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情緒控制的方法有哪些
在實際的工作生活中，學會控制自己的情緒，時時刻刻保持一顆良好的精神狀態，是一個人走向成功的必要條件。下面是yjbys小編分享的一些相關資料，供大家參考。
一、 去觸摸一下自己向往的東西。
因工作的性質，所以需要很強的創意，我也會經常因困惑陷入煩惱之中。怎么辦?看過一部電視劇中曾說過車是男人的臉面，我由以前的不懂車到喜歡上，并深入的做過一番研究，每當自己煩惱時，我會自己開上車去4S店里看車、試駕，聽銷售顧問的解說，感覺自己就快擁有了那樣高品質的享受一樣。然后再回到現實，認為現在遇到的困難不算什么，靜下心來，一定會克服的。這樣一次體驗的過程，會讓我感受一次極大的愉悅，于是乎，心情好了，再次重新投入到工作中則信心百倍。
二、 和自己心愛的人聊一次天。
心愛的人并一定是自己的愛人，當然最好是自己的愛人，還可以是自己同性朋友，必須是愿意聽你嘮叨的人，你只是傾訴者，別人是傾聽者，而且是忠誠的傾聽者，聊天時沒有任何心理障礙的哪種，你愿意把自己的劣根性暴露給他，但對你卻沒有任何危險的那種，應該說是真心朋友。人這一生，你可以掰著手指算一算，你不會超過5位，但如果有一位，你就應該心滿意足了，應該感恩他一輩子。
三、 痛痛快快醉一次。
這是大多男生的選擇。但必須有人陪，不要一個人喝悶酒，起不到效果，因為你只有醉了，才會把心中的苦悶發泄出來，無論哭、無論笑都沒有錯，但需選擇合適的地點、時間，人可以失態、卻不可失言，失態是情緒問題，失言則是人品問題了，更不可酒后駕車、打人鬧事，造成無法挽回的損失，這些都應該在醉之前安排好。
四、 做一次休閑旅游
這個需要資金支持。可以選擇自己愛好的景區，如風景區、古跡區等，時間一般不超過兩天。最好報個團，能很快和團隊里的人融入在一起，你的目的不是旅游，而是調整心態，用他們的快樂心情來感染你，自己一個人自駕游，只能讓風景或歷史來感染你了。
五、 痛痛快快大哭一場
這種方式，一般女孩用的比較多，但也不失一種調整情緒的好方法，能很好的把心中的怨氣發泄出來，這可能就是為啥一般女人比男人壽命長的原因吧。我曾經遇到一個失戀的女孩，心情煩躁到幾乎失控的地步，我把她帶到一個空曠的美麗風景區，告訴她，這里沒人，你可以大哭一場，半小時后，我來接你。效果奇好，她自己告訴我說，心情好多了，這個地方再也不來了，就讓它成為我埋葬那段不幸福的墓地吧。
六、 去逛一次書店或商場
我在心情不好時，經常去逛書店，在書店里看看最近有什么新書上架，翻一翻，買上幾本書，回家好好讀一讀，寫寫讀書筆記，心情會好點。也有些人，喜歡到商場購物，買一些好看的衣服什么的，體驗購貨的心情，也是一種調整方式。
七、 上網看一部自己喜歡的電視劇
看一部電影，把自己沉醉在電影的情節中，但我認為電影時間太短，對于一般心情調整還可以，但對于心情極壞的情況下，應該選擇看電視劇，要沒有白天黑夜的去看，幾十集的電視劇，在兩天一夜的時間全部看完，能很快沉醉的電視劇的情節里，忘記了自己的壞心情，搞得自己很疲憊，然后好好睡一覺，起床后，寫一寫自己的感受，從中找到一些主人公勵志的方法或精神激勵，也能很快調整好心情。
八、 做一次劇烈的體育運動
我比較喜歡籃球，在心情極度不好時，找幾個要好的朋友，到體育館打一場球賽，輸贏無所謂，但身體上的放松與心情有很大關系，能很大程度的釋放壓力。當然，其他體育運動也不錯，喜歡足球的，則痛快的看一場球賽，喜歡羽毛球的，打一場，都可以很好的調整心情。
九、 做一次有意義的心路歷程回憶
翻開自己的日記本，從學校畢業時看起，發現自己一步一步走到現在也不容易，想想自己曾經遇到的困難，不也一個一個都克服了嗎，告訴自己真的還是不錯的，自己是這個世界上獨一無二的人，一定會克服人生路上所有的困難，完成一次完美的人生旅途。人應該這樣活著，我也應該這樣活著，活著就是解決困難的，在解決困難中體驗人生的美妙。如沒有人生日記的，可益到自己曾經生活過的地方去走走，也會體驗到曾經的歲月，給自己一次完美的體驗。我多次回農村去看看父母，到自家地里走一圈，再回到辦公室，感覺真的好多了。
十、 給自己一個座右銘，掛在床頭
當自己心情不好時，回家站在床頭，多念幾遍，不斷告訴自己，我必須按此目標去做，現在遇到的事，只是碎碎的事，沒什么，我一定行，慢慢的也就給了自己信心，心情也就會好很多。
在實際工作生活中，會遇到各種各樣的情況導致自己沒有好心情，但一定要學會調整，快樂是一天，不快樂也是一天，把控好自己的情緒，讓自己每天都快樂起來，那才是最重要的，你說是不是?
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