，多數情況下高球不是很有利。發高球的主要目的是打亂對方的節奏。尤其對那些撲網意識很明顯的對手。如果常發高球，或對方站位靠后的話，你是在送給對方一個進攻的機會。
接發球：平推底線，輕推兩腰
接發球是很多人犯的最多的錯誤，大家都不知道應該怎么接發球，經過了解很多羽毛球迷們都是直接將球挑到后場。然后等著對方進攻(使球從上向下走)。即使球離網很高，也沒有上前撲或推的意識。這是和單打的一個很大的區別。單打時，挑球到后場，是要調動對方。雙打時，后場已經有隊員等在那里，起不到調動的作用。雙打接發球時，站位要靠前。專業的都是站在前發球線上。
業余的因為后退不是很快，為防止后場高球，站位要退后一些。但是一定不要太后，要有向前沖的意識。只要球離網較高，就要將球平推到底線兩角，或輕推到兩腰的空位。雙打接發時，前后站位較多。兩腰是弱點。輕推到位的話，前面的隊員接不到，后面的隊員等著前面的去接，或只能被動挑球到網前或后場。
網前技術好的話，接球放網也是可行的。但是速度節奏就要比上面慢一些。無論如何，就是不要輕易挑球。發球是受很多規則限制的。球必須是從下向上走。接發球隊員一定不要輕易地放過這個進攻的機會。
站位：網是鏡子，你是影子
如果將球網當作一面鏡子的話，你的站位就是球的影子。這個說法不是很嚴謹，只打個比方。例如，當你放個網前球的時候，一定不要急著后退(單打后遺癥!)。要像是球的影子那樣，跟著球走。要守住網前。迫使對方起高球，給同伴創造進攻的機會。再比如，你擋殺到網前時，一定要沖上去封網。不要等同伴過去。
因為他不知道你要出什么球。你上去了，同伴自然就知道后退保護后場，等待進攻的機會。同樣，你挑球到后場的話，自然要(像球的影子)后退到中場，成為防守左右站位。不要站到中間(又是單打后遺癥!)，從而使同伴無處可去，或導致前后站位使左右受到攻擊。另外一種普遍的情況。
當同伴在后場殺球或吊球時，也一定要(像球的影子)沖到網前。其實，當你看到球到了后場，同伴已經準備好擊球時，不管同伴出什么球，你都應該盡快到網前封網。
后場被動球：網前為主，后場為輔
處理后場底線被動球，尤其是反手球，是很困難的。由于多數人擊球技術和發力的水平有限，很難將球抽回后場并很到位。常常是用了很大的力氣，卻送給對方一個不遠不高正合適的殺球機會與其給對方一個機會，不如努力給自己爭取個機會。當對方左右站位時，回個網前球，左、中、右三個位置都可以。
這樣的話，球過網后向下走，減少對方的進攻機會。如果對方前后站位，就以兩側為主，可以稍微用點力，使球不要離網太近。這樣的話，可防止前面的隊員撲球，也常常使后面的隊員因擊球點太靠前或求勝心切導致球下網。不過當對方撲球的意識很好，或水平很高時，回網前有時會很被動。這種情況下，你就要看形式而定。或者只有努力提高自身的水平了。
避免回高遠球：下壓為主，高遠為輔
常常看到一些人你來我往，打得不亦樂乎。其實高遠球本身不具有殺傷力。是調動對方的一種手段，也是給自己時間調整節奏的機會。但是在雙打中，不如單打的效果明顯。只要有機會，就要使球向下走。業余的沒有體力和能力反復下壓殺球，但是要多利用點殺，劈吊等等，使對方處于防守而不是進的狀態。
打羽毛球膝傷的預防辦法
1.起動時提前預判，有移動方向的起動才能更輕松
起動時身體要有一定的緊張度，過于放慢移動還會增加下肢的壓力。起動轉體時，髖、膝、踝同時用力和轉動，轉體的動作要快而且輕松。移動過程中，重心要平穩，移動中減少跳的動作。
如果腿部力量不足，移動步幅不要過大，中等步移動省力，下肢壓力可適當減小。前場移動的最后一步適當減速，利用移動慣性向前跨步，重心不要向前沖，適當地向下坐。落地后適當地緩慢屈膝，增加緩沖效果。
2.掌握正確的步法動作
移動的速度放慢，將每步的移動效果做好。強化專項步法的移動練習，移動中注意保持重心。穩定前場擊球時，落地穩定后再進行擊球，避免落地同時擊球或先擊球后落地。后場擊球時，不要只關注擊球的動作，要重視對身體的控制，以及擊球后的落地也要主動進行控制。稍微降低“一拍擊球”的威脅，提高動作的連貫和擊球后的回動，對下一拍擊球有協助作用。
3.用較為勻速的步法進行跑動
擊球時，如果不能給對手造成很大壓力，擊球點可適當降低一點，能減緩步法移動的速度，給膝關節充分的保護。落地擊球時，動作要自然，使腳下動作形成自然的緩沖，減少落地時產生的撞擊力量;減少大步幅的移動，改成中小步移動;充分利用身體前傾伸拍擊球的長度，能有效地減少移動距離，減少對膝關節的壓力。
4.加強力量訓練
重點是增加半蹲起的力量，能強化起動速度;加強靜蹲練習，能提高腿部的支撐能力，使膝關節在緩沖過程中的彈力更好。
在羽毛球雙打中，最重要的就是配合，默契的配合對球員來說是很重要的，上文詳細的為大家介紹了怎么配合，希望大家能多了解一些。想要在比賽中避免羽毛球膝蓋損傷，那么就要改變打球的方式，正確的打羽毛球才更安全哦!
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